{"id":88106,"date":"2021-02-22T11:56:55","date_gmt":"2021-02-22T16:56:55","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=88106"},"modified":"2021-02-22T11:56:57","modified_gmt":"2021-02-22T16:56:57","slug":"tienes-alto-el-colesterol-bajalo-con-esta-agua-de-avena-con-limon","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/tienes-alto-el-colesterol-bajalo-con-esta-agua-de-avena-con-limon\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes alto el colesterol? B\u00e1jalo con esta agua de avena con lim\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>Ciudad de M\u00e9xico.- El agua de avena con lim\u00f3n podr\u00eda sonar algo inusual, pero la realidad es que es una bebida que&nbsp;<strong>otorga m\u00faltiples beneficios a la salud<\/strong>, y en estos momentos de pandemia es muy importante preservar la misma, entre m\u00e1s se consuman productos ben\u00e9ficos para el cuerpo, menor posibilidad hay de sufrir enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n aqu\u00ed en \u00abMen\u00fa\u00bb de EL UNIVERSAL explicamos por qu\u00e9 el agua de avena con lim\u00f3n&nbsp;<strong>es una bebida muy rica en nutrientes<\/strong>, favorece la reducci\u00f3n del colesterol malo y controla el peso seg\u00fan la p\u00e1gina web experta en salud Mayo Clinic.<\/p>\n\n\n\n<p>El lim\u00f3n es la&nbsp;<strong>tercera especie de c\u00edtricos m\u00e1s importante del mundo<\/strong>, por detr\u00e1s de la naranja y la mandarina. Esta fruta consumida en forma de zumo aporta una gran cantidad de vitamina C, potasio y cantidades menores de otras vitaminas y minerales.<\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina C interviene en muchas reacciones enzim\u00e1ticas, es indispensable en la&nbsp;<strong>producci\u00f3n del col\u00e1geno<\/strong>, el cual es necesario para el crecimiento y reparaci\u00f3n de c\u00e9lulas, tejidos, enc\u00edas, vasos sangu\u00edneos y huesos.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, el lim\u00f3n<strong>&nbsp;tiene la propiedad de mejorar la cicatrizaci\u00f3n<\/strong>, y la funci\u00f3n del sistema inmunitario fortaleciendo las defensas generales del organismo. Tambi\u00e9n colabora en el transporte de hierro, y posee capacidad antioxidante que ayuda a reducir el riesgo de contraer algunas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro de los beneficios que aporta el lim\u00f3n es que neutraliza sustancias cancer\u00edgenas como las nitrosaminas, por lo que ejerce un&nbsp;<strong>papel importante en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n est\u00e1 demostrado que las personas con alta ingesta de vitamina C&nbsp;<strong>tienen un menor riesgo de desarrollar otras enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>&nbsp;de \u00edndole cardiovascular, cataratas o enfermedades neurodegenerativas, afirma en un estudio la Asociaci\u00f3n Interprofesional de Lim\u00f3n y Pomelo en Espa\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n<p>La avena es uno de los cereales que&nbsp;<strong>aporta m\u00e1s beneficios a nuestra salud<\/strong>, ya que tiene propiedades que la convierten en un s\u00faper cereal ideal para todas las personas.<\/p>\n\n\n\n<p>Sus beneficios nutricionales la hacen adem\u00e1s un alimento perfecto para combinarlo, ya sea en el desayuno con frutas y l\u00e1cteos para empezar el d\u00eda con energ\u00eda, o bien&nbsp;<strong>para consumir como agua de tiempo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas de las aportaciones positivas que otorga la avena a la salud son que&nbsp;<strong>ayuda a reducir el colesterol<\/strong>, pues contiene betaglucanos que act\u00faan en el organismo manteniendo una dieta variada y saludable. De igual forma aporta fibra que contribuye a un sistema digestivo saludable.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las vitaminas y minerales<\/strong>&nbsp;tambi\u00e9n son parte de los beneficios que otorga la avena, tales como la Tiamina, Vitamina B6, Hierro, Magnesio y Zinc, los cuales tienen una repercusi\u00f3n directa en la salud de sus consumidores, afirma en su p\u00e1gina web la marca de avena Quaker.<\/p>\n\n\n\n<p>Para realizar esta preparaci\u00f3n alta en nutrientes se necesita:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Agua purificada<\/li><li>Avena<\/li><li>Limones<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El primer paso de esta receta es&nbsp;<strong>dejar reposar la avena<\/strong>&nbsp;en una taza de agua toda la noche.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s, al siguiente d\u00eda&nbsp;<strong>se debe colar la avena<\/strong>&nbsp;y volverla a dejar reposando en una taza de agua durante 5 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>Pasados los 5 minutos, es necesario colar la avena y verterla en la licuadora, en la cual&nbsp;<strong>tambi\u00e9n se debe agregar el jugo de dos limones<\/strong>&nbsp;y un litro de agua.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente se deben licuar los ingredientes y verterlos en un recipiente para tomar&nbsp;<strong>preferentemente en ayunas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los beneficios que otorga cada uno de los dos componentes del agua de avena con lim\u00f3n hacen de esta bebida una\u00a0<strong>excelente opci\u00f3n para mantener protegido el sistema digestivo<\/strong>, acelerando el metabolismo y quemando grasas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fuente:&nbsp;<\/strong>SIPSE<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ciudad de M\u00e9xico.- El agua de avena con lim\u00f3n podr\u00eda sonar algo inusual, pero la realidad es que es una bebida que&nbsp;otorga m\u00faltiples beneficios a la salud, y en estos momentos de pandemia es muy importante preservar la misma, entre m\u00e1s se consuman productos ben\u00e9ficos para el cuerpo, menor posibilidad hay de sufrir enfermedades. A [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":88107,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-88106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88106"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88108,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88106\/revisions\/88108"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88107"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}