Aprenda a gestionar tus emociones, optimizar gastos y planificar su próxima oportunidad laboral con estos consejos.
Ante recientes despidos en sectores como tecnología, medios y agencias gubernamentales en EE.UU., muchas personas enfrentan incertidumbre laboral. Especialistas comparten consejos para proteger la salud mental y las finanzas tras perder un empleo.
Lindsay Bryan-Podvin, terapeuta financiera, aconseja tomarse una pausa para procesar las emociones. Reconocer la tristeza, el enojo o la conmoción ayuda a avanzar. «Un despido puede sentirse muy personal, pero no es un reflejo de su valor», explicó (CNN).
¿Cómo cuidar las finanzas?
Marlo Lyons, asesora de carreras, sugiere evaluar la situación financiera de inmediato. Revise el presupuesto, recorte gastos y considere cuánto durará el paquete de indemnización.
Solicitar apoyo por desempleo lo antes posible es esencial para reducir el estrés financiero, según el Departamento de Trabajo de EE.UU.
Jesse Mecham, fundador de YNAB, enfatiza la importancia de asignar cada dólar con cuidado y evitar el uso excesivo de tarjetas de crédito.
«En un despido, es aún más imperativo que le ponga a cada dólar más atención», dijo Mecham.
¿Por qué es clave la salud mental?
El desempleo puede afectar la autoestima. Bryan-Podvin recomienda hacer una lista de activos no financieros, como cualidades personales, para recordar el valor propio. Además, recomienda abordar los recortes de gastos con compasión, recordando que son temporales.
Identificar recursos comunitarios, como bancos de alimentos o programas de asistencia para servicios básicos, puede ayudar. El sitio USA.gov ofrece un buscador de prestaciones para encontrar apoyos disponibles (CNN).
Planificar la búsqueda de empleo con visión de futuro es clave. Lyons aconseja actualizar el currículum para destacar el valor único del candidato y fortalecer la red de contactos en LinkedIn o eventos del sector. Establecer una rutina diaria, incluyendo ejercicio y horarios para postularse a empleos, también ayuda a mantener el bienestar mental.
Con información de The Associated Press
Fuente: SIPSE
