{"id":96698,"date":"2021-10-27T13:01:40","date_gmt":"2021-10-27T18:01:40","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=96698"},"modified":"2021-10-27T13:01:42","modified_gmt":"2021-10-27T18:01:42","slug":"por-que-piensas-tanto-en-tu-ex-el-amor-no-es-esfuerzo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/por-que-piensas-tanto-en-tu-ex-el-amor-no-es-esfuerzo\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 piensas tanto en tu ex: el amor no es esfuerzo"},"content":{"rendered":"\n

El tiempo sin m\u00e1s no lo cura todo, sino que tienes que aprender por el camino; esto es lo que realmente hace que sanes<\/h2>\n\n\n\n

Dicen que el tiempo lo cura todo, que conforme pasen los meses ir\u00e1s olvidando a la que era tu pareja y har\u00e1s tu vida hasta que llegue un momento en que ni pienses en esa persona. Pero, \u00bfqu\u00e9 ocurre si pasan las semanas y cada vez te acuerdas m\u00e1s de tu ex<\/strong>? \u00bfY si cada d\u00eda le echas m\u00e1s de menos? Hay una cosa que no te han contado y es que el tiempo, adem\u00e1s de no sanarlo todo, en ocasiones, lo que hace es empeorar la circunstancia en la que te encuentras.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed lo manifiesta Sandra Ferrer, psic\u00f3loga y cofundadora de @programamia<\/a>: \u00abAl final sigues con tu vida haciendo lo mismo, esperando que aquello que te est\u00e1 molestando desaparezca, pero no te est\u00e1s haciendo cargo de tus emociones\u00bb. No es suficiente con pasar p\u00e1gina u ‘olvidar’ esa relaci\u00f3n si est\u00e1s obviando el duelo<\/strong>. Tienes que poder hablar de ello para gestionar tu emociones y no enterrarlas porque, como apunta Ferrer, es igual que meter la porquer\u00eda debajo de la alfombra, pues en el momento en que la levantes se va a ver todo. Esto puede provocar que ese duelo se alargue m\u00e1s en el tiempo y se enquiste. Incluso, hay quien se mete en otra relaci\u00f3n y vuelca en ella todo lo que no ha resuelto de la anterior. Por ello, esta psic\u00f3loga recomienda que elabores tu historia: hablar y expresar lo que sientes para darle un significado a lo que ha ocurrido y entender qu\u00e9 ha pasado<\/strong>. Si no le encuentras una raz\u00f3n al porqu\u00e9 de tu ruptura, seguir\u00e1s sintiendo que el amor es azar, casualidad y que eres una mera espectadora de tu propia vida.<\/p>\n\n\n\n

Y es que cuando tiene lugar una ruptura, comienza una monta\u00f1a rusa de emociones. Silvia Sanz<\/a>, psic\u00f3loga cl\u00ednica, explica que cuando dejamos a una pareja se suelen olvidar aquellos aspectos negativos, lo que no nos gustaba de ella. En situaciones de dependencia emocional, sobre todo, la distancia hace que le idealices<\/strong>. \u00abA consulta acuden personas que quedan ancladas en un v\u00ednculo t\u00f3xico con relaciones que finalizaron y que parece que se vuelven obsesivas. Mantienen recuerdos constantes, pensamientos diarios sobre la pareja, b\u00fasqueda en redes sobre su actividad\u2026 recordando momentos felices que vivieron, culp\u00e1ndose por lo sucedido, rememorando lo que podr\u00edan haber hecho como si pudieran dar marcha atr\u00e1s en el tiempo\u00bb, describe Sanz. Tambi\u00e9n hay quien se siente v\u00edctima de la situaci\u00f3n, con un vac\u00edo y tristeza que no se ven capaces de superar; o aquellos que no logran avanzar porque encuentran cualquier excusa par mantener contacto con su ex.<\/p>\n\n\n\n

El amor no es esfuerzo<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfEres de las que lo da todo cuando tienen una pareja? \u00bfSientes que ese esfuerzo ha sido en vano? Quiz\u00e1s \u2013apunta Ferrer\u2013 tengas que hacer un trabajo personal y entender que nadie te ha pedido que dieras tanto<\/strong>; no tienes que tener ese rol en las relaciones. \u00abIgual te das cuenta de que est\u00e1s ofreciendo demasiado a otras personas y te est\u00e1s descuidando a ti misma. Y precisamente hablar de eso y gestionarlo, te permitir\u00e1 actuar de otra forma la pr\u00f3xima vez, y seguramente vas a atraer y te vas a fijar en otro tipo de personas. Es por eso que el tiempo sin m\u00e1s no lo cura todo, sino que tienes que aprender por el camino<\/strong>. Eso es lo que realmente hace que sanes\u00bb, expone la psic\u00f3loga. Esto puede derivar en que delegues tu valor en tu pareja y as\u00ed es muy dif\u00edcil que le olvides porque est\u00e1s buscando que ella corrobore que eres v\u00e1lida y suficiente al volver a escogerte a ti.<\/p>\n\n\n\n

