{"id":80066,"date":"2020-06-06T11:48:13","date_gmt":"2020-06-06T16:48:13","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=80066"},"modified":"2020-06-06T11:48:15","modified_gmt":"2020-06-06T16:48:15","slug":"perdonar-no-significa-olvidar-sino-aceptar-lo-que-paso-sin-que-duela","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/qtp\/perdonar-no-significa-olvidar-sino-aceptar-lo-que-paso-sin-que-duela\/","title":{"rendered":"Perdonar no significa olvidar, sino aceptar lo que pas\u00f3 sin que duela"},"content":{"rendered":"\n<p>En alg\u00fan momento todos hemos&nbsp;<strong>guardado rencor a alguien<\/strong>&nbsp;por algo que nos ha hecho. Quiz\u00e1 un familiar, un amigo, un conocido o nuestra pareja nos hicieron sentir mal en un momento dado y nos ha costado cielo y tierra perdonar. Pero a esa labor de perdonar hay que sumarle un trabajo extra:&nbsp;<strong>olvidar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan Ana de la Mata, psic\u00f3loga del centro psicol\u00f3gico\u00a0Cepsim, dejamos de experimentar rabia,\u00a0miedo,\u00a0tristeza,\u00a0culpa\u00a0o verg\u00fcenza hacia nosotros mismos o hacia otras personas cuando perdonamos. \u00abAspiramos a transformar ese sufrimiento y despu\u00e9s experimentamos compasi\u00f3n, que har\u00e1 que podamos\u00a0<strong>plantearnos una realidad de mayor complejidad<\/strong>\u00bb, dice. La experta cuenta que, al perdonar, dejamos de pensar en nosotros mismos y nuestro perpetrador y el mundo dejan de parecernos un lugar hostil, peligroso, injusto o ante el que planeamos una venganza: \u00abAl perdonar deja de haber buenos y malos y damos paso a una realidad llena no s\u00f3lo de matices de grises, sino de colores y de posibilidades\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Todo esto implica dejar de llevar a cabo&nbsp;<strong>acciones que buscan la venganza para castigar<\/strong>; dejaremos de protestar reivindicando lo que no tuvimos o no fue y nos redirigimos hacia todas esas posibilidades que se han abierto conectando con estados psicol\u00f3gicos positivos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El rencor<\/h3>\n\n\n\n<p>Perdonar es un proceso que lleva tiempo, pero no hacerlo tiene consecuencias, sobre todo para el&nbsp;<strong>bienestar de uno mismo<\/strong>. En palabras de la psic\u00f3loga Ana de la Mata, significa que \u00abmantenemos la herida abierta y el dolor que la acompa\u00f1a, y querr\u00e1 decir que nos hemos quedado anclados a dichas experiencias\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abEs habitual que\u00a0<strong>relacionemos perd\u00f3n con reconciliaci\u00f3n<\/strong>. Una reconciliaci\u00f3n es un proceso interpersonal que implica reestablecer o reparar una relaci\u00f3n en la que el agraviado reconstruye la\u00a0<strong>confianza perdida<\/strong>\u00a0y el perpetrador reconoce los errores cometidos y toma medidas para corregir o enmendar el da\u00f1o causado\u00bb, explica. Sin embargo, dice, perdonar es un proceso individual que tiene que ver con disminuir el resentimiento que uno siente sin la necesidad de la participaci\u00f3n del perpetrador: \u00ab<strong>El perd\u00f3n requiere de un esfuerzo<\/strong>\u00a0por ver con benevolencia y amor a qui\u00e9n nos agravi\u00f3 y a aceptar las partes de nosotros mismos que alg\u00fan momento rechazamos\u00bb, indica Ana de la Mata.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Un acto liberador<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfVisualizas el momento en el que aceptaste las disculpas de alguien que te hab\u00eda hecho da\u00f1o? Aceptarlas y perdonar no implica olvidar aquello que sufrimos, sino\u00a0<strong>poder seguir disfrutando de las cosas<\/strong>\u00a0buenas sin dejar de estar en contacto con el dolor que aquello nos produjo. Dice la especialista Ana de la Mata que no olvidar es algo normal, pero que lo importante es saber perdonar: \u00abEn muchos casos olvidar nos podr\u00eda llevar a negar que aquello que nos pas\u00f3 fue importante y nos caus\u00f3 dolor o a justificar al perpetrador, por lo que perdonar nos va a liberar del sufrimiento\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fuente:<\/strong> ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En alg\u00fan momento todos hemos&nbsp;guardado rencor a alguien&nbsp;por algo que nos ha hecho. Quiz\u00e1 un familiar, un amigo, un conocido o nuestra pareja nos hicieron sentir mal en un momento dado y nos ha costado cielo y tierra perdonar. Pero a esa labor de perdonar hay que sumarle un trabajo extra:&nbsp;olvidar. Seg\u00fan Ana de la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":80067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-80066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-qtp"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80066"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":80068,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80066\/revisions\/80068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80067"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}