{"id":77203,"date":"2020-03-03T10:28:06","date_gmt":"2020-03-03T15:28:06","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=77203"},"modified":"2020-03-03T10:28:09","modified_gmt":"2020-03-03T15:28:09","slug":"como-ayudar-a-los-ninos-a-gestionar-el-autocontrol","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/qtp\/como-ayudar-a-los-ninos-a-gestionar-el-autocontrol\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ayudar a los ni\u00f1os a gestionar el autocontrol"},"content":{"rendered":"\n

El autocontrol es una de las asignaturas pendientes para muchos adultos por lo que no es de extra\u00f1ar que tambi\u00e9n lo sea para los m\u00e1s peque\u00f1os. Es importante saber que esta valiosa habilidad depende de la corteza prefrontal, la \u00faltima \u00e1rea cerebral en desarrollarse. Conlleva tambi\u00e9n la capacidad de regular las emociones, el pensamiento y el comportamiento de acuerdo con las exigencias de una situaci\u00f3n. Este conjunto de habilidades se consigue con el tiempo; hay que tener en cuenta que los ni\u00f1os desarrollan el autocontrol a diferente ritmo y algunos tardan m\u00e1s tiempo que otros. De ah\u00ed que est\u00e1 valiosa habilidad requiera mucho tiempo para desarrollarse.<\/p>\n\n\n\n

A medida que los ni\u00f1os\u00a0crecen ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que aprendan a esperar,\u00a0a manejar las situaciones de conflicto o a reflexionar sobre c\u00f3mo sus acciones pueden afectar a los dem\u00e1s. Por ello, nuestra tarea principal como adultos consiste en ir ense\u00f1ando a los ni\u00f1os poco a poco y a medida que crecen, aptitudes y destrezas que les ayudar\u00e1n a tomar las mejores decisiones cuando est\u00e9n enfadados o frustrados. En ocasiones esa falta de habilidad genera agresividad en los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan\u00a0Hendrik Vaneeckhaute,\u00a0psicomotricista relacional:\u00a0La agresividad es la energ\u00eda generada por el instinto de supervivencia para garantizar las necesidades b\u00e1sicas: Alimentaci\u00f3n, temperatura, abrigo, protecci\u00f3n, afectividad, etc. Es la energ\u00eda que nos mueve para buscar nuestro bienestar como ser humano<\/em>. Sin embargo,\u00a0la presencia serena y constante del adulto\u00a0puede ayudar a entrenar su inmadurez y ayudar a desarrollar habilidades de autorregulaci\u00f3n: \u00bfc\u00f3mo?<\/p>\n\n\n\n

  1. Cubriendo sus necesidades emocionales, afectivas, intelectuales y f\u00edsicas. De esta manera, impedimos que los ni\u00f1os entren en un proceso de sobreactivaci\u00f3n de su agresividad como soluci\u00f3n para dar salida a sus frustraciones y a las llamadas de atenci\u00f3n (<\/em>Hendrik Vaneeckhaute)<\/li>
  2. Trabajando la escucha activa y la comprensi\u00f3n.<\/li>
  3. Ayud\u00e1ndoles a expresar sus emociones y a entenderse a uno mismo, planteando preguntas que les hagan reflexionar: \u00bfPor qu\u00e9 crees que hiciste eso? \u00bfC\u00f3mo puedes resolverlo la pr\u00f3xima vez sin da\u00f1ar? \u00bfQu\u00e9 crees que puedes hacer la pr\u00f3xima vez que te enfades?<\/li>
  4. Ense\u00f1arles t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n lenta, como contar hasta 10, soplar burbujas. Con los m\u00e1s peque\u00f1os, podemos emplear la t\u00e9cnica de oler una flor: con el dedo enfrente de su nariz, le animamos a oler la flor y soplar despacito la vela.<\/li>
  5. Permitir que pataleen o descarguen su energ\u00eda en un coj\u00edn o proporcionarles materiales como la plastilina o saco de arena o semillas que pueda aplastar.<\/li>
  6. Ense\u00f1arles que salvo lo urgente todo puede esperar.<\/li>
  7. Diversas investigaciones han demostrado que el movimiento afecta a la qu\u00edmica del cerebro, por tanto, cuando un ni\u00f1o ha perdido contacto con su cerebro superior una buena manera de recuperarlo es poni\u00e9ndole en movimiento, as\u00ed le ayudamos con su bloqueo. Dar un paseo, montar en bici o salir a correr por el jard\u00edn.<\/li>
  8. Ayudar al ni\u00f1o a identificar y tomar conciencia de lo que le causa estr\u00e9s: sue\u00f1o, cansancio, hambre o cambios inesperados.<\/li>
  9. Empoderar al ni\u00f1o ayud\u00e1ndole a identificar las se\u00f1ales en el cuerpo cuando comienza el enfado: notamos calor, aumenta el ritmo card\u00edaco. Ayudarle a reconocer todas estas se\u00f1ales y buscar alternativas para tranquilizarse antes de perder el control.<\/li>
  10. Invitar al ni\u00f1o a dibujar y representar la emoci\u00f3n.<\/li>
  11. Ofrecer un abrazo y contenci\u00f3n, los abrazos ayudan a los ni\u00f1os a recuperar el equilibrio emocional, controlando la agresividad y disipando la tensi\u00f3n.<\/li>
  12. Trabajando con nosotros mismos: a trav\u00e9s del ejemplo, recordando la existencia de las neuronas espejo, a trav\u00e9s de las cuales nos contagiamos del estado emocional del otro. Cuando los adultos estamos muy alterados es muy dif\u00edcil que un ni\u00f1o permanezca tranquilo. Para ello, hemos de mostrar autocontrol en las situaciones m\u00e1s estresantes y dif\u00edciles del d\u00eda a d\u00eda, discusiones en el coche, rabietas, falta de colaboraci\u00f3n.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Seg\u00fan\u00a0Daniel Siegel,\u00a0neurocient\u00edfico, seg\u00fan experimentamos el mundo, nos relacionamos con los dem\u00e1s, y como encontramos sentido a la vida, depende de c\u00f3mo hemos llegado a regular nuestras emociones. Por tanto, nuestros patrones de autorregulaci\u00f3n pueden llegar a definir a las personas a lo largo de su vida.<\/p>\n\n\n\n

    Fuente:<\/strong> elpa\u00eds<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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