{"id":97417,"date":"2021-11-08T20:55:51","date_gmt":"2021-11-09T01:55:51","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=97417"},"modified":"2021-11-08T20:55:52","modified_gmt":"2021-11-09T01:55:52","slug":"comer-chicle-para-adelgazar-si-o-no","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/comer-chicle-para-adelgazar-si-o-no\/","title":{"rendered":"Comer chicle para adelgazar, \u00bfsi o no?"},"content":{"rendered":"\n

Despu\u00e9s de la pol\u00e9mica alrededor de unos chicles que se anuncian como reductores de una conocida cadena de supermercados, cabe preguntarnos si los chicles son un buen aliado en una dieta de adelgazamiento o no. <\/p>\n\n\n\n

Como sucede con todas las cosas en la vida, no solo hay blanco o negro, ni todo es bueno o todo malo, en el medio existen una escala de grises que siempre debemos considerar.<\/p>\n\n\n\n

Para empezar, voy a concretar que hablar\u00e9 de los chicles sin az\u00facar<\/strong>. Evidentemente las versiones con az\u00facar debemos descartarlas siempre, no solo por los efectos perjudiciales para nuestra salud metab\u00f3lica sino que adem\u00e1s fomentan la aparici\u00f3n de caries que a su vez causa m\u00e1s problemas de salud. <\/p>\n\n\n\n

En cuanto a c\u00f3mo afectan los chicles a nuestro apetito o saciedad, seg\u00fan el estudio \u2018Short-term effects of chewing gum on satiety and afternoon snack intake in healthy weight and obese women<\/a>\u2018,  estos pueden ayudarnos a tener mayor sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong>, ya que cuando masticamos el chicle se ponen en marcha mecanismos de digesti\u00f3n, que hacen que tengamos menos deseo de comer entre una comida y otra.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, masticar chicle puede ayudar a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal <\/a>y las funciones digestivas tras cirug\u00edas abdominales y ces\u00e1reas, aunque se necesitan m\u00e1s estudios para corroborar esta tesis.<\/p>\n\n\n\n

La saliva<\/strong> que se produce durante la masticaci\u00f3n<\/strong> es beneficiosa para la salud bucal, tanto de dientes como de enc\u00edas se ven beneficiados, siempre que el tama\u00f1o del chicle no sea muy grande y que no sea muy duro y ojo, tampoco durante un tiempo muy prolongado ya que podr\u00eda da\u00f1ar las c\u00faspides de los dientes por un desgaste excesivo.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n, el xylitol<\/em><\/a> presente en su composici\u00f3n ayuda a inhibir el crecimiento bacteriano que puede llevarnos a sufrir m\u00e1s caries.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

El consumo de chicle tambi\u00e9n se ha asociado seg\u00fan estudios a una reducci\u00f3n de la ansiedad, del estr\u00e9s y una mejora en la atenci\u00f3n, pero lo cierto es que se necesitan m\u00e1s investigaciones ya que son estudios muy peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a los efectos negativos de consumir chicle, debemos tener en cuenta que la presencia de polialcoholes<\/strong> (edulcorantes) tiene un efecto laxante y que al masticar podemos tragar mucho aire que nos provoque gases en exceso.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed pues, comer chicle tampoco es tan malo (siempre que no lo hagamos en exceso), pero de ah\u00ed a que existan chicles adelgazantes hay un trecho. <\/p>\n\n\n\n

Recuerda que un solo alimento o producto no va a ser el responsable de tu p\u00e9rdida de peso. Lo mejor es seguir una alimentaci\u00f3n saludable, practicar ejercicio f\u00edsico y descansar adecuadamente para conseguir tu objetivo.<\/p>\n\n\n\n

Por: Elisa Escorihuela Navarro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

fuente: <\/strong>https:\/\/abcblogs.abc.es\/aula-nutricion\/adelgazar\/comer-chicle-para-adelgazar-si-o-no.html<\/p>\n\n\n\n

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