{"id":92270,"date":"2021-07-01T21:46:35","date_gmt":"2021-07-02T02:46:35","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=92270"},"modified":"2021-07-01T21:46:37","modified_gmt":"2021-07-02T02:46:37","slug":"migrana-la-cura-alimentos-comunes-podria-estar-en-su-refrigerador","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/migrana-la-cura-alimentos-comunes-podria-estar-en-su-refrigerador\/","title":{"rendered":"\u00bfMigra\u00f1a? La cura (alimentos comunes) podr\u00eda estar en su refrigerador"},"content":{"rendered":"\n

Una dieta m\u00e1s rica en pescados grasos<\/strong> ayud\u00f3 a las personas que padecen migra\u00f1as<\/strong> frecuentes a reducir<\/strong> el n\u00famero mensual de dolores de cabeza y la intensidad<\/strong> del dolor en comparaci\u00f3n con los participantes con una dieta m\u00e1s rica en grasas y aceites vegetales, seg\u00fan un nuevo estudio publicado en la revista The BMJ<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Este estudio, realizado por un equipo de investigadores del Instituto Nacional del Envejecimiento (NIA) y del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA), que forman parte de los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos, y de la Universidad de Carolina del Norte (UNC), se hizo sobre 182 adultos con migra\u00f1as frecuentes ampli\u00f3 el trabajo anterior del equipo sobre el impacto del \u00e1cido linoleico y el dolor cr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n

El \u00e1cido linoleico es un \u00e1cido graso poliinsaturado que se obtiene habitualmente en la dieta estadounidense a partir del ma\u00edz, la soja y otros aceites similares, as\u00ed como de algunos frutos secos y semillas.<\/p>\n\n\n\n

Los estudios anteriores del equipo, m\u00e1s peque\u00f1os, exploraron si el \u00e1cido linoleico inflamaba los tejidos y las v\u00edas de procesamiento del dolor relacionado con la migra\u00f1a en el nervio trig\u00e9mino, el mayor y m\u00e1s complejo de los 12 nervios craneales del cuerpo. Descubrieron que una dieta con menor contenido de \u00e1cido linoleico y mayor de \u00e1cidos grasos omega-3 (como los que se encuentran en el pescado y el marisco) pod\u00eda calmar esta inflamaci\u00f3n de las v\u00edas del dolor.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

En una intervenci\u00f3n diet\u00e9tica de 16 semanas, los participantes fueron asignados al azar a uno de los tres planes de dieta saludable. Todos los participantes recibieron paquetes de comida que inclu\u00edan pescado, verduras, hummus, ensaladas y productos para el desayuno.<\/p>\n\n\n\n

Un grupo recibi\u00f3 comidas que ten\u00edan altos niveles de pescado graso o aceites de pescado graso y \u00e1cido linoleico reducido. Un segundo grupo recibi\u00f3 comidas que ten\u00edan altos niveles de pescado graso y mayor \u00e1cido linoleico. El tercer grupo recibi\u00f3 comidas con altos niveles de \u00e1cido linoleico y niveles m\u00e1s bajos de pescado graso para imitar la ingesta media de Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n

Durante el periodo de intervenci\u00f3n, los participantes controlaron el n\u00famero de d\u00edas de migra\u00f1a, su duraci\u00f3n y su intensidad, as\u00ed como el modo en que sus dolores de cabeza afectaban a su capacidad para desenvolverse en el trabajo, la escuela y la vida social, y la frecuencia con la que necesitaban tomar analg\u00e9sicos.<\/p>\n\n\n\n

Cuando se inici\u00f3 el estudio, los participantes ten\u00edan una media de m\u00e1s de 16 d\u00edas de dolor de cabeza al mes, m\u00e1s de cinco horas de dolor de migra\u00f1a por d\u00eda de dolor de cabeza, y ten\u00edan puntuaciones de referencia que mostraban un grave impacto en la calidad de vida a pesar de utilizar m\u00faltiples medicamentos para el dolor de cabeza.<\/p>\n\n\n\n

