{"id":97026,"date":"2021-11-01T11:45:15","date_gmt":"2021-11-01T16:45:15","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=97026"},"modified":"2021-11-01T11:45:17","modified_gmt":"2021-11-01T16:45:17","slug":"personas-inseguras-cuatro-causas-que-explican-por-que-se-sienten-asi","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/opinion\/personas-inseguras-cuatro-causas-que-explican-por-que-se-sienten-asi\/","title":{"rendered":"Personas inseguras: cuatro causas que explican por qu\u00e9 se sienten as\u00ed"},"content":{"rendered":"\n

Todos luchamos, en mayor o menor medida, contra nuestras inseguridades. Si bien no es f\u00e1cil encontrar formas de resolver m\u00e1gicamente los problemas de confianza en uno mismo, es posible superar las\u00a0inseguridades\u00a0<\/strong>simplemente comprendiendo c\u00f3mo\u00a0afectan a nuestra vida diaria y nuestro crecimiento personal.<\/p>\n\n\n\n

La inseguridad <\/strong>es un sentimiento com\u00fan que casi la mayor\u00eda de las personas experimentar\u00e1 en alg\u00fan momento y puede provenir de numerosas fuentes. Generalmente, se presenta como falta de confianza, ansiedad e incertidumbre, aunque tambi\u00e9n puede traer consigo tensi\u00f3n y malestar. Tal como explica la psic\u00f3loga Paloma Rey, se presenta en diversas situaciones, aunque las m\u00e1s comunes son aquellas que est\u00e1n relacionadas con la \u00abtoma de decisiones y la relaci\u00f3n de la persona en el \u00e1mbito social\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abImplica un nivel bajo de confianza en uno mismo y falta de seguridad, por lo que la persona en concreto presenta una imagen propia muy negativa, en la que no valora de forma objetiva sus capacidades, sus habilidades sociales, competencias o su capacidad para tomar decisiones\u00bb, se\u00f1ala la divulgadora.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLas inseguridades se desarrollan por la toma de una o m\u00e1s decisiones que han desencadenado consecuencias negativas para la propia persona o su entorno\u00bbPaloma Rey , Psic\u00f3loga<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 somos inseguros?<\/h3>\n\n\n\n

Resulta inc\u00f3modo que las inseguridades las percibamos diariamente. Por ejemplo, \u00bftu mente te sabotea cuando est\u00e1s trabajando y piensas que te va a salir mal la tarea a realizar? O cuando vas a acudir a una cena y tu cabeza piensa \u00abno te pongas ese pantal\u00f3n, te marca las caderas\u00bb. No existe una causa concreta para que el cerebro asuma ese tipo de mensajes, pero pueden influir varios factores. Las comunes son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

–\u00a0Autoestima baja<\/strong>. Esta variable, seg\u00fan Paloma Rey (\u00a0@palomareypsicologia), se presenta de forma inequ\u00edvoca junto con la inseguridad. \u00abLa persona no es capaz de confiar en sus capacidades, virtudes y tiende a remarcar o exagerar aspectos que consideran negativos de s\u00ed mismos\u00bb, cuenta.<\/p>\n\n\n\n

– Crianza exigente<\/strong>. Es com\u00fan encontrar en las personas inseguras patrones educaciones exigentes en los que se desarrollan sentimientos de incapacidad de afrontar las diferentes situaciones de la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

– Experiencias traum\u00e1ticas<\/strong>. \u00abEn algunos casos, las inseguridades se desarrollan por la toma de una o m\u00e1s decisiones que han desencadenado consecuencias negativas para la propia persona o su entorno. Tras esto, la persona llega a la conclusi\u00f3n de que su criterio para la toma de decisiones no es fiable\u00bb, indica la psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n

–\u00a0Persona perfeccionista y autoexigente<\/strong>. Tal como dice la experta, estas dos variables dan lugar a\u00a0una visi\u00f3n dicot\u00f3mica de las cosas, solo pueden ser catastr\u00f3ficas o perfectas. \u00abEsto implica que la toma de decisiones, a su vez, funciona de la misma manera: se pueden tomar malas decisiones y tener resultados ca\u00f3ticos o tomar buenas decisiones y tener unos resultados inmejorables\u00bb, comenta.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Paloma Rey, basada en varios estudios y en su propia experiencia como psic\u00f3loga, existen m\u00e1s inseguridades en el sexo femenino que en el masculino. \u00abEn el caso de las mujeres, adem\u00e1s de las inseguridades a nivel personal, entran en juego las inseguridades a nivel f\u00edsico. Muchas mujeres pueden desarrollar inseguridades a nivel corporal por no encajar con los c\u00e1nones de belleza preestablecidos por la sociedad. Si no son abordadas por un profesional, pueden desencadenar la aparici\u00f3n de un trastorno por conducta alimentaria\u00bb, alerta.<\/p>\n\n\n\n

Para superar las inseguridades de forma efectiva, necesitamos contar con la ayuda de un psic\u00f3logo. A trav\u00e9s de la terapia, tal como cuenta Paloma Rey, se abordar\u00e1n los siguientes objetivos terap\u00e9uticos, que ayudar\u00e1n a la persona a hacerles frente:<\/p>\n\n\n\n

– Reestructuraci\u00f3n cognitiva<\/strong>. Con esta estrategia se abordan los pensamientos negativos que la persona tiene sobre s\u00ed misma y \u00abse reestructuran para que se enfoquen desde una perspectiva m\u00e1s racional y positiva\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

– Definir el autoconcepto<\/strong>. Es necesario redefinir la imagen que tenemos de nosotros mismos. Para Paloma Rey es fundamental \u00abbuscar el origen de las inseguridades personales\u00bb y realizar ejercicios que nos permitan cambiar la imagen que tenemos de nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

– Estrategias de comunicaci\u00f3n asertiva<\/strong>. Tal y como hemos comentado, las personas inseguras tienden a presentar un estilo pasivo de comunicaci\u00f3n, el cual se caracteriza por no exponer nuestros sentimientos o pensamientos ante los dem\u00e1s por miedo a que nos juzguen por ello. \u00abLa comunicaci\u00f3n asertiva consiste en expresar nuestros derechos y necesidades sin miedo y sin ofender a los dem\u00e1s\u00bb, define la experta.<\/p>\n\n\n\n

–\u00a0Entrenamiento en habilidades sociales<\/strong>. Una persona que presente inseguridades tiende a tener miedo a relacionarse con otras personas ante la perspectiva de poder ser juzgado por ellas. Es por ello que trabajar las habilidades sociales de la persona desde la inteligencia emocional puede suponer un ejercicio muy eficaz para superar nuestras inseguridades.<\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/strong> ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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