{"id":78136,"date":"2020-04-06T13:46:14","date_gmt":"2020-04-06T18:46:14","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=78136"},"modified":"2020-04-06T13:46:17","modified_gmt":"2020-04-06T18:46:17","slug":"el-covid-19-podria-traer-otra-epidemia-que-debemos-evitar-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/destacadas\/el-covid-19-podria-traer-otra-epidemia-que-debemos-evitar-la-depresion\/","title":{"rendered":"El COVID-19 podr\u00eda traer otra epidemia que debemos evitar: la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

El COVID-19 podr\u00eda traer otra epidemia que, en esta ocasi\u00f3n y sin necesidad de ser fatalistas, s\u00ed se puede percibir.<\/strong> Hablamos de los trastornos depresivos. Tristemente, se est\u00e1n combinando diferentes factores en este sustrato en el que las emociones, la incertidumbre, el agotamiento, la falta de control y hasta la sensaci\u00f3n de vac\u00edo pueden afectar de manera severa a nuestra salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Nos encantar\u00eda asegurar que esto no va a ocurrir. Ser\u00eda esperanzador pensar que como bien dice la \u00abpsicolog\u00eda popular\u00bb de toda adversidad se sale siendo m\u00e1s fuerte y sabio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Es cierto que en determinadas personas puede ser as\u00ed. La neurociencia nos se\u00f1ala que hay quien es m\u00e1s h\u00e1bil para gestionar el estr\u00e9s, que dispone de un\u00a0enfoque m\u00e1s resiliente\u00a0y claramente preparado para este tipo de contextos.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, no todos somos as\u00ed. No todos venimos al mundo con ese resorte excepcional con el que encarar los cambios, las crisis, las p\u00e9rdidas o la propia incertidumbre.<\/p>\n\n\n\n

Aventurar que cuando dejemos nuestro confinamiento y debamos hacer\u00a0frente a la realidad\u00a0postcoronavirus<\/em>\u00a0pueden aumentar los trastornos del estado de \u00e1nimo no es descabellado.<\/strong>\u00a0Es una probabilidad ante la cual, vale la pena estar preparados.<\/p>\n\n\n\n

El COVID-19 podr\u00eda traer otra epidemia y debemos hacerle frente<\/h2>\n\n\n\n

Dicen de las epidemias que act\u00faan como unos igualadores sagaces<\/strong>. No discriminan clases sociales, nacionalidades o religiones. El coronavirus nos est\u00e1 dando una lecci\u00f3n que posiblemente jam\u00e1s olvidaremos y es esa que nos recuerda el hecho de que somos m\u00e1s vulnerables de lo que cre\u00edamos.<\/p>\n\n\n\n

Es muy posible que nuestra vida antes de esta pandemia no fuera perfecta. Sin embargo, y a pesar de todo ello, \u00e9ramos m\u00e1s felices y no lo sab\u00edamos<\/strong>. Lo \u00e9ramos porque ten\u00edamos cierta sensaci\u00f3n de control, porque los d\u00edas se parec\u00edan los unos a los otros y no exist\u00eda la angustia hacia un ma\u00f1ana incierto.<\/p>\n\n\n\n

Ante una emergencia sanitaria que est\u00e1 erosionando tambi\u00e9n nuestra econom\u00eda es inevitable tambi\u00e9n sentir el pinchazo de esa vulnerabilidad.<\/p>\n\n\n\n

Hace unas semanas, Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS ya escribi\u00f3 en un\u00a0art\u00edculo del\u00a0Psychiatric Times<\/em>\u00a0que\u00a0adem\u00e1s de la propagaci\u00f3n de la infecci\u00f3n, ver\u00edamos tambi\u00e9n otros fen\u00f3menos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El COVID-19 podr\u00eda traer otra epidemia, seg\u00fan \u00e9l, y es la de los trastornos de estr\u00e9s y ansiedad. Eso mismo es lo que estamos viendo ahora con la compra compulsiva, el p\u00e1nico y la ansiedad que vive la poblaci\u00f3n en la situaci\u00f3n de confinamiento.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, en otro art\u00edculo publicado por psic\u00f3logos cl\u00ednicos del centro para la\u00a0Ciencia de la Conexi\u00f3n Social de la Universidad de Washington\u00a0nos advierten de otra cosa.\u00a0Cuando se reduzcan los contagios y retomemos (en la medida de lo posible) la normalidad, se elevar\u00e1n el n\u00famero de depresiones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Chica<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 podr\u00edan aumentar los casos de depresi\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n