El gran error est\u00e1 en relacionar amor con esfuerzo. \u00abMuchas veces, cuando nos enamoramos<\/strong>, no lo hacemos de la persona, sino de aquello en lo que creemos que puede llegar a convertirse; esa\u00a0historia ideal que podemos tener.<\/strong>\u00a0Pero no la estamos escogiendo por lo que nos est\u00e1 ofreciendo ahora, y hacemos el duelo de aquello que hemos imaginado que pod\u00eda haber sido\u00bb, manifiesta Ferrer. Aqu\u00ed, el problema radica en que lo das todo por intentar cambiar al otro, conseguir que te quiera y que esa relaci\u00f3n sea como t\u00fa la has so\u00f1ado y, cuando todo acaba, sientes que ese esfuerzo ha sido en vano. \u00abPero es que no tienes que hacer nada para ser amada, ni cambiar a tu pareja, ni convencer a nadie:\u00a0el amor no es esfuerzo y la persona que tienes delante es lo que es, no lo que t\u00fa quieres que sea<\/strong>\u00bb, se\u00f1ala.<\/p>\n\n\n\n

Piensas que no vas a querer a nadie igual: falso<\/h3>\n\n\n\n

Muchos creen que no van a volver a sentir lo mismo que han experimentado con su \u00faltima pareja, pero Ferrer asegura que esto es algo completamente falso. Ocurre porque idealizas el sentimiento que has tenido por otra persona y piensas que tiene la llave de tu felicidad porque ha sido ‘capaz’ de despertar en ti el enamoramiento. Pero debes saber que\u00a0<\/em>la capacidad de enamorarte es tuya y que si esa persona te la ha despertado, habr\u00e1 otra que lo haga<\/em><\/strong>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00abEl tema es que cuando t\u00fa sientes que nadie m\u00e1s en este mundo va a poder hacerte sentir as\u00ed, es que no est\u00e1s abierta al amor y para querer, tienes que querer querer. Y para enamorarte, tienes que estar abierto y predispuesto a que ocurra. Adem\u00e1s, esto hace que est\u00e9s cerrada a que otras personas puedan ofrecerte cosas muy bonitas como experimentaste con la anterior\u00bb, comparte.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Al final, como hemos tratado a lo largo de este art\u00edculo, superar una ruptura no es cuesti\u00f3n de tiempo<\/strong>, sino que tienes que dar un paso adelante, aceptar lo vivido y superarlo. \u00abBuscar en cada uno de nosotros la parte de responsabilidad sobre lo que no nos gust\u00f3 y aprender de ello para crecer como personas. Esto nos ayudar\u00e1 a pensar en todo lo bueno que hemos experimentado durante la relaci\u00f3n, agradecer y abrir la puerta a nuevas experiencias\u00bb, opina Sanz.<\/p>\n\n\n\n

Para cerrar esta etapa de la vida y poder avanzar, esta psic\u00f3loga recomienda elaborar una carta de despedida <\/strong>que tiene que incluir tres premisas: perd\u00f3n, agradecimiento por la relaci\u00f3n y buenos deseos futuros. Con su permiso, comparte una carta que escribi\u00f3 una persona para cerrar su duelo y dejar que el tiempo tambi\u00e9n le ayudara a superarlo:<\/p>\n\n\n\n

\u00abEs dolor en el pecho es pena, rabia, frustraci\u00f3n, echar de menos\u2026 son infinitas emociones mezcladas, tengo miedo y amor. Me cuesta pensar y centrarme. Y tiendo a huir en no sentir, pero el dolor me persigue. Siento en mi cuerpo todas las sensaciones de lo que estoy viviendo de un modo muy potente. Y creo que ahora es el momento de verdad, aunque me cueste, de despedirme dentro de m\u00ed, de ti.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Has sido el amor de mi vida por un tiempo, la persona que me ha acompa\u00f1ado en un largo periodo, con la que me he re\u00eddo y he descubierto la vida desde otra perspectiva. Tambi\u00e9n me he conocido m\u00e1s a m\u00ed y he sentido como te he amado con todas tus aristas. Te he querido de verdad, como pocas veces se ama en la vida. Aceptando todas tus caras, las que admiraba y las que menos me gustaban. Pero ha llegado el momento con toda la angustia que tengo en mi pecho de decirte ADI\u00d3S. Una despedida con todas las letras.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Con la A de amor, como todas las veces que ha resonado entre nosotros.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Con la D de desesperaci\u00f3n por hacer lo que debo y no lo que me dice mi coraz\u00f3n, que es querer estar a tu lado, al lado de la persona que amaba, la que quer\u00eda y la cre\u00eda que era.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Con la I de imb\u00e9cil <\/strong>de m\u00ed, por querer creer tantas veces en ti, en nosotros, a pesar, de ver mil y una se\u00f1ales de que no era tu prioridad,<\/strong> de saber que no entend\u00edamos el respeto de la misma forma y, a pesar de ello, continuar.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Con la O de olvidarme de m\u00ed mientras te quer\u00eda, ese ha sido mi error, no ponerme en mi lugar tantas veces, de consentir<\/strong>. Y de eso aprendo. Y quiero olvidar y dejar atr\u00e1s esta decepci\u00f3n, este dolor y me quedo con lo bueno y lo bonito que hemos vivido, que hemos sentido.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Con la S de soltar y aceptar todas mis emociones<\/strong>, sentirlas y mirarlas a la cara para avanzar y ser feliz.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Podr\u00eda escribir infinitos acr\u00f3nimos con todas las palabras que siento y que est\u00e1n en mi cabeza. Pero ahora es el momento de reconstruir mi bienestar y mi equilibrio. Me levanto y sigo adelante. Te agradezco todo lo que me has dado de ti y de todo el tiempo que hemos estado juntos, me quedo con todo lo bueno y los recuerdos que hemos construido entre ambos.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Te deseo con todo mi coraz\u00f3n que seas feliz\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Sandra Palacios<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.abc.es\/bienestar\/psicologia-sexo\/psicologia\/abci-piensas-tanto-amor-no-esfuerzo-202110270059_noticia.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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