M\u00c9XICO.- El yoga y la fisioterapia son enfoques efectivos para tratar las alteraciones del sue\u00f1o y el dolor de espalda recurrentes, al tiempo que reducen la necesidad de medicamentos, seg\u00fan un nuevo estudio del Centro M\u00e9dico de Boston, en Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n
La investigaci\u00f3n, publicada en el ‘Journal of General Internal Medicine’, demostr\u00f3 mejoras significativas en la calidad del sue\u00f1o que dur\u00f3 52 semanas despu\u00e9s de 12 semanas de clases de yoga o fisioterapia 1 a 1, lo que sugiere un beneficio a largo plazo de estos enfoques no farmacol\u00f3gicos, indica el portal de noticias Exc\u00e9lsior.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, los participantes con mejoras tempranas en el dolor despu\u00e9s de 6 semanas de tratamiento ten\u00edan tres veces y media m\u00e1s de probabilidades de tener mejor\u00edas en el sue\u00f1o despu\u00e9s del tratamiento completo de 12 semanas, lo que evidencia que el dolor y el sue\u00f1o est\u00e1n estrechamente relacionados.<\/p>\n\n\n\n
Los trastornos del sue\u00f1o y el insomnio son muy comunes entre las personas con dolor lumbar cr\u00f3nico. Investigaciones anteriores han mostrado que hasta el 59 por ciento de las personas con dolor lumbar cr\u00f3nico experimentan una mala calidad del sue\u00f1o y el 53 por ciento son diagnosticados con un trastorno de insomnio. La medicaci\u00f3n para el sue\u00f1o y el dolor de espalda puede tener efectos secundarios graves, y el riesgo de sobredosis y muerte relacionadas con los opioides aumenta con el uso de medicamentos para dormir.<\/p>\n\n\n\n
El ensayo controlado aleatorio incluy\u00f3 a 320 adultos con dolor lumbar cr\u00f3nico del Centro M\u00e9dico de Boston y siete centros de salud comunitarios circundantes. Al comienzo del estudio, se descubri\u00f3 que m\u00e1s del 90 por ciento de los participantes con dolor lumbar cr\u00f3nico sufr\u00edan de falta de sue\u00f1o. A los participantes se les asign\u00f3 una de las tres terapias diferentes para el dolor lumbar cr\u00f3nico, como son la fisioterapia, el yoga semanal o la lectura de materiales educativos.<\/p>\n\n\n\n
Fuente:<\/strong> SIPSE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" M\u00c9XICO.- El yoga y la fisioterapia son enfoques efectivos para tratar las alteraciones del sue\u00f1o y el dolor de espalda recurrentes, al tiempo que reducen la necesidad de medicamentos, seg\u00fan un nuevo estudio del Centro M\u00e9dico de Boston, en Estados Unidos. La investigaci\u00f3n, publicada en el ‘Journal of General Internal Medicine’, demostr\u00f3 mejoras significativas en […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":74697,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-74696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74696"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74698,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74696\/revisions\/74698"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74697"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}