Pensar que una crisis como la actual no nos va a dejar consecuencias psicol\u00f3gicas ser\u00eda una ingenuidad<\/strong>. Las estamos viviendo ahora de m\u00faltiples maneras.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1n quienes han perdido a un ser cercano.\u00a0Est\u00e1n tambi\u00e9n quienes han perdido el trabajo\u00a0o ven el futuro con miedo. Asimismo, tampoco podemos pasar por alto a esas personas que pasaban o que acababan de superar alguna depresi\u00f3n o trastorno de ansiedad. Ante estas situaciones, es muy com\u00fan que se reactiven nuevamente esas condiciones mentales.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, las situaciones que podr\u00e1n verse el d\u00eda de ma\u00f1ana cuando debamos adaptarnos al nuevo contexto que abrir\u00e1 la \u00abera del postcoronavirus\u00bb ser\u00e1 las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

  • Un bar\u00f3metro emocional complejo<\/strong>. En nosotros se entremezclar\u00e1 desde la tristeza, la irritabilidad y la rabia.\u00a0Puede que hasta la desesperanza.<\/li>
  • La incertidumbre. Esa palabra que tanto se repite estos d\u00edas ser\u00e1 un eterno\u00a0leivmotiv.<\/em><\/li>
  • Inestabilidad econ\u00f3mica.<\/strong>\u00a0Un factor que alimenta de manera irremediable los problemas psicol\u00f3gicos.<\/li>
  • Agotamiento, impotencia y sensaci\u00f3n de no tener el control sobre la propia realidad.<\/li>
  • En muchos casos,\u00a0pueden darse incluso crisis existenciales.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Todas esas situaciones son comunes y las podemos sentir absolutamente todos en un momento dado. No obstante, si esas sensaciones son constantes y se arrastran durante semanas o meses, la sombra de la depresi\u00f3n ya habr\u00e1 hecho acto de presencia.<\/p>\n\n\n\n

    En ese momento, nuestra capacidad para resolver problemas disminuir\u00e1<\/strong>, aparecer\u00e1 el insomnio, la falta de motivaci\u00f3n, la apat\u00eda cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n

    El COVID-19 podr\u00eda traer otra epidemia \u00bfc\u00f3mo podemos evitar la aparici\u00f3n de las depresiones?<\/h3>\n\n\n\n

    El COVID-19 podr\u00eda traer otra epidemia y esta es como ya sabemos, la psicol\u00f3gica con la aparici\u00f3n de un mayor n\u00famero de depresiones. Ante este riesgo es conveniente tomar medidas preventivas y de afrontamiento. As\u00ed, algo que cabe aclarar es que cada persona muestra un cuadro cl\u00ednico singular y \u00fanico<\/strong>. Ninguna depresi\u00f3n es igual a otra.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Cada uno vivir\u00e1 la actual situaci\u00f3n de un modo, sin embargo, sabemos que en un escenario de pandemia, el principal detonante de la depresi\u00f3n suele ser el estr\u00e9s ambiental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Por tanto, debemos atender las siguientes dimensiones:<\/p>\n\n\n\n

    • El confinamiento va a ser un activador de la depresi\u00f3n<\/strong>, en especial si lo hemos pasado en soledad o si existen problemas en casa. En estas situaciones, es esencial que solicitemos ayuda de psic\u00f3logos especializados. Importante que sean siempre profesionales cualificados.<\/li>
    • Hay que aprender a gestionar el estr\u00e9s cotidiano y atender cada emoci\u00f3n sentida<\/strong>. Lo que descuidamos hoy ma\u00f1ana puede dar paso a un estado de gran indefensi\u00f3n. Facilitemos por tanto el autocuidado emocional, preocup\u00e1ndonos por c\u00f3mo nos sentimos aqu\u00ed y ahora.<\/li>
    • Es vital que cada ciudad ofrezca\u00a0servicios y apoyo psicol\u00f3gico a toda persona que sufra una p\u00e9rdida a causa del coronavirus.<\/strong><\/li>
    • Las dificultades financieras van a ser otro desencadenante de los problemas de\u00a0salud mental. Es otro factor decisivo que tener en cuenta.<\/li>
    • Por \u00faltimo y no menos importante, hay que crear redes de asistencia. Bien entre amigos y familiares y bien entre profesionales para estar cerca de quien lo necesite hoy y ma\u00f1ana. Ese refuerzo directo en el d\u00eda a d\u00eda puede atenuar el dolor emocional.\u00a0Sentir que no estamos solos y que todos, en cierto modo, pasamos por lo mismo, reconforta.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Para concluir, puesto que el COVID-19 podr\u00eda traer otra epidemia y no es otra que la referente a la salud mental,\u00a0estemos por tanto preparados ante este emergencia y actuemos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Fuente: <\/strong>lamenteesmaravillosa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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