{"id":90379,"date":"2021-04-30T21:41:03","date_gmt":"2021-05-01T02:41:03","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=90379"},"modified":"2021-04-30T21:41:08","modified_gmt":"2021-05-01T02:41:08","slug":"tienes-problemas-para-dormir-escuchar-musica-relajante-ayuda-a-conciliar-el-sueno-revela-investigacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/tienes-problemas-para-dormir-escuchar-musica-relajante-ayuda-a-conciliar-el-sueno-revela-investigacion\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes problemas para dormir? Escuchar m\u00fasica relajante ayuda a conciliar el sue\u00f1o, revela investigaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Escuchar&nbsp;<strong>m\u00fasica relajante<\/strong>&nbsp;<strong>antes de ir a dormir<\/strong>&nbsp;ayuda a conciliar el&nbsp;<strong>sue\u00f1o<\/strong>, seg\u00fan un estudio llevado a cabo por investigadores del Hospital Universitario Nacional Cheng Kung en Taiw\u00e1n (China) y que ha sido publicado en el&nbsp;<em>Journal of the American Geriatrics Society<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>En concreto, el trabajo ha evidenciado que los mayores de 60 a\u00f1os duermen mejor cuando escuchan m\u00fasica relajante 30 minutos antes de irse a dormir, si bien para notar este efecto tienen que hacerlo durante m\u00e1s de cuatro semanas.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y es que, entre el 40 y el 70 por ciento de los adultos mayores tienen problemas para dormir y m\u00e1s del 40 por ciento padecen insomnio, lo que significa que se despiertan con frecuencia durante la noche, o demasiado temprano en la ma\u00f1ana. Los problemas para dormir pueden hacer que se sienta irritable y deprimido y, adem\u00e1s, pueden causar problemas de memoria e, incluso, pueden provocar ca\u00eddas o accidentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLa m\u00fasica relajante puede mejorar el sue\u00f1o al disminuir la frecuencia cardiaca, la respiraci\u00f3n y disminuir la presi\u00f3n arterial. Esto, a su vez, ayuda a reducir sus niveles de estr\u00e9s y ansiedad\u201d, han zanjado los expertos. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente:<\/strong>&nbsp;sinembargo<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escuchar&nbsp;m\u00fasica relajante&nbsp;antes de ir a dormir&nbsp;ayuda a conciliar el&nbsp;sue\u00f1o, seg\u00fan un estudio llevado a cabo por investigadores del Hospital Universitario Nacional Cheng Kung en Taiw\u00e1n (China) y que ha sido publicado en el&nbsp;Journal of the American Geriatrics Society. En concreto, el trabajo ha evidenciado que los mayores de 60 a\u00f1os duermen mejor cuando escuchan m\u00fasica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":90380,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-90379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90379"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90381,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90379\/revisions\/90381"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90380"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}