{"id":78399,"date":"2020-04-15T10:39:40","date_gmt":"2020-04-15T15:39:40","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=78399"},"modified":"2020-04-15T10:39:42","modified_gmt":"2020-04-15T15:39:42","slug":"reacciones-habituales-ante-la-cuarentena-por-pandemia-de-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/reacciones-habituales-ante-la-cuarentena-por-pandemia-de-coronavirus\/","title":{"rendered":"Reacciones habituales ante la cuarentena por pandemia de coronavirus"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ESPA\u00d1A.- La aparici\u00f3n de un brote epid\u00e9mico de una&nbsp;<strong>enfermedad infecciosa como el coronavirus<\/strong>, ha generado que las autoridades sanitarias y gubernamentales se preocupen por la salud mental de las personas, quienes tienden a presentar reacciones habituales ante el encierro por la cuarentena.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Sociedad Espa\u00f1ola de Psiquiatr\u00eda asevera que aunque&nbsp;<strong>cada uno reaccionamos de modo distinto<\/strong>&nbsp;a situaciones estresantes, una epidemia infecciosa como la que padecemos implica el distanciamiento social, la cuarentena y el aislamiento, por lo que las personas pueden experimentar ansiedad, preocupaci\u00f3n o miedo en relaci\u00f3n a:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tu propio estado de salud.<\/li><li>El estado de la salud de otros a los que hayas podido contagiar.<\/li><li>La preocupaci\u00f3n de que tus familiares y amigos tengan que hacer cuarentena como consecuencia de haber estado en contacto contigo.<\/li><li>La experiencia de estar en autoobservaci\u00f3n u observado por otros por s\u00edntomas y signos de haber contra\u00eddo la infecci\u00f3n.<\/li><li>El tiempo que est\u00e1 restando a tu trabajo por este proceso, con la consecuente p\u00e9rdida de ingresos y de seguridad en el puesto de trabajo.<\/li><li>La necesidad de tener que prever el abastecimiento de alimentos y cuidados m\u00e9dicos.<\/li><li>La exigencia de atender a tus menores y familiares a cargo.<\/li><li>La incertidumbre o frustraci\u00f3n sobre cuanto tiempo durar\u00e1 esta situaci\u00f3n.<\/li><li>La soledad asociada con el sentimiento de haber sido excluido del mundo y de sus seres queridos.<\/li><li>El malestar o rabia si piensas que has sido contagiado por la negligencia de \u201cotros\u201d.<\/li><li>La preocupaci\u00f3n de ser posible vector y contagiar a otros, incluyendo a personas cercanas.<\/li><li>El aburrimiento y frustraci\u00f3n de no estar conectado a la rutina habitual de tu vida.<\/li><li>El mayor deseo de beber alcohol o consumir sustancias de abuso para afrontar esta situaci\u00f3n.<\/li><li>La aparici\u00f3n de<strong>&nbsp;s\u00edntomas depresivos como desesperanza<\/strong>, irritabilidad, cambios en el apetito o alteraciones del sue\u00f1o.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tu o alguien cercano ha experimentado alguna de las reacciones enunciadas durante m\u00e1s de quince d\u00edas,<strong>&nbsp;llama a tu centro de salud<\/strong>&nbsp;para valorar si precisas una atenci\u00f3n especializada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo afrontar el encierro por pandemia de Covid-19?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El colegio de m\u00e9dicos psiquiatras recomienda los&nbsp;<strong>siguientes consejos para afrontar<\/strong>&nbsp;el encierro por la pandemia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u00e9 consciente del riesgo que correr\u00edas si no lo hicieras.<\/strong>&nbsp;Tener siempre presente el riesgo que puedes causarte a ti mismo o a los dem\u00e1s en su entorno si no sigues el aislamiento indicado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Afronta las principales consecuencias.<\/strong>&nbsp;Si tu asistencia al trabajo se va a ver afectada explica con claridad a tu empleador las circunstancias en las que est\u00e1s por culpa de la pandemia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mantente conectado virtualmente.<\/strong>&nbsp;Estar en contacto con las personas en las que uno conf\u00eda es la mejor forma de reducir la ansiedad, la depresi\u00f3n, la soledad y el aburrimiento durante un aislamiento social por cuarentena.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Organiza una rutina.<\/strong>\u00a0Realizar un tiempo de ejercicio es fundamental, de hecho, est\u00e1 funcionando bien con los ni\u00f1os y los j\u00f3venes, que est\u00e1n muy energ\u00e9ticos y les cuesta mucho estar sedentarios. De la misma forma puedes ayudar a las personas con ansiedad, inquietas, con estr\u00e9s.Marca horarios de comidas, trabajo, deberes acad\u00e9micos, lecturas: si es un escolar horarios de clases.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente:<\/strong> SIPSE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ESPA\u00d1A.- La aparici\u00f3n de un brote epid\u00e9mico de una&nbsp;enfermedad infecciosa como el coronavirus, ha generado que las autoridades sanitarias y gubernamentales se preocupen por la salud mental de las personas, quienes tienden a presentar reacciones habituales ante el encierro por la cuarentena.&nbsp; La Sociedad Espa\u00f1ola de Psiquiatr\u00eda asevera que aunque&nbsp;cada uno reaccionamos de modo distinto&nbsp;a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":78400,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-78399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78399"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78401,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78399\/revisions\/78401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78400"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}