{"id":86253,"date":"2020-12-26T11:04:15","date_gmt":"2020-12-26T16:04:15","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=86253"},"modified":"2020-12-26T11:04:16","modified_gmt":"2020-12-26T16:04:16","slug":"te-gusta-la-guayaba-conoce-los-beneficios-de-tomar-agua-natural","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/te-gusta-la-guayaba-conoce-los-beneficios-de-tomar-agua-natural\/","title":{"rendered":"\u00bfTe gusta la guayaba? Conoce los beneficios de tomar agua natural"},"content":{"rendered":"\n

Ciudad de M\u00e9xico.- La guayaba es una fruta que deleita el paladar de miles de personas. Por su versatilidad, esta fruta se puede consumir de distintas maneras<\/strong>: en agua, jugo, atole, jalea, mermelada, nieve y en diversos postres.<\/p>\n\n\n\n

La guayaba est\u00e1 clasificada como uno de los frutos m\u00e1s populares a nivel mundial, y debido a su reconocimiento internacional, estimaciones de la Universidad Aut\u00f3noma de Chapingo se\u00f1alan que la producci\u00f3n anual de guayaba en el mundo supera 1 mill\u00f3n de toneladas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A lo largo de la historia, el origen de la guayaba no se ha logrado determinar y se mantiene desconocido. No obstante, los especialistas consideran que el origen de este fruto se ubica en Mesoam\u00e9rica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Se cree que esta popular fruta fue propagada por los espa\u00f1oles y portugueses a todos los tr\u00f3picos del mundo, donde se ha naturalizado con ayuda de la flora y fauna<\/strong> de estas regiones, sostiene la Comisi\u00f3n Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad (Conabio).<\/p>\n\n\n\n

Actualmente, la presencia de la guayaba se extiende desde M\u00e9xico y Centroam\u00e9rica hasta Sudam\u00e9rica<\/strong>, especialmente en Brasil, Per\u00fa y Las Antillas.<\/p>\n\n\n\n

En M\u00e9xico la guayaba prospera en diferentes condiciones clim\u00e1ticas<\/strong>: habita en climas c\u00e1lidos, semi\u00e1ridos, semisecos, secos y templados. Por ello, este fruto se da en Tamaulipas, San Luis Potos\u00ed, Puebla, Veracruz, Sonora, Chiapas y la Pen\u00ednsula de Yucat\u00e1n, agrega Conabio.<\/p>\n\n\n\n

Debido a que la guayaba ofrece grandes beneficios a la salud, la fruta ha adquirido popularidad en pa\u00edses asi\u00e1ticos<\/strong>. As\u00ed, por su alta demanda, otros pa\u00edses como India, China, Tailandia, Pakist\u00e1n, Indonesia y Bangladesh se han adentrado en la producci\u00f3n de guayaba, sostiene el Departamento de Farmacia de la Universidad Varendra, en Bangladesh.<\/p>\n\n\n\n

 Poderoso antioxidante y astringente<\/h2>\n\n\n\n

Uno de los principales beneficios de tomar agua de guayaba es la capacidad antioxidante que brinda<\/strong>. Un estudio realizado por la Universidad Nacional de Colombia, indica que la capacidad antioxidante de la guayaba com\u00fan es superior a la reportada en frutas como pi\u00f1a, sand\u00eda, maracuy\u00e1 y mel\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la guayaba tiene propiedades astringentes que ayudan a superar malestares intestinales <\/strong>como la diarrea, y a mejorar la gastroenteritis, debido a la gran cantidad de taninos y flavonoides que posee, se\u00f1ala la Revista de Investigaci\u00f3n e Informaci\u00f3n en la Salud.<\/p>\n\n\n\n

La abundancia de taninos y flavonoides que presenta la guayaba contribuye a mantener firme la piel<\/strong>, dej\u00e1ndola limpia y sin grasa. Por otra parte, al ser rica en vitaminas A, B, C y potasio, la guayaba aporta antioxidantes y desintoxicantes que mantienen la piel sana y saludable.<\/p>\n\n\n\n

Otros nutrientes que presenta, y que pueden ser aprovechados en el agua de guayaba, son: vitamina C, carotenoides y potasio, estos \u00faltimos refuerzan y purifican el aparato digestivo<\/strong>, sostiene la Universidad del Valle de Colombia.<\/p>\n\n\n\n

Tomar frecuentemente agua de guayaba ayuda a combatir los resfriados<\/strong> debido a la cantidad de vitamina C presente en la fruta. Por su parte, el jugo natural de la guayaba cruda es \u00fatil para aliviar la tos; reduce la mucosidad, desinfecta las v\u00edas respiratorias e inhibe la actividad microbiana.<\/p>\n\n\n\n

De igual manera, consumir agua de guayaba con poca az\u00facar ayuda a mantener los niveles de presi\u00f3n arterial y colesterol<\/strong> en sangre, contribuye a tener niveles equilibrados de glucosa y evita enfermedades degenerativas debido al \u00e1cido asc\u00f3rbico que contiene, indica la Universidad del Valle de Colombia.<\/p>\n\n\n\n

Para preparar agua de guayaba es necesario lavar y desinfectar<\/strong>, aproximadamente 6 guayabas.<\/p>\n\n\n\n

Posteriormente, en la licuadora se deben mezclar las guayabas (con o sin semillas)<\/strong> con 1 taza de agua y az\u00facar al gusto.<\/p>\n\n\n\n

Una vez terminado este proceso,\u00a0la mezcla se debe a\u00f1adir a 1 litro de agua<\/strong>, aproximadamente. El agua de guayaba se puede complementar con hielos.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: <\/strong>SIPSE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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