La dieta m\u00e1s baja en aceite vegetal y m\u00e1s alta en pescado graso produjo entre un 30 por ciento y un 40 por ciento de reducci\u00f3n en las horas totales de dolor de cabeza por d\u00eda, las horas de dolor de cabeza severo por d\u00eda y los d\u00edas de dolor de cabeza en general por mes en comparaci\u00f3n con el grupo de control. Las muestras de sangre de este grupo de participantes tambi\u00e9n ten\u00edan niveles m\u00e1s bajos de l\u00edpidos relacionados con el dolor.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

A pesar de la reducci\u00f3n de la frecuencia de las cefaleas y del dolor, estos mismos participantes s\u00f3lo informaron de peque\u00f1as mejoras en la calidad de vida general relacionada con la migra\u00f1a en comparaci\u00f3n con otros grupos del estudio.<\/p>\n\n\n\n

La migra\u00f1a, una enfermedad neurol\u00f3gica, figura entre las causas m\u00e1s comunes de dolor cr\u00f3nico, p\u00e9rdida de tiempo de trabajo y disminuci\u00f3n de la calidad de vida. M\u00e1s de cuatro millones de personas en todo el mundo padecen migra\u00f1a cr\u00f3nica (al menos 15 d\u00edas de migra\u00f1a al mes) y m\u00e1s del 90 por ciento de los que la padecen son incapaces de trabajar o funcionar normalmente durante un ataque, que puede durar entre cuatro horas y tres d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n


Mecanismos propuestos que vinculan los \u00e1cidos grasos n-6 y n-3 de la dieta y sus derivados de oxilipina a la patog\u00e9nesis del dolor de cabeza. Foto: Christopher E Ramsden et al., Dietary alteration of n-3 and n-6 fatty acids for headache reduction in adults with migraine: randomized controlled trial, The BMJ, 2021<\/p>\n\n\n\n

Las mujeres de entre 18 y 44 a\u00f1os son especialmente propensas a las migra\u00f1as, y se calcula que el 18 por ciento de las mujeres estadounidenses las padecen. Los medicamentos actuales para la migra\u00f1a suelen ofrecer s\u00f3lo un alivio parcial y pueden tener efectos secundarios negativos, como la sedaci\u00f3n y la posibilidad de dependencia o adicci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEsta investigaci\u00f3n ha encontrado pruebas interesantes de que los cambios en la dieta pueden mejorar un dolor cr\u00f3nico muy debilitante como la migra\u00f1a, sin los inconvenientes que conllevan los medicamentos que a menudo se recetan\u201d, resalta el doctor Luigi Ferrucci, director cient\u00edfico del NIA.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

El equipo de los NIH fue dirigido por Chris Ramsden, investigador cl\u00ednico de los programas de investigaci\u00f3n intramuros del NIA y el NIAAA, y miembro de la facultad adjunta de la UNC. Ramsden y su equipo est\u00e1n especializados en el estudio de los l\u00edpidos -compuestos de \u00e1cidos grasos que se encuentran en muchos aceites naturales- y su papel en el envejecimiento, especialmente en el dolor cr\u00f3nico y las enfermedades neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos cambios en la dieta podr\u00edan ofrecer cierto alivio a los millones de estadounidenses que sufren de dolor de migra\u00f1a \u2013se\u00f1ala Ramsden\u2013. Es una prueba m\u00e1s de que los alimentos que comemos pueden influir en las v\u00edas del dolor\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores se\u00f1alaron que estos resultados sirven para validar que las intervenciones basadas en la dieta que aumentan las grasas omega-3 y reducen las fuentes de \u00e1cido linoleico son m\u00e1s prometedoras para ayudar a las personas con migra\u00f1as a reducir el n\u00famero y el impacto de los d\u00edas de dolor de cabeza que los suplementos a base de aceite de pescado, al tiempo que reducen la necesidad de medicamentos para el dolor. Esperan seguir ampliando este trabajo para estudiar los efectos de la dieta en otras dolencias cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: <\/strong>sinembargo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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