{"id":80056,"date":"2020-06-06T11:36:30","date_gmt":"2020-06-06T16:36:30","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=80056"},"modified":"2020-06-06T11:36:33","modified_gmt":"2020-06-06T16:36:33","slug":"7-razones-para-integrar-la-cebolla-a-la-dieta-diaria","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/7-razones-para-integrar-la-cebolla-a-la-dieta-diaria\/","title":{"rendered":"7 razones para integrar la cebolla a la dieta diaria"},"content":{"rendered":"\n<p>Espa\u00f1a.- La cebolla y el ajo son, junto con otros productos como el aceite de oliva, dos constantes en la dieta mediterr\u00e1nea y fuente no solo de deliciosos aromas y sabores -\u00bfqui\u00e9n no adora el olor de un buen sofrito prepar\u00e1ndose en la sart\u00e9n-, sino de m\u00faltiples ventajas para tu salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy nos centramos en la cebolla, una hortaliza con diversas variedades como la blanca, la roja o la morada que te recompensa por hacerte llorar cuando la cortas y picas aport\u00e1ndote los siguientes y espl\u00e9ndidos beneficios a tu mente y cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sinembargo.mx\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/sd_01.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-1204335\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Afecta positivamente a tu circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>: Las cebollas contienen quercetina en una elevada medida, adem\u00e1s de s\u00edlice, que previene la trombosis y el envejecimiento de las venas y arterias. Tambi\u00e9n te ayuda a reducir el colesterol malo, disuelve los co\u00e1gulos y previene la anemia debido al aporte de f\u00f3sforo, hierro, y vitamina E.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sinembargo.mx\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/sd_02.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-1204334\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Controla tu peso<\/strong>: Tiene pocas calor\u00edas y un elevado contenido en fibra, mejorando el tr\u00e1nsito intestinal y depurando las toxinas gracias a sus propiedades diur\u00e9ticas y a la presencia de potasio que unida al bajo contenido de sodio resulta fant\u00e1stico para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Tambi\u00e9n aportan sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sinembargo.mx\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/sd_03.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-1204333\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Alivia las enfermedades respiratorias como el resfriado o la bronquitis<\/strong>: Esto se debe a su riqueza en vitaminas A y B, as\u00ed como al azufre. De hecho, un remedio tradicional para paliar y aliviar la tos es dormir con una cebolla cortada reposando en la mesita de noche. Tambi\u00e9n mejora el asma y la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sinembargo.mx\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/sd_04.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-1204332\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Es buena para el sistema nervioso<\/strong>: La presencia tanto de vitamina B como de potasio propicia que prevenga enfermedades y que mejore la transmisi\u00f3n y generaci\u00f3n del impulso nervioso. El magnesio presente en la cebolla tambi\u00e9n afecta positivamente a tu sistema muscular.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sinembargo.mx\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/sd_05.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-1204331\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Combate el envejecimiento<\/strong>: Los antioxidantes -vitaminas A y C, azufre y flavonoides, tales como la quercetina y las antocianina son responsables de prevenir y combatir el envejecimiento celular causado por los radicales libres.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sinembargo.mx\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/sd_06.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-1204330\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Se recomienda a ni\u00f1os y mujeres embarazadas<\/strong>: La cebolla contribuye al crecimiento infantil y al desarrollo adecuado del feto en las primeras semanas de gestaci\u00f3n debido a la elevada presencia de folatos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sinembargo.mx\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/sd_07.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-1204329\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Previene el c\u00e1ncer<\/strong>: Debido a sus compuestos org\u00e1nicos ricos en azufre, la cebolla combate el c\u00e1ncer, especialmente algunos tipos como el de colon o el de est\u00f3mago. Introducirla en tu dieta inhibe el crecimiento tumoral y la prevenci\u00f3n de formaci\u00f3n de radicales libres al constituir una sustancial fuente de antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fuente: <\/strong>sinembargo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Espa\u00f1a.- La cebolla y el ajo son, junto con otros productos como el aceite de oliva, dos constantes en la dieta mediterr\u00e1nea y fuente no solo de deliciosos aromas y sabores -\u00bfqui\u00e9n no adora el olor de un buen sofrito prepar\u00e1ndose en la sart\u00e9n-, sino de m\u00faltiples ventajas para tu salud. 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