{"id":80033,"date":"2020-06-05T10:05:47","date_gmt":"2020-06-05T15:05:47","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=80033"},"modified":"2020-06-05T10:05:49","modified_gmt":"2020-06-05T15:05:49","slug":"quejas-del-trabajo-gente-que-intoxica-y-luego-no-hace-nada","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/varios\/quejas-del-trabajo-gente-que-intoxica-y-luego-no-hace-nada\/","title":{"rendered":"Quejas del trabajo: gente que intoxica y luego no hace nada"},"content":{"rendered":"\n

Las quejas del trabajo son algo que ocurre con frecuencia. <\/strong>La cruda realidad es que incluso los trabajos m\u00e1s buscados generan algo de estr\u00e9s y frustraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, muchas personas se preguntan si las quejas del trabajo generan m\u00e1s perjuicio que beneficio. \u00bfQuejarse del trabajo nos permite una salida saludable para la frustraci\u00f3n o intensifica nuestro estr\u00e9s?<\/p>\n\n\n\n

El problema principal reside en las quejas del trabajo que se dan en un contexto laboral por parte de compa\u00f1eros que se quejan, intoxican y luego no hacen nada. <\/strong>Esos compa\u00f1eros est\u00e1n poniendo tu trabajo y tu capacidad de concentraci\u00f3n al l\u00edmite sin saber muy bien por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que hay que tener mucho cuidado.\u00a0Ser un buen compa\u00f1ero\u00a0no quiere decir que tengas que sentirte mal por no quejarte o por hacerlo con quien debes y cuando debes. Hay investigadores que han analizado estas preguntas y pueden arrojar algo de luz sobre los efectos de las quejas y el manejo del estr\u00e9s laboral.<\/p>\n\n\n\n

Las quejas del trabajo: es normal desahogarse<\/h4>\n\n\n\n

Quejarse un poco de los compa\u00f1eros de trabajo, jefes, clientes y de la rutina diaria puede ser cat\u00e1rtico.<\/strong> Puede ser liberador dejarlo salir cuando has estado frustrado durante todo un d\u00eda o una semana. Tener a alguien que escuche y valide tus sentimientos puede ayudarte.<\/p>\n\n\n\n

Esta conducta, por lo general, nos ayuda a sentirnos menos estresados \u200b\u200bsabiendo que tenemos personas en nuestras vidas que entienden lo que estamos pasando y nos acompa\u00f1an.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, quejarse sobre el trabajo puede ayudar a un grupo a sentirse m\u00e1s unido, especialmente si todos enfrentan un\u00a0estr\u00e9s laboral\u00a0similar. A veces, solo queremos que alguien nos abrace y nos diga que estamos haciendo un buen trabajo, especialmente si no recibimos muchos comentarios positivos sobre nuestra ejecuci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Las quejas del trabajo con compa\u00f1eros pueden conducir a soluciones<\/h4>\n\n\n\n

Discutir los problemas con los dem\u00e1s siempre tiene la promesa de llevarnos a soluciones que quiz\u00e1s no hayamos pensado por nuestra cuenta, lo cual es particularmente cierto con el estr\u00e9s laboral.<\/p>\n\n\n\n

Hay muchos casos en que un compa\u00f1ero de trabajo puede tener una soluci\u00f3n que no vemos de inmediato.<\/strong> En otras ocasiones se puede encontrar una respuesta en la que no pensamos porque estamos demasiado inmersos en el problema.<\/p>\n\n\n\n

Cuando las quejas del trabajo vienen sin raz\u00f3n y se hacen h\u00e1bito<\/h4>\n\n\n\n

Escuchar continuamente las verbalizaciones de alguien sobre lo mal que va todo, puede llevarte a un colapso en un momento de alto estr\u00e9s. Puede ser que esa persona luego no sea capaz de decirle nada al jefe o que incluso lo venere en p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces, sin darte cuenta, nos vemos implicados en problemas ajenos a los tuyos sin saber por qu\u00e9.<\/strong>\u00a0Eso pasa porque algunas personas\u00a0intoxican\u00a0con sus problemas y su h\u00e1bito de queja constante.<\/p>\n\n\n\n

En el momento en que una persona no toma ninguna medida real, no tienes la obligaci\u00f3n moral de seguir escuch\u00e1ndolo.<\/p>\n\n\n\n

