{"id":115524,"date":"2023-02-25T15:21:26","date_gmt":"2023-02-25T20:21:26","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=115524"},"modified":"2023-02-25T15:21:30","modified_gmt":"2023-02-25T20:21:30","slug":"que-es-el-sindrome-del-esqueismo-5-tips-para-evitar-que-las-excusas-dominen-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/varios\/que-es-el-sindrome-del-esqueismo-5-tips-para-evitar-que-las-excusas-dominen-tu-vida\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el S\u00edndrome del Esque\u00edsmo? 5 tips para evitar que las excusas dominen tu vida"},"content":{"rendered":"\n

Si eres de los que ante una circunstancia se disculpan con frases como: \u2018es que<\/strong>\u00a0hab\u00eda tr\u00e1fico, y por eso llegu\u00e9 tarde\u2019, \u2018es que lo nuestro no funciona\u2019 o \u2018es que el perro se comi\u00f3 mis apuntes\u2019, es probable que sufras del\u00a0s\u00edndrome del esque\u00edsmo<\/strong>. La definici\u00f3n de este concepto es obra de la psic\u00f3loga Teresa Terol, la cual dice que: Es la tendencia humana a buscar\u00a0excusas<\/strong>\u00a0a su conducta t\u00f3xica en lugar de buscar soluciones o\u00a0aprendizajes<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Este concepto suena extra\u00f1o y en algunos momentos es incomprensible, sumado a esto, el t\u00e9rmino no se encuentra dentro de las definiciones en la RAE. Sin embargo, cada vez es m\u00e1s com\u00fan justificar nuestro comportamiento<\/strong> poniendo delante la construcci\u00f3n \u201ces que\u2026\u201d  \u201ces que\u2026\u201d y \u201ces que\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 ponemos tantos\u00a0pretextos<\/strong>? Las personas tienen la necesidad de que sus\u00a0actitudes<\/strong>, creencias y conductas sean coherentes entre s\u00ed, evitando que estos elementos se conviertan en un desastre. Cuando existe inestabilidad entre estas, el\u00a0conflicto<\/strong>\u00a0lleva a la falta de armon\u00eda en las ideas, lo cual genera malestar, y eso no le gusta a tu cerebro, ya que se inicia una lucha entre la parte emocional, (la que quiere hacer lo que le da la gana), para convencer a la parte racional (la que toma las decisiones).<\/p>\n\n\n\n

Los pretextos aparecen en la mente cuando trata de convencer a la raz\u00f3n, ya que el cerebro no puede trabajar con esa desuni\u00f3n. La raz\u00f3n<\/strong> acaba convenci\u00e9ndose de lo que le dijo la emoci\u00f3n y vuelve propios estos pretextos.<\/p>\n\n\n\n

En muchos casos esta acci\u00f3n la vamos desarrollando desde peque\u00f1os. Lo vemos con claridad cuando un ni\u00f1o de tan solo 9 a\u00f1os tiene el prop\u00f3sito<\/strong><\/a> de cumplir con todas sus tareas escolares, sin embargo, al recibir la visita de sus primos, todo cambia al momento que comienzan a jugar con videojuegos. El peque\u00f1o trata de concentrarse, pero empieza a poner pretextos, \u201cest\u00e1 muy dif\u00edcil, ma\u00f1ana la hago\u201d, \u201cmejor aprovecho para jugar con mis primos ahora, total \u00bfqu\u00e9 pasa si no la acabo?\u201d, \u201cno es justo, todos divirti\u00e9ndose y yo aqu\u00ed muy aburrido\u201d. Y despu\u00e9s de esto el peque\u00f1o se levanta y se va a jugar. Acaba crey\u00e9ndose sus propias excusas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Como ves, es muy f\u00e1cil dejarte llevar por los peros. Es por eso que te comparto\u00a0cinco tips<\/strong>\u00a0para combatir el esque\u00edsmo.<\/p>\n\n\n\n

  1. S\u00e9 sincero contigo mismo<\/strong>.  Aceptar que lo que estamos haciendo es ponernos excusas para no hacer lo que realmente debemos y poder aprender de ello. Esto es dif\u00edcil y doloroso en un inicio, pero de gran beneficio<\/strong> en el largo plazo.
     <\/li>
  2. S\u00e9 congruente<\/strong>. Para la salud integral de las personas, la verdad es saludable<\/strong>.  La frontera entre el \u201cesque\u00edsmo\u201d y la mitoman\u00eda es muy delgada. Las peque\u00f1as mentiras diarias pueden hacer la vida cotidiana aparen\u00adtemente un poco m\u00e1s soportable, pero es un camino enga\u00f1oso que no te llevara a cumplir tus objetivos.
     <\/li>
  3. S\u00e9 disciplinado<\/strong>. No confundas lo que simplemente apeteces con lo que realmente anhelas. Volvemos as\u00ed a la disciplina<\/strong> entendida como amor propio, esa que nos permite proteger lo que amamos, lo que queremos, lo que quieres ser y en lo que te quieres convertir.
     <\/li>
  4. S\u00e9 cauteloso<\/strong>. Escucha tus \u201cesques\u201d y pon atenci\u00f3n<\/strong> en lo que le dices a la gente, porque las falsas excusas o motivaciones simuladas est\u00e1n hechas para los dem\u00e1s, y el proceso de creerlas t\u00fa mismo, es el requisito para que las crean los dem\u00e1s.
     <\/li>
  5. S\u00e9 honesto<\/strong>. Lo primero que debes saber, es que una excusa no es m\u00e1s que una mentira. Cuantas m\u00e1s excusas fabriques, m\u00e1s f\u00e1cilmente seguir\u00e1s haci\u00e9ndolo. Del mismo modo que cada vez que comienzas a decir la verdad, se vuelve m\u00e1s sencillo repetir el h\u00e1bito<\/strong>.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Son muchas las personas que recurren a las\u00a0justificaciones<\/strong>\u00a0m\u00e1s imaginativas para no afrontar aquello que les da miedo y postergarlo. Si alguien quiere ser respetado y sobre todo, sentirse bien consigo mismo, debe dejar a un lado las excusas y simplemente, actuar, afrontar, resolver y transformar.<\/p>\n\n\n\n

    Si las excusas has sido tu salvavidas<\/strong> en la vida, es momento de que te lances y aprendas a nadar.<\/p>\n\n\n\n

    Soy Sergio Cazadero<\/strong> y te quiero compartir, c\u00f3mo hacer para crecer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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