Perder el tiempo cuando tenemos otras cosas que hacer es algo com\u00fan en nuestra vida. Ante una tarea que se nos hace tediosa, preferimos \u00abechar\u00bb el rato viendo un v\u00eddeo gracioso, mirando Instagram o incluso haciendo tareas de la casa con tal de no ponernos con lo que realmente tenemos que hacer. Aunque esto nos ha pasado siempre, es desde hace unos a\u00f1os el t\u00e9rmino\u00a0\u00abprocrastinar\u00bb\u00a0se ha vuelto popular. Esta palabra, cuyo significado literal es aplazar o diferir, hace referencia a esos momentos en los que evadimos nuestras responsabilidades haciendo otras cosas.<\/p>\n\n\n\n
Son muchos los que procrastinan, seguramente a todos alguna vez nos haya pasado. Pero, como casi todo en la vida, esto tambi\u00e9n tiene remedio<\/strong>. As\u00ed lo afirma Garland Coulson, popular conferenciante que imparte ense\u00f1anzas sobre productividad, en el libro \u00abDeja de perder el tiempo\u00bb<\/strong> (Libros C\u00fapula), en el que el autor desarrolla un programa de cinco semanas para dejar, de una vez por otras, atr\u00e1s esta mala costumbre.<\/p>\n\n\n\n \u00abIntentar solucionar el problema de aplazar tareas sin entender primero por qu\u00e9 las dejas para m\u00e1s tarde es como intentar reparar un tejado agujereado y con goteras poniendo un cubo en el suelo para recoger el agua cuando llueve\u00bb, explica Coulson en el libro. Por ello, el primer paso que debemos dar es encontrar la raz\u00f3n por la que somos personas procrastinadoras<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n El autor identifica los cinco perfiles de procrastinadores que podemos encontrar:<\/p>\n\n\n\n 1. El aprensivo: <\/strong>son las personas que se centran en todo lo que puede ir mal y est\u00e1n preocupadas porque no podr\u00e1n terminar a tiempo ni hacer un buen trabajo. \u00abGastan toneladas de energ\u00eda en esos problemas imaginados, y as\u00ed se quedan sin energ\u00eda para terminar la tarea\u00bb, explica el profesional.<\/p>\n\n\n\n 2. El perfeccionista:<\/strong> son personas que necesitan que cada proyecto sea \u00abperfecto\u00bb, por eso dedican mucho tiempo a revisar una y otra vez el trabajo, en un intento de mejorarlo, y la consecuencia es que nunca consiguen \u00abdar por terminado\u00bb nada. \u00abEsta actitud puede provocar que un solo proyecto u objetivo los mantengan ocupados, mientras otros proyectos y tareas de gran importancia quedan inacabados porque est\u00e1n dedicando demasiado tiempo al primero\u00bb, apunta Coulson.<\/p>\n\n\n\n 3. El complaciente: <\/strong>Son personas que buscan ayudar, por eso siempre responden que s\u00ed a todo sin valorar c\u00f3mo esto afectar\u00e1 a la planificaci\u00f3n de su trabajo. \u00abA medida que van aceptando m\u00e1s y m\u00e1s trabajo y las peticiones personales de otra gente, van dejando de lado sus propias tareas. Los complacientes van sobrecarg\u00e1ndose con el trabajo de otros simplemente porque son incapaces de decir que no\u00bb, apunta el escritor.<\/p>\n\n\n\n 4. El picaflor:<\/strong> \u00abLos picaflores revolotean de tarea en tarea como el colibr\u00ed de flor en flor. Se sienten ocupados, pero no logran terminar muchos proyectos a largo plazo\u00bb, dice el autor del libro. Por ello, estas personas se suelen sentir frustradas. Trabajan en muchas cosas peque\u00f1as, pero en realidad no consiguen hacerse cargo de trabajos m\u00e1s largos que supongan concentrarse en profundidad.<\/p>\n\n\n\n 5. El postergador disimulado: <\/strong>\u00abLa mayor\u00eda de la gente no va a ver en acci\u00f3n al postergador disimulado, porque nunca se salta las fechas l\u00edmite. La \u00fanica raz\u00f3n por las que cumple con las fechas de entrega es porque en el \u00faltimo minuto hace un esfuerzo herc\u00faleo para terminar su trabajo\u00bb, afirma el experto.<\/p>\n\n\n\n Otro factor a tener en cuenta para poder poner fin a nuestros\u00a0h\u00e1bitos de perder el tiempo\u00a0es reconocer qu\u00e9 es aquello que nos roba los minutos. Por un lado, la causa de nuestra procrastinaci\u00f3n pueden ser otras personas, que nos interrumpan para pedir ayuda o con las que charlemos durante nuestras horas de trabajo. Asimismo, otro factor pueden ser las\u00a0redes sociales y dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong>: el correo electr\u00f3nico o los mensajes de texto suelen ser grandes distracciones. El autor habla de \u00abtareas can\u00edbales\u00bb, un tipo de trabajos \u00abque se comen el tiempo que hab\u00edamos reservado para dedicarlo a otros planes\u00bb, algo com\u00fan en proyectos que no tienen una fecha de cierre y que vamos a alargando.<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, el autor comparte algunos consejos para aprender a desconectar y, de esta manera, poder concentrarnos de manera eficiente mientras trabajamos o realizamos las tareas que debemos hacer:<\/p>\n\n\n\n – Es mejor trabajar en bloques de 30 minutos <\/strong>y hacer descansos de cinco.<\/p>\n\n\n\n – Hacer \u00abborr\u00f3n y cuenta nueva\u00bb<\/strong> entre cada proyecto o tarea, cerrando todas las pesta\u00f1as de navegaci\u00f3n o programas abiertos. \u00abDebemos respirar profundamente y desplazar toda la atenci\u00f3n hacia la nueva labor\u00bb, apunta Coulson.<\/p>\n\n\n\n – Debemos hacer pausas para comer<\/strong>, y acompa\u00f1arlas de paseos, \u00abpreferiblemente al aire libre\u00bb.<\/p>\n\n\n\n – Elegir aficiones que no guarden relaci\u00f3n con nuestro trabajo<\/strong>. \u00abDe nada sirve pasar todo el d\u00eda con el ordenador e intentar relajarte dependiendo de \u00e9l\u00bb.<\/p>\n\n\n\n – Permitirse\u00a0d\u00edas de \u00abbaja conexi\u00f3n\u00bb<\/strong>\u00a0en los que podemos limitar el uso del ordenador.<\/p>\n\n\n\n Fuente: <\/strong>ABC Perder el tiempo cuando tenemos otras cosas que hacer es algo com\u00fan en nuestra vida. Ante una tarea que se nos hace tediosa, preferimos \u00abechar\u00bb el rato viendo un v\u00eddeo gracioso, mirando Instagram o incluso haciendo tareas de la casa con tal de no ponernos con lo que realmente tenemos que hacer. 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\u00bfQu\u00e9 es lo que nos roba el tiempo?<\/h3>\n\n\n\n
Consejos para aprender a desconectar<\/h3>\n\n\n\n
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