{"id":84856,"date":"2020-11-11T19:38:14","date_gmt":"2020-11-12T00:38:14","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=84856"},"modified":"2020-11-11T19:38:15","modified_gmt":"2020-11-12T00:38:15","slug":"sigues-una-dieta-y-quieres-bajar-de-peso-mas-rapido-desayunar-huevos-puede-ayudarte-a-conseguirlo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/sigues-una-dieta-y-quieres-bajar-de-peso-mas-rapido-desayunar-huevos-puede-ayudarte-a-conseguirlo\/","title":{"rendered":"\u00bfSigues una dieta y quieres bajar de peso m\u00e1s r\u00e1pido? Desayunar huevos puede ayudarte a conseguirlo"},"content":{"rendered":"\n<p>Ciudad de M\u00e9xico.- Empezar el d\u00eda con un buen <strong>desayuno<\/strong>\u00a0es una maravilla. Para nuestro paladar y para nuestra salud. Y si buscas\u00a0<strong>perder peso<\/strong>, te habr\u00e1s dado cuenta que muchas dietas modifican sobremanera la primera comida del d\u00eda. Y, en este caso, tambi\u00e9n. Si vas a empezar una dieta para perder peso, y quieres que funcione un\u00a0<strong>65 por ciento m\u00e1s<\/strong>, debes desayunar\u00a0<strong>huevos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Dos huevos aportan 180 calor\u00edas, adem\u00e1s de muchas vitaminas como la B12 y la A. Es una comida muy barata, muy vers\u00e1til a la hora de cocinarla y prepararla, combina con casi cualquier embutido, pan, salsa\u2026 Y lo corroboran varios estudios.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan\u00a0<em>The Health<\/em>, un desayuno rico en prote\u00ednas aumenta la saciedad de una persona, lo que conduce a una reducci\u00f3n de la ingesta cal\u00f3rica durante el resto del d\u00eda. Un estudio de 2012 publicado en el\u00a0<em>British Journal of Nutrition<\/em>\u00a0tambi\u00e9n sugiri\u00f3 que la prote\u00edna diet\u00e9tica puede ayudar a tratar la obesidad y el s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>BENEFICIOS DE LOS HUEVOS PARA LA SALUD<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>-Mejoran la vista.<br>-Fortalecen el pelo y la piel gracias a la vitamina B12<br>-Permiten la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos gracias a las vitamina B9.<br>-Contienen \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan una investigaci\u00f3n holandesa, el 87 por ciento de personas entre los 35 y los 40 a\u00f1os que tomaban huevos con asiduidad, ten\u00edan menos manchas y marcas en el rostro y en el resto del cuerpo. Adem\u00e1s, seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en el\u00a0<em>American Journal of Clinical Nutrition<\/em>\u00a0las personas que comen huevos para desayunar pueden perder hasta un 65 por ciento m\u00e1s de peso en ocho semanas.<\/p>\n\n\n\n<p>Es m\u00e1s, tomar huevos es bueno para la salud ya que un reciente estudio afirma que la grasa presente en las yemas de huevo en realidad ayuda a reducir el colesterol malo del cuerpo. Por lo tanto, los expertos indican que comer 1 \u00f3 2 huevos en un d\u00eda puede no afectar los niveles de colesterol ni aumentar el riesgo de enfermedad card\u00edaca. Sin embargo, la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n recomienda que las personas con riesgo de enfermedad card\u00edaca consuman solo dos claras de huevo al d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fuente:<\/strong> sinembargo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ciudad de M\u00e9xico.- Empezar el d\u00eda con un buen desayuno\u00a0es una maravilla. 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