{"id":117854,"date":"2023-05-09T19:19:32","date_gmt":"2023-05-10T00:19:32","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=117854"},"modified":"2023-05-09T19:19:35","modified_gmt":"2023-05-10T00:19:35","slug":"mascar-chicle-ayuda-o-no-con-el-estres-y-a-bajar-el-apetito-esto-dice-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/tecnologia\/mascar-chicle-ayuda-o-no-con-el-estres-y-a-bajar-el-apetito-esto-dice-la-ciencia\/","title":{"rendered":"Mascar chicle, \u00bfayuda o no con el estr\u00e9s y a bajar el apetito? Esto dice la ciencia"},"content":{"rendered":"\n

Quien no se estrese<\/strong> que levante la mano. Y bien est\u00e1 que nos estresemos alg\u00fan d\u00eda y de modo puntual, pero con frecuencia sentimos que nos estresamos incluso varias veces e<\/strong>n el mismo d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, y seg\u00fan la Confederaci\u00f3n Europea de Sindicatos<\/strong>, el 60 por ciento de los d\u00edas que se pierden en el trabajo se relacionan con el estr\u00e9s y los riesgos psicosociales.<\/strong> Es m\u00e1s, consideran que el estr\u00e9s es una epidemia.<\/p>\n\n\n\n

Y puesto que hay evidencias que apuntan a que el estr\u00e9s puede contribuir al desarrollo de\u00a0trastornos mentales como la ansiedad<\/strong>\u00a0y la\u00a0depresi\u00f3n,<\/strong>\u00a0si no podemos controlar las situaciones que nos estresan, \u00bfc\u00f3mo podemos al menos reducir el estr\u00e9s que estas situaciones nos generan? \u00bfSirve de algo, por ejemplo, mascar chicle?<\/p>\n\n\n\n

PUES A MASCAR CHICLE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un estudio reciente ha recopilado y analizado toda una serie de trabajos que se han llevado a cabo para demostrar si mascar chicle ayuda o no a reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

En este estudio, realizado mediante el procedimiento denominado metaan\u00e1lisis, se concluye que mascar chicle, algo tan barato, tan a mano y tan bien tolerado por nuestro organismo, es un modo efectivo de reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. No obstante, tambi\u00e9n se indica que ser\u00edan necesarios m\u00e1s estudios para su confirmaci\u00f3n inequ\u00edvoca.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY c\u00f3mo surte este efecto? Entre los trabajos analizados los hay que indican que una de las zonas del cerebro implicadas es la corteza prefrontal que, actuando sobre el eje hipot\u00e1lamo-hip\u00f3fisis-adrenal y el sistema nervioso aut\u00f3nomo, participa en el control de funciones cognitivas tales como la atenci\u00f3n y la inhibici\u00f3n de los impulsos.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Los cient\u00edficos recalcaron que su trabajo, aunque se trata principalmente del coronavirus, puede resultar \u00fatil para combatir otros virus se transmiten a trav\u00e9s de la boca. Foto: Imagen ilustrativa, UNAM Global.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En ese sentido, tambi\u00e9n hay estudios que indican que el propio hecho de mascar chicle y su sabor influyen sobre los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, producida por las gl\u00e1ndulas adrenales. Es m\u00e1s, se podr\u00eda considerar como un indicador de emociones positivas de ayuda en situaciones estresantes.<\/p>\n\n\n\n

MASCAR CHILE Y COMER MENOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pero eso no es todo. Mascar chicle tambi\u00e9n reduce el apetito y hace que picoteemos menos, algo interesante a tener en cuenta si queremos comer poco. Concretamente, lo estudios indican que con 45 minutos mascando chicle podemos conseguirlo.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, tambi\u00e9n disminuy\u00f3 la sensaci\u00f3n de apetito en un grupo de personas que mascaron chicle sin az\u00facar despu\u00e9s de 12 horas de ayuno. En ellas se detect\u00f3 el aumento de una prote\u00edna relacionada con el glucag\u00f3n, la GLP-1, que normalmente aumenta despu\u00e9s de comer y que se propone como un factor de saciedad.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, es interesante destacar que otro estudio indica que mascar chicles de menta reduce las ganas de comer fruta, y esto, sin duda, afecta a la calidad de los alimentos que ingerimos.<\/p>\n\n\n\n

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Un estudio reciente ha recopilado y analizado toda una serie de trabajos que se han llevado a cabo para demostrar si mascar chicle ayuda o no a reducir el estr\u00e9s. Foto: Cuartoscuro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Curiosamente, en el caso de quienes se han sometido a intervenciones quir\u00fargicas abdominales, el efecto de mascar chicle es el contrario: disminuye el tiempo que tarda en volver la sensaci\u00f3n de hambre. Por eso se plantea usarlo como tratamiento postoperatorio no farmacol\u00f3gico que ayude a recuperar el apetito de estas personas cuanto antes.<\/p>\n\n\n\n

OTROS BENEFICIOS DE MASCAR CHICLE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aun con evidencias no del todo concluyentes, parece que los chicles sin az\u00facar, y concretamente aquellos con xylitol como edulcorante, ejercen un efecto complementario al cepillado de dientes que reduce la inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Y, en relaci\u00f3n con los efectos secundarios de la quimioterapia en pacientes pedi\u00e1tricos, como las \u00falceras que pueden aparecer en la boca (mucositis oral), hay trabajos que indican que mascar chicle puede ser efectivo para reducir la mucositis moderada o leve.<\/p>\n\n\n\n

\"David
parece que los chicles sin az\u00facar, y concretamente aquellos con xylitol como edulcorante, ejercen un efecto complementario al cepillado de dientes que reduce la inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas. Foto: Especial<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Para terminar con otro ejemplo de los posibles beneficios de masticar chicle, recientemente se ha detectado que mascar chicle antes de una intervenci\u00f3n quir\u00fargica disminuye la sensaci\u00f3n de sed y se relaciona tanto con una menor incidencia de n\u00e1useas como de molestias en la garganta, ronquera y ganas de ir al ba\u00f1o despu\u00e9s de la operaci\u00f3n, adem\u00e1s de un menor tiempo de hospitalizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Eso s\u00ed, todas y todos tranquilos porque parece ser que, frente al estereotipo popular, tanto mujeres como hombres somos igualmente multitarea y podemos andar y mascar chicle a la vez.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: sinembargo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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