{"id":76759,"date":"2020-02-16T21:51:10","date_gmt":"2020-02-17T02:51:10","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=76759"},"modified":"2020-02-16T21:51:11","modified_gmt":"2020-02-17T02:51:11","slug":"5-razones-para-despertarse-a-las-6-de-la-manana","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/varios\/5-razones-para-despertarse-a-las-6-de-la-manana\/","title":{"rendered":"5 razones para despertarse a las 6 de la ma\u00f1ana"},"content":{"rendered":"\n

A lo largo de mi vida, y seguramente la tuya, habr\u00e1s escuchado infinidad de veces el dicho\u00a0\u201ca qui\u00e9n madruga dios le ayuda\u201d.<\/em>\u00a0O al menos en la m\u00eda, con esta base intentaron\u00a0educarme\u00a0y hacer mejor profesional a la hora de dedicarme a lo que me gustaba.<\/p>\n\n\n\n

A\u00a0Eghosa Aihie, blogger profesional, le ocurri\u00f3 parecido decidiendo comprobar la veracidad de dicho\u00a0h\u00e1bito\u00a0de nuestros mayores realizando para ello un estudio.<\/p>\n\n\n\n

La prueba que realiz\u00f3 Aihie<\/em> consist\u00eda en levantarse cada d\u00eda a las 6:00 de la ma\u00f1ana durante los \u00faltimos dos a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfEl resultado? Esta costumbre consigui\u00f3 cambiarle la vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de\u00a0leer\u00a0cada una de las 5 razones que comentaba el autor las cuales le\u00a0permitieron motivarse\u00a0a levantarte m\u00e1s temprano, me encantar\u00eda compartirlas contigo. Te invito a que las pruebes y nos cuentes como fue el resultado.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las 5 razones para levantarte a las 6 de la ma\u00f1ana?<\/p>\n\n\n\n

1. Dispondr\u00e1s de m\u00e1s tiempo para pensar en lo que deseas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Un d\u00eda tom\u00e9 consciencia de que no me permit\u00eda alcanzar mis propias\u00a0metas\u00a0porque no consegu\u00eda enfocarme lo suficiente.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSiempre los madrugadores llevar\u00e1n ventajas incalculables a los perezosos\u00bb.<\/em><\/p>

-Antonio Ferrer del R\u00edo-<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Tener tiempo para comenzar el d\u00eda \u201corganizando\u201d<\/em> en que necesitas verdaderamente poner energ\u00eda a lo largo de la jornada, te permitir\u00e1 avanzar y no estancarte perdiendo el tiempo o deambulando mentalmente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 comprobado, seg\u00fan estudios cient\u00edficos, que\u00a0nuestro cerebro funciona mejor a primeras horas de la ma\u00f1ana.<\/strong>\u00a0Aprovecha esas horas donde rendimos m\u00e1s para trabajar el control de tu mente, y aprovecha para coger fuerzas m\u00e1s tarde con tus\u00a0emociones.<\/p>\n\n\n\n

\"Pensar<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Los grandes maestros de meditaci\u00f3n aconsejan meditar cuando sale el sol. La mente est\u00e1 m\u00e1s descansada, despejada y libre del estr\u00e9s diario. Por lo que empezar la jornada meditando unos 20 minutos es una forma fabulosa de encarar el d\u00eda<\/strong>. Si nos dedicamos a estar con nosotros mismos estos 20 minutos, nuestra vida, poco a poco, tendr\u00e1 un cambio maravilloso. Aprenderemos a reconocer y controlar nuestras emociones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de Toronto<\/strong>, descubri\u00f3 que quienes madrugan gozan de mayores emociones positivas, sus personalidades son m\u00e1s estables y tienen buena salud.<\/p>\n\n\n\n

2. Tendr\u00e1s m\u00e1s tiempo para organizar el d\u00eda<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si eres de los que madrugan, dispondr\u00e1s de mucho m\u00e1s tiempo para organizar tu jornada diaria con anterioridad,<\/strong> antes de comenzar cualquier cosa y no distraerte. De esta forma ser\u00e1s mucho m\u00e1s efectivo y competente<\/strong> con los resultados que te dispongas a obtener.<\/p>\n\n\n\n

\u00abQuien no madruga con el sol no disfruta de la jornada\u00bb.<\/em><\/p>

-Miguel de Cervantes-<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, si planeas tu d\u00eda con la mente cansada corres el riesgo de saturarte y no organizar de igual forma un plan eficaz. Lo mejor es tomar un sano descanso durante la noche y al d\u00eda siguiente, con las pilas cargadas, comenzar un planning de trabajo sereno y fresco.<\/p>\n\n\n\n

