{"id":86463,"date":"2021-01-04T09:24:30","date_gmt":"2021-01-04T14:24:30","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=86463"},"modified":"2021-01-04T09:24:31","modified_gmt":"2021-01-04T14:24:31","slug":"propositos-de-ano-nuevo-la-ciencia-desvela-al-fin-lo-que-tienes-que-hacer-para-cumplirlos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/varios\/propositos-de-ano-nuevo-la-ciencia-desvela-al-fin-lo-que-tienes-que-hacer-para-cumplirlos\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo: la ciencia desvela al fin lo que tienes que hacer para cumplirlos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando se acerca la v\u00edspera de\u00a0<strong>A\u00f1o Nuevo<\/strong>, una festividad en la que muchas<strong>\u00a0personas optan por hacer\u00a0prop\u00f3sitos<\/strong>\u00a0que a menudo son dif\u00edciles de mantener,\u00a0<strong>una nueva investigaci\u00f3n muestra que hay una forma posible de tener \u00e9xito<\/strong>, que pasa por reformularlos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La forma en que se formulan los prop\u00f3sitos es de gran importancia para el resultado final.\u00a0<strong>Si reformula la resoluci\u00f3n de \u00abDejar\u00e9 de\/ evitar\u00e9\u00bb a \u00abComenzar\u00e9 a\u00bb habr\u00e1 m\u00e1s posibilidades de alcanzar sus objetivos<\/strong>. \u00c9sta es una de las conclusiones a las que se lleg\u00f3 en el estudio m\u00e1s grande del mundo sobre los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo, que publican en la revista cient\u00edfica &#8216;PLOS ONE&#8217;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estudio se basa en las resoluciones que tomaron 1.066 personas a finales de 2017 y se llev\u00f3 a cabo en colaboraci\u00f3n entre la&nbsp;<strong>Universidad de Estocolmo y la Universidad de Link\u00f6ping, en Suecia<\/strong>. Los participantes del estudio llegaron a formular sus propios prop\u00f3sitos y luego se dividieron en tres grupos diferentes. Los tres grupos recibieron diferentes cantidades de apoyo a lo largo del a\u00f1o: ning\u00fan apoyo, algo de apoyo y apoyo extendido. Los seguimientos de los participantes se realizaron mensualmente durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abSe encontr\u00f3 que el apoyo brindado a los participantes no hizo mucha diferencia en lo que respecta a qu\u00e9 tan bien los participantes mantuvieron sus prop\u00f3sitos durante todo el a\u00f1o.&nbsp;<strong>Lo que nos sorprendi\u00f3 fueron los resultados sobre c\u00f3mo formular su prop\u00f3sito<\/strong>\u00ab, dice el profesor&nbsp;<strong>Per Carlbring<\/strong>, del Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de Estocolmo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los participantes que formularon un \u00abobjetivo de aproximaci\u00f3n\u00bb fueron los que tuvieron la mayor tasa de \u00e9xito<\/strong>. Un objetivo de acercamiento es en este caso una resoluci\u00f3n en la que intentas adoptar un nuevo h\u00e1bito o introducir algo nuevo en tu vida. Las resoluciones relativas a evitar o dejar algo, las \u00abmetas de evitaci\u00f3n\u00bb, demostraron ser menos exitosas. Los prop\u00f3sitos m\u00e1s populares se refieren a la salud f\u00edsica, la p\u00e9rdida de peso y el cambio de h\u00e1bitos alimentarios<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero, \u00bfes tan simple como reformular su prop\u00f3sito para tener \u00e9xito? \u00abEn muchos casos, reformular su prop\u00f3sito definitivamente podr\u00eda funcionar. Por ejemplo, si su objetivo es dejar de comer dulces para perder peso, lo m\u00e1s probable es que tenga m\u00e1s \u00e9xito si dice &#8216;Comer\u00e9 fruta varias veces al d\u00eda&#8217; en su lugar. Luego reemplaza los dulces con algo m\u00e1s saludable, lo que probablemente significa que perder\u00e1 peso y tambi\u00e9n mantendr\u00e1 su prop\u00f3sito\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab<strong>No puede borrar un comportamiento, pero puede reemplazarlo con otra cosa<\/strong>\u00a0&#8211;dice Per Carlbring&#8211;. Aunque, esto podr\u00eda ser m\u00e1s dif\u00edcil de aplicar a la resoluci\u00f3n &#8216;I dejar\u00e1 de fumar&#8217;, que es algo que podr\u00eda hacer 20 veces al d\u00eda\u00ab.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente:<\/strong> ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se acerca la v\u00edspera de\u00a0A\u00f1o Nuevo, una festividad en la que muchas\u00a0personas optan por hacer\u00a0prop\u00f3sitos\u00a0que a menudo son dif\u00edciles de mantener,\u00a0una nueva investigaci\u00f3n muestra que hay una forma posible de tener \u00e9xito, que pasa por reformularlos. 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