Tras un mes de confinamiento entre las familias espa\u00f1olas han comenzado a surgir las dudas sobre los efectos que este periodo puede tener en la salud de los ni\u00f1os y los adolescentes. Sensible a esta circunstancia, la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda (AEP) ha organizado un encuentro digital con varios expertos en el que cerca de 5.000 familias se han conectado para poder resolver sus dudas. En este sentido, la doctora Mar\u00eda Garc\u00eda-Onieva, pediatra de Atenci\u00f3n Primaria y secretaria de la AEP, ha puesto de manifiesto la importancia de \u00abprestar una mayor atenci\u00f3n a los ni\u00f1os y observar aquellos indicios o s\u00edntomas que pueden alertarnos de que algo no va bien, porque adem\u00e1s de la COVID-19 hay otras enfermedades\u00bb. Asimismo, los expertos han reiterado que mantener una rutina en los horarios e incluir ejercicio f\u00edsico diario ayuda a contrarrestar la falta de est\u00edmulos externos, como la luz, entre otros, que ayudan al descanso. Todo el contenido del webinar, de 90 minutos de duraci\u00f3n, est\u00e1 disponible en el canal de YouTube de la AEP.<\/p>\n\n\n\n
Durante el encuentro, la doctora Garc\u00eda-Onieva ha recordado que, adem\u00e1s de la COVID-19, hay otras patolog\u00edas que requieren asistencia pedi\u00e1trica de urgencia e intervenciones sanitarias que no deben retrasarse, como las revisiones del reci\u00e9n nacidoy a los 2 y 4 meses as\u00ed como las vacunaciones hasta los 15 meses de vida. As\u00ed, ha subrayado la importancia de \u00abconsultar telef\u00f3nicamente con el pediatra de Atenci\u00f3n Primaria cualquier s\u00edntoma que, como padres, nos tiene intranquilos y, muy importante, acudir telef\u00f3nicamente al especialista o, llegado el caso, al centro de salud o a las urgencias pedi\u00e1tricas hospitalarias si el ni\u00f1o tiene una patolog\u00eda de base (diabetes, asma, cardiopat\u00eda cong\u00e9nita, etc\u00e9tera) y muestra s\u00edntomas fuera de lo normal\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
\u00abEs de suma importancia que estos diagn\u00f3sticos no se demoren y que los padres no duden en llamar si creen que algo no va bien, y no me refiero solo a s\u00edntomas del coronavirus \u2013 fiebre alta, tos seca, insuficiencia respiratoria o decaimiento excesivo- que tambi\u00e9n son s\u00edntomas de alarma, sino a manifestaciones cl\u00ednicas que pueden alertarnos del debut de otras patolog\u00edas como, por ejemplo, una apendicitis\u00bb, asegura.<\/p>\n\n\n\n
A este respecto, Alicia Vivo Nieto, madre de tres ni\u00f1os y miembro de #FFPaciente, ha destacado la importancia de \u00abcontar con un equipo de profesionales dispuesto a transmitir un mensaje de control y calma en estos momentos de miedo y vulnerabilidad que, sobre todo al principio, atravesamos las familias con hijos con alguna patolog\u00eda de base\u00bb. Alicia Vivo ha planteado diversas cuestiones a los profesionales en el transcurso del encuentro digital y ha indicado que \u00absi bien cada ni\u00f1o es un mundo y como tal, se adapta al confinamiento, es en los padres donde reside el hecho de transmitir a los m\u00e1s peque\u00f1os un mensaje de optimismo y tranquilidad que les ayude a sobrellevar esta situaci\u00f3n lo mejor posible. En nuestro caso, tenemos claro que sentirnos seguros pasa por permanecer confinados en casa\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Higiene del sue\u00f1o
\n\u00abEs fundamental para el bienestar del ni\u00f1o y el adolescente prestar atenci\u00f3n a los factores externos que ayudan a nuestro cuerpo a regular los horarios como, por ejemplo, la luz exterior, los horarios de las comidas, etc\u00e9tera\u00bb asegura el doctor Gonzalo Pin Arboledas, coordinador del Grupo de Sue\u00f1o y Cronobiolog\u00eda de la AEP. \u00abPara obtener una correcta higiene del sue\u00f1o, lo correcto no es pensar solo en la noche, sino inducirlo a lo largo de todo el d\u00eda. Es decir, sin necesidad de ser excesivamente estrictos, es necesario mantener una serie de rutinas y de h\u00e1bitos que predispongan a los ni\u00f1os y adolescentes a anticipar qu\u00e9 es lo que va a pasar, ahora es hora de esto, ahora de lo otro, y ahora es hora de dormir\u00bb, indica.<\/p>\n\n\n\n
\u00abEl confinamiento ha destruido todos estos est\u00edmulos casi de golpe, los ni\u00f1os no van al colegio, no van al parque, no hacen los deberes al volver a casa, hemos interrumpido bruscamente los est\u00edmulos naturales de luz y los hitos sociales que les marcaban su ritmo biol\u00f3gico. Debemos reconstruirlos desde la certeza, la confianza y la seguridad. Estos son los tres elementos que necesita un ni\u00f1o para sentirse bien y, por tanto, dormir bien\u00bb, asegura el experto.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, es conveniente \u00abralentizar la actividad de los ni\u00f1os, que ellos manejen sus propios tiempos, siempre dentro de unos l\u00edmites, y darles herramientas para ello. El secreto es c\u00f3mo manejamos nosotros esta situaci\u00f3n con los ni\u00f1os y c\u00f3mo dejamos que ellos gestionen sus emociones\u00bb, matiza el doctor Pin.<\/p>\n\n\n\n
