{"id":79626,"date":"2020-05-23T12:42:39","date_gmt":"2020-05-23T17:42:39","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=79626"},"modified":"2020-05-23T12:42:42","modified_gmt":"2020-05-23T17:42:42","slug":"por-que-tenemos-miedo-a-sentir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/qtp\/por-que-tenemos-miedo-a-sentir\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 tenemos miedo a sentir?"},"content":{"rendered":"\n

Hablar de nuestros sentimientos muchas veces es complicado. Incluso sentir, en general, puede suponer un reto para muchos<\/strong>. Somos seres sociales, repletos de emociones que durante nuestra vida aprendemos a controlar, aunque hay algunas que nos cuestan m\u00e1s que otras.<\/p>\n\n\n\n

Seguro que alguna vez lo has pensado, \u00bfpor qu\u00e9 me cuesta tanto explicar c\u00f3mo me siento? o \u00bfpor qu\u00e9 no soy capaz de ser sincero conmigo mismo? Eso es lo que le preguntamos al psic\u00f3logo Leocadio Mart\u00edn, autor de \u00abLa\u00a0felicidad: qu\u00e9 ayuda y qu\u00e9 no\u00bb, \u00bfpor qu\u00e9 tenemos miedo a sentir?<\/p>\n\n\n\n

\u00abConsidero que tenemos miedo a sentir por dos razones\u00bb, dice el psic\u00f3logo, y advierte: \u00abPrimero porque no nos han entrenado para ello\u00bb. \u00abTambi\u00e9n ocurre que, en general,\u00a0no est\u00e1 bien visto<\/strong>. Si alguien llega al trabajo cojeando, y explica que tiene un esguince, no pasa nada. En cambio, si alguien llega al trabajo y dice que est\u00e1\u00a0triste, la gente no lo va a ver bien, lo juzga\u00bb, relata.<\/p>\n\n\n\n

Mart\u00edn hace hincapi\u00e9 en que es muy importante ser capaz de hacer introspecci\u00f3n para reconocer c\u00f3mo nos sentimos. \u00abCuando te levantas, es f\u00e1cil saber si te duele algo o no. En cambio, debemos hacer el ejercicio de ver si estamos tristes<\/strong>, o preocupados por ejemplo, con el objetivo de reconocerlo, para aislarlo y controlarlo\u00bb, recomienda.<\/p>\n\n\n\n

La otra raz\u00f3n que cataloga Leocadio Mart\u00edn es el efecto de lo que \u00e9l denomina \u00abfake happiness\u00bb<\/strong>, una presi\u00f3n que sentimos y tiene su origen en las redes sociales. Ver c\u00f3mo, a trav\u00e9s de la pantalla, todo el mundo se lo pasa bien y es muy feliz muchas veces distorsiona nuestra visi\u00f3n de la realidad. \u00abEn ocasiones llegan a la consulta del psic\u00f3logo personas agobiadas por no ser felices <\/strong>continuamente, y no son conscientes de que lo normal no es ser feliz todo el tiempo, lo normal es sentirse triste, o melanc\u00f3lico, o preocupado\u00bb, comenta el psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n

Derecho a estar triste<\/h3>\n\n\n\n

Por ello, Mart\u00edn reivindica nuestro \u00abderecho a estar tristes\u00bb, a experimentar una de las emociones que m\u00e1s miedo nos da sentir. \u00abLa tristeza es parte del necesario balance del que nuestras emociones se nutren. Simplemente, no podemos saber si somos felices, si no conocemos la tristeza<\/strong>\u00bb, argumenta el profesional en su libro.<\/p>\n\n\n\n

El psic\u00f3logo plasma en el libro que \u00abnos da miedo recordar cualquier tipo de tristeza que nos pueda llevar a sentirnos infelices<\/strong>\u00bb. Es por ello por lo que muchas veces evitamos expresar a los dem\u00e1s lo que sentimos. Tambi\u00e9n nos negamos a nosotros mismos, en nuestro enterior, experimentar emociones a las que damos una connotaci\u00f3n negativa.<\/p>\n\n\n\n

Este \u00abmiedo a sentir\u00bb Leocadio Mart\u00edn lo denomina \u00abmurallas emocionales\u00bb, descritas como \u00ablas defensas psicol\u00f3gicas que utilizamos para adaptarnos a circunstancias dolorosas\u00bb. Estos\u00a0\u00abtrucos de supervivencia emocional\u00bb, que tal como explica el psic\u00f3logo en momentos concretos nos ha ayudado a superar situaciones dif\u00edciles, pueden \u00abterminar siendo da\u00f1inos para nosotros mismos\u00bb e incluso explica que pueden afectar \u00aba quien se preocupa por nosotros\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

En la publicaci\u00f3n el psic\u00f3logo advierte del peligro de \u00abhacer mal uso de nuestras emociones\u00bb. \u00abSi las dramatizamos en vez de sentirlas (…) o nos autocompadecemos, eso puede ser destructivo\u00bb, relata. Aun as\u00ed Mart\u00edn hace un alegato: \u00abCuando somos capaces de sentir todas nuestras emociones,\u00a0nuestra vida tiene significado\u00a0<\/strong>y prop\u00f3sito. Si evitamos sentir, perdemos frecuentemente el contacto con nosotros mismos, con quieres somos\u00bb, concluye.<\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/strong> abc<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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