Levantarse a las 6 de la ma\u00f1ana supone ganar horas. Y esto repercute en tener m\u00e1s tiempo para organizar nuestro d\u00eda<\/strong> sin que se nos pase nada por alto. Una buena organizaci\u00f3n permitir\u00e1 sacarle m\u00e1s jugo a nuestra jornada y nos iremos a la cama con una mayor satisfacci\u00f3n interior. Nos iremos a dormir m\u00e1s felices.<\/p>\n\n\n\n

3. Supone la hora perfecta para hacer ejercicio <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Despert\u00e1ndote a las 6 de la ma\u00f1ana ya no tendr\u00e1s excusas para decir que no tienes tiempo de ir al gimnasio o estudiar por trabajar. Levant\u00e1ndote a esta hora dispondr\u00e1s de un par de horas para emplearlas en la actividad que prefieras<\/strong> antes de comenzar tu jornada profesional.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s,\u00a0cuando haces deporte durante la ma\u00f1ana las\u00a0endorfinas\u00a0que generas ser\u00e1n tu mejor recurso<\/strong>\u00a0para disfrutar de un d\u00eda lleno de positividad y alegr\u00eda en cualquier acci\u00f3n que realices. Adem\u00e1s, los\u00a0niveles de serotonina ser\u00e1n mayores<\/strong>\u00a0y, de esta forma, repercutir\u00e1 en un estado an\u00edmico positivo. Aquellos que realizan ejercicio por la ma\u00f1ana confirman que afrontan el d\u00eda con m\u00e1s energ\u00eda, entusiasmo y optimismo.<\/p>\n\n\n\n

4. \u00bfTodav\u00eda no sabes lo que es desayunar? Ahora si podr\u00e1s averiguarlo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Seguro que has escuchado muchas veces que es importante realizar la primera comida del d\u00eda, el desayuno<\/em>, para gozar de un d\u00eda cargado de energ\u00eda. As\u00ed, afrontar\u00e1s el gasto energ\u00e9tico que supone tu trabajo personal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n de la escuela de Salud P\u00fablica John Hopkins Bloomberg<\/em> confirm\u00f3 y pudo demostrar cient\u00edficamente que si llevas a cabo un desayuno tranquilo y de forma correcta, estar\u00e1s dotando a tu cuerpo de un h\u00e1bito altamente ben\u00e9fico<\/strong> sobre la salud.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que tu organismo necesita combustible para funcionar de forma \u00f3ptima<\/strong> por las ma\u00f1anas, y a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\"Desayunar<\/figure><\/div>\n\n\n\n

5. Es el secreto de las personas con \u00e9xito<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00abQuien quiera prosperar que empiece a madrugar\u00bb<\/p>

-An\u00f3nimo-<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Muchas de las personas con m\u00e1s \u00e9xito tanto profesional como personal de nuestra sociedad realizan como h\u00e1bito el despertarse antes de las 6 de la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n

Jack Dorsey<\/em>, el\u00a0fundador de\u00a0Twitter, confirm\u00f3 en una entrevista para\u00a0The New York Magazine<\/em>\u00a0que empieza su\u00a0d\u00eda a\u00a0las 5:30\u00a0am. Comparti\u00f3 tambi\u00e9n que emplea la\u00a0ma\u00f1ana para llevar a cabo actividades como meditar y correr varios kil\u00f3metros.<\/p>\n\n\n\n

El\u00a0fundador del\u00a0Grupo Virgin, Richard Branso<\/em>n en\u00a0una entrevista para Business Insider mencion\u00f3 que se\u00a0levanta tambi\u00e9n en torno a las 5:45 para tomar un tiempo de pr\u00e1ctica deportiva y gozar de un sano desayuno.<\/p>\n\n\n\n

En definitiva, levant\u00e1ndote a las 6 de la ma\u00f1ana\u00a0te permitir\u00e1s estar tres pasos por delante de tu entorno y\u00a0sentirte m\u00e1s tranquilo<\/em>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Te permitir\u00e1s tiempo para ti, llevando a cabo tu jornada de forma normal pero eficiente. Y te beneficiar\u00e1s de mayor potencial creativo,<\/em> as\u00ed como un mejor desarrollo de tu seguridad personal.<\/p>\n\n\n\n

Supone entonces el ingrediente perfecto para comenzar a comerte el mundo.<\/strong>\u00a0En breve, comenzar\u00e9 a integrar este h\u00e1bito en m\u00ed d\u00eda a d\u00eda. \u00bfTe animas?<\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/strong> lamenteesmaravillosa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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