Y por \u00faltimo, asegura este experto, \u00abcabe destacar que determinadas acciones, como la luz intensa a \u00faltima hora de la noche, hacen que se detenga la secreci\u00f3n de la hormona que ayuda a dormir y que tarda 50 minutos en recuperarse. La mejor manera de que un ni\u00f1o duerma bien es un d\u00eda basado en rutinas, sentirse seguro y que tenga confianza en que la respuesta de su ambiente cercano va a ser siempre positiva\u00bb, seg\u00fan el doctor Pin.<\/p>\n\n\n\n
Actividad f\u00edsica
\nPor otra parte, el doctor Julio \u00c1lvarez Pitti, miembro del Comit\u00e9 de Promoci\u00f3n de la Salud y experto en actividad f\u00edsica en la edad pedi\u00e1trica, ha puesto de manifiesto la necesidad de que ni\u00f1os y adolescentes realicen diariamente ejercicio moderado que les permita mantenerse activos f\u00edsicamente. En este sentido, el doctor destaca que \u00abla actividad f\u00edsica estimula el sistema inmunol\u00f3gico, promueve la salud y reduce el estr\u00e9s. Estar activo puede disminuir los problemas de comportamiento y ayudarlos a concentrarse mejor en su trabajo escolar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
El experto recomienda tres horas de actividad en diferentes intensidades (ligera, moderada y vigorosa) para los ni\u00f1os de entre 1 y 5 a\u00f1os; mientras que los ni\u00f1os de entre 6 y 18 a\u00f1os necesitan al menos una hora de actividad f\u00edsica todos los d\u00edas, que ha de ser de intensidad vigorosa 3 veces a la semana. \u00abCon los m\u00e1s peque\u00f1os resulta m\u00e1s sencillo, su esp\u00edritu inquieto hace que, a trav\u00e9s de juegos, podamos conseguir estas tres horas\u00bb, explica este experto. Para ello tenemos juegos tradicionales como saltar a la comba, el escondite en casa o bailar, y tambi\u00e9n existen numerosas iniciativas que a trav\u00e9s de las redes sociales o internet nos proponen infinidad de juegos y actividades. Por \u00faltimo, \u00ablos videojuegos activos, usados de manera racional y nunca justo antes de irse a dormir, tambi\u00e9n son una alternativa ya que, algunos, mientras se practican llegan a suponer actividad f\u00edsica de intensidad moderada\u00bb, indica.<\/p>\n\n\n\n
En relaci\u00f3n a los m\u00e1s mayores, \u00absi disponemos de alg\u00fan dispositivo de fitness como bicicleta ergom\u00e9trica, rodillo, tapiz rodante o aparatos similares es m\u00e1s f\u00e1cil. Si no, marcha r\u00e1pida en el pasillo, sentadillas, ejercicios como el skipping (llevar rodillas al pecho sin movernos de sitio), saltos verticales, saltar a la comba, son buenos ejercicios aer\u00f3bicos\u00bb, recomienda el experto. Estos se pueden combinar con actividades vigorosas para el fortalecimiento muscular y \u00f3seo, 3 veces por semana, o los ejercicios con bandas el\u00e1sticas. \u00abExisten m\u00faltiples recursos de videos de fitness en Youtube, sin embargo, muchos de los programas de ejercicio que est\u00e1n en las redes no tienen un sustento cient\u00edfico detr\u00e1s, por lo que es importante seleccionar adecuadamente y, sobre todo, ajustar el tipo de ejercicio a la condici\u00f3n f\u00edsica de cada ni\u00f1o o adolescente, as\u00ed como si tiene patolog\u00edas asociadas o no. Es importante la supervisi\u00f3n por parte de un adulto\u00bb, asegura el doctor Pitti. A este respecto, Alicia Vivo, planteaba que las familias con ni\u00f1os afectados por una enfermedad rara o alg\u00fan tipo de patolog\u00eda de base necesitar\u00edan reanudar cuanto antes sus tratamientos de fisioterapia, logopedia as\u00ed como otras terapias de estimulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u00abSin duda, es un momento ideal para poder practicar actividad f\u00edsica en familia. Adem\u00e1s, es clave que los padres sean ejemplo- concluye el docto Pitti-. M\u00faltiples estudios demuestran que la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica en familia tiene no s\u00f3lo efectos beneficiosos a nivel f\u00edsico, sino tambi\u00e9n psicol\u00f3gico, mejorando la relaci\u00f3n entre los miembros de la familia.\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Fuente:<\/strong> elpa\u00eds Tras un mes de confinamiento entre las familias espa\u00f1olas han comenzado a surgir las dudas sobre los efectos que este periodo puede tener en la salud de los ni\u00f1os y los adolescentes. Sensible a esta circunstancia, la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda (AEP) ha organizado un encuentro digital con varios expertos en el que cerca de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":78546,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-78545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78545"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78547,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78545\/revisions\/78547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78546"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"