Se puede propagar la negatividad<\/h4>\n\n\n\n

La negatividad es un virus emocional altamente contagioso.<\/strong> Esto significa que, si te quejas en exceso, puedes propagar tu mal humor, lo que a su vez significa que los que te rodean pueden volverse m\u00e1s negativos y retroalimentarte.<\/p>\n\n\n\n

La conclusi\u00f3n aqu\u00ed es que\u00a0debes tener cuidado con cu\u00e1nto te quejas y con qui\u00e9n lo haces.<\/strong>\u00a0Y, sobre todo, qui\u00e9n te escoge para quejarte, qu\u00e9 espera de ti y por qu\u00e9 despu\u00e9s de varias veces no acude a\u00a0recursos humanos\u00a0o al personal dedicado a gestionar estas problem\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n

La fuerza del h\u00e1bito<\/h4>\n\n\n\n

Cualquier pensamiento o comportamiento habitual puede volverse propenso a repetirse. <\/strong>Quejarse no es diferente de tomar una determinada ruta al trabajo o recitar el alfabeto: cuanto m\u00e1s lo haces, m\u00e1s autom\u00e1tico se vuelve.<\/p>\n\n\n\n

Si las quejas del trabajo se vuelven habituales, se vuelve m\u00e1s autom\u00e1tico notar lo negativo (y m\u00e1s desafiante notar lo positivo) sobre otras cosas en la vida tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n

Existe un riesgo real para que tu actitud tome la forma de sus patrones de pensamiento m\u00e1s habituales, por lo que hacerlos positivos en lugar de negativos puede tener un efecto real.<\/p>\n\n\n\n

La queja sin soluciones jam\u00e1s funciona<\/h4>\n\n\n\n

Si bien la queja puede parecer una liberaci\u00f3n saludable en este momento, en realidad puede hacerte sentir peor a la larga.<\/strong> Esto se debe, en parte, al hecho de que expresar enojo en realidad puede hacerlo m\u00e1s fuerte, no m\u00e1s d\u00e9bil.<\/p>\n\n\n\n

La idea de que necesitas desahogar la ira o se acumular\u00e1 y finalmente ser\u00e1 liberada es un mito.<\/strong> Permitirte refrescarte, reenfocar tu atenci\u00f3n y expresar tu enojo de manera no agresiva puede ser m\u00e1s efectivo y menos destructivo.<\/p>\n\n\n\n

Quejarse a la persona adecuada<\/h4>\n\n\n\n

Quejarse no es del todo malo. Si te quejas (amablemente) con alguien que realmente puede ayudarte, puedes mejorar su situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, si tienes una situaci\u00f3n en el trabajo que genera estr\u00e9s constante, hablar con el responsable de gestionarlo puede ayudarte a solucionar el problema en lugar de simplemente soportarlo. Lo importante es que, si te responsabilizas de tus quejas, los dem\u00e1s hagan lo mismo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ante las quejas del trabajo puedes preguntar: \u00bfhay algo que yo pueda hacer? \u00bfte est\u00e1s quejando con la persona adecuada?<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Si alguien se encuentra quej\u00e1ndose de algo que puede cambiar, tal vez deba encontrar a \u200b\u200bla \u00abpersona adecuada\u00bb para quejarse, lo que significa que tambi\u00e9n puede convertir su sesi\u00f3n de ventilaci\u00f3n en una\u00a0sesi\u00f3n de lluvia de ideas\u00a0y explorar lo que est\u00e1 en su poder para cambiar.<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n: no pongas en riesgo tu salud por las quejas del trabajo<\/h4>\n\n\n\n

Debido a que las quejas nos generan disconfort,\u00a0las quejas habituales nos ponen en el mismo tipo de riesgo que el\u00a0estr\u00e9s cr\u00f3nico.\u00a0<\/strong>Cuando la mente percibe una amenaza, como sucede cuando nos recordamos de lo mal que est\u00e1n las cosas en el trabajo, se activa la respuesta al estr\u00e9s del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

A partir de este punto se producen una cascada de cambios que nos ayudan a luchar o huir. Si esta respuesta f\u00edsica se desencadena repetida y constantemente, puede traer una serie de efectos negativos en la salud f\u00edsica y emocional.<\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/strong> lamenteesmaravillosa<\/p>\n\n\n\n


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