El fin de una relaci\u00f3n, tanto por separaci\u00f3n como por muerte de uno de los miembros, es una experiencia dolorosa. Sin embargo, el duelo de las relaciones t\u00f3xicas, por las caracter\u00edsticas inherentes a este tipo de v\u00ednculos, suele complicarse. <\/p>\n\n\n\n
Cuando hablamos de relaciones t\u00f3xicas solemos pensar en uniones de pareja; no obstante, cualquier interacci\u00f3n humana puede poseer una din\u00e1mica da\u00f1ina. As\u00ed, tanto el fin de una amistad como la muerte de un familiar cercano pueden presentar complicaciones, especialmente si no se hab\u00eda establecido un v\u00ednculo sano.<\/p>\n\n\n\n
Puede parecer il\u00f3gico que resulte m\u00e1s complicado dejar ir a personas que nos han da\u00f1ado <\/strong>que a quienes nos han brindado su amor. Quienes enfrentan la p\u00e9rdida de una relaci\u00f3n t\u00f3xica suelen encontrarse con la incomprensi\u00f3n y el juicio de su entorno, pero para entenderlo es necesario fijar nuestra atenci\u00f3n en ciertos factores importantes.<\/p>\n\n\n\n Por lo general, las personas que establecen relaciones t\u00f3xicas y permanecen en ellas cuentan con ciertos asuntos emocionales por trabajar.\u00a0Es com\u00fan que estos individuos presenten un elevado miedo al rechazo y al abandono<\/strong>, que sean personas inseguras, indecisas y con tendencia a la\u00a0dependencia emocional.<\/p>\n\n\n\n Aunque de un modo poco saludable, la relaci\u00f3n cubre o tapa estas heridas internas y el dependiente centra toda su energ\u00eda en el otro. Al terminar la relaci\u00f3n, se ve obligado a confrontar su propio mundo interno, <\/strong>a devolver toda la atenci\u00f3n sobre s\u00ed mismo.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed, los temores y\u00a0heridas\u00a0propias resurgen con m\u00e1s fuerza, tornando la situaci\u00f3n emocionalmente insoportable. Recordemos que en el duelo cada uno somos nuestro principal apoyo y, si estamos heridos de base, no podremos apoyarnos adecuadamente.<\/p>\n\n\n\n Uno de los aspectos que se ve m\u00e1s afectado cuando alguien se involucra en un v\u00ednculo t\u00f3xico es la\u00a0autoestima. Este tipo de relaciones en las que se experimenta tanto sufrimiento van minando la confianza en uno mismo.<\/p>\n\n\n\n El valor que la persona se otorga a s\u00ed misma disminuye a medida que permanece en esa interacci\u00f3n da\u00f1ina. As\u00ed, termina sinti\u00e9ndose d\u00e9bil, inadecuada e incapaz de salir adelante sin la otra persona. <\/strong><\/p>\n\n\n\n El amor propio es imprescindible para detectar abusos y ponerles fin.<\/strong>\u00a0Es lo que nos recuerda que somos\u00a0valiosos\u00a0y capaces de valernos por nosotros mismos. Es la fuerza que nos impulsa a no tolerar ning\u00fan tipo de maltrato, aunque la consecuencia sea la soledad.<\/p>\n\n\n\n En las relaciones t\u00f3xicas, el amor propio se encuentra destruido.\u00a0La persona se infravalora, llegando a pensar que no merece m\u00e1s de lo que est\u00e1 recibiendo.<\/strong>\u00a0Y, por otro lado, la confianza en sus capacidades est\u00e1 tan disminuida que no se ve capaz de afrontar la ruptura. La base s\u00f3lida que necesitamos para decir \u00abbasta\u00bb se ha roto a base de vejaciones continuadas.<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, cuando se mantiene una relaci\u00f3n sana no suelen quedar asuntos pendientes.<\/strong> Cada uno ha cumplido su rol, aportando afecto, seguridad y comprensi\u00f3n al otro. De este modo, cuando los caminos se separan es m\u00e1s sencillo cerrar el ciclo primando los buenos recuerdos y sentimientos.<\/p>\n\n\n\n Por el contrario, en el duelo de las relaciones t\u00f3xicas suelen enquistarse emociones como la ira, el resentimiento, la rabia o la decepci\u00f3n<\/strong>. Con frecuencia se tiene la idea de que todo el esfuerzo que se ha hecho y el sufrimiento que se ha soportado debe ser recompensado. As\u00ed, se espera que la otra parte en alg\u00fan momento cambie y nos retribuya toda la entrega. Cuando la relaci\u00f3n termina esta esperanza se rompe y surge la ira.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s,\u00a0durante el duelo suelen aparecer pensamientos disfuncionales que cuestionan por qu\u00e9 no fuimos suficientes,\u00a0<\/strong>por qu\u00e9 la otra persona nunca nos quiso o qu\u00e9 pudimos haber hecho para que esto no fuera as\u00ed. Esto suele conducir a una\u00a0rumiaci\u00f3n\u00a0que intensifica el malestar y dificulta un afrontamiento efectivo.<\/p>\n\n\n\n No obstante, superar el duelo de las relaciones t\u00f3xicas no es imposible. Podemos decir que los duelos de una relaci\u00f3n se parecen al transcurso de la misma. As\u00ed, en v\u00ednculos sanos y respetuosos encontraremos duelos igualmente calmos y conscientes.<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, tras una relaci\u00f3n t\u00f3xica, el duelo estar\u00e1 cargado del mismo sufrimiento y desesperaci\u00f3n que caracterizaron la uni\u00f3n de pareja. Para salir adelante\u00a0ser\u00e1 necesario un trabajo personal profundo que nos permita restablecer los pilares del amor propio y la confianza\u00a0<\/strong>imprescindibles para sanar y no repetir patrones.<\/p>\n\n\n\n Fuente:<\/strong> lamenteesmaravillosa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El fin de una relaci\u00f3n, tanto por separaci\u00f3n como por muerte de uno de los miembros, es una experiencia dolorosa. Sin embargo, el duelo de las relaciones t\u00f3xicas, por las caracter\u00edsticas inherentes a este tipo de v\u00ednculos, suele complicarse. 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