{"id":112591,"date":"2022-12-01T12:37:16","date_gmt":"2022-12-01T17:37:16","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=112591"},"modified":"2022-12-01T12:37:17","modified_gmt":"2022-12-01T17:37:17","slug":"la-sorprendente-dieta-de-ashton-kutcher-para-correr-su-primera-maraton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/espectaculos\/la-sorprendente-dieta-de-ashton-kutcher-para-correr-su-primera-maraton\/","title":{"rendered":"La sorprendente dieta de Ashton Kutcher para correr su primera marat\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ashton Kutcher<\/strong>&nbsp;corri\u00f3 a principios de noviembre la&nbsp;<strong>marat\u00f3n de Nueva York<\/strong>&nbsp;que complet\u00f3 en menos de cuatro horas (3 horas y 54 minutos). El actor de 44 a\u00f1os aceptaba as\u00ed el reto que le propon\u00edan desde Thorn, su propia organizaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lujo que lucha contra el abuso infantil. Lo sorprendente es que en una entrevista el int\u00e9rprete ha confesado que en su dieta no faltaba&nbsp;<strong>una o dos cervezas al d\u00eda<\/strong>, \u201ces la mejor fuente de calor\u00edas que he encontrado\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfrentarse a una carrera de\u00a0<strong>42,195 kil\u00f3metros<\/strong>\u00a0es todo un reto, y l\u00f3gicamente Ashton Kutcher ha tenido que hacer algo m\u00e1s que beber cerveza. Seg\u00fan ha contado, siempre le ha gustado correr, y el\u00a0running\u00a0es su deporte cardio favorito, pero nunca hab\u00eda superado los 8 kil\u00f3metros. Con la ayuda de la deportista y entrenadora Becs Gentry, Kutcher se prepar\u00f3 durante 6 meses para la\u00a0marat\u00f3n, corriendo casi a diario, en cinta de correr o al aire libre. El actor ha ido incrementando de forma paulatina la distancia, para evitar lesiones y sobrecargas musculares. Superar los 10 y los 20 kil\u00f3metros fue duro, pero consigui\u00f3 cumplir su sue\u00f1o de correr su primera marat\u00f3n, aunque podr\u00eda ser la \u00faltima, seg\u00fan ha confesado.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque ha realizado otros entrenamientos complementarios, adem\u00e1s de correr, como el\u00a0pilates, el yoga y ejercicios con pesas, el<strong>\u00a0cambio f\u00edsico<\/strong>\u00a0del actor es bastante llamativo. En la entrevista comenta que ha perdido casi\u00a0<strong>6 kilos<\/strong>. \u201cNo me gusta mi cuerpo de marat\u00f3n. He perdido toda la masa muscular de la parte superior, ahora mismo soy todo piernas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Respecto a la\u00a0<strong>alimentaci\u00f3n<\/strong>, una parte fundamental de cualquier corredor de una marat\u00f3n,\u00a0<strong>Ashton Kutcher\u00a0<\/strong>ha explicado que no ha sido muy estricto, y que \u201cprobablemente no haya comido lo suficiente. Durante a\u00f1os he practicado el\u00a0<strong>ayuno intermitente<\/strong>\u00a0de 18 horas, funciono mejor as\u00ed, pero tuve que obligarme a ingerir m\u00e1s calor\u00edas, y la mejor fuente de calor\u00edas que he encontrado es la cerveza. Es un vasodilatador, y tiene muchas calor\u00edas\u201d. Seg\u00fan cuenta en la entrevista, empezaba el d\u00eda con un batido, para almorzar tomaba ensalada de patatas y goulash (guiso de carne y pimiento). \u201cSuelo calentar algunas sobras para el almuerzo. En la cena, como mi hija es pescetariana, tomo pescado con alg\u00fan cereal, ensalada y luego\u00a0<strong>una o dos cervezas<\/strong>. Esa es mi dieta\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ashton Kutcher&nbsp;corri\u00f3 a principios de noviembre la&nbsp;marat\u00f3n de Nueva York&nbsp;que complet\u00f3 en menos de cuatro horas (3 horas y 54 minutos). 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