{"id":128540,"date":"2024-05-06T15:58:37","date_gmt":"2024-05-06T20:58:37","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=128540"},"modified":"2024-05-06T15:58:39","modified_gmt":"2024-05-06T20:58:39","slug":"renunciar-o-esperar-el-despido-que-es-lo-mejor-para-ti-y-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/destacadas\/renunciar-o-esperar-el-despido-que-es-lo-mejor-para-ti-y-tu-salud-mental\/","title":{"rendered":"Renunciar o esperar el despido, \u00bfqu\u00e9 es lo mejor para ti y tu salud mental?"},"content":{"rendered":"\n

Esa sensaci\u00f3n de\u00a0pesadez cada que inicia el d\u00eda\u00a0laboral, que tu jefe no tenga una interacci\u00f3n constante contigo o simplemente ya no te integre a proyectos importantes, son s\u00edntomas de\u00a0desconexi\u00f3n laboral<\/strong>. Para nadie son sensaciones agradables, no obstante, pensar en la renuncia implica un tema econ\u00f3mico, pero tambi\u00e9n de salud mental, la otra opci\u00f3n es esperar el despido, lo cual tambi\u00e9n traer\u00e1 un desgaste a nivel emocional, \u00bfqu\u00e9 te conviene?<\/p>\n\n\n\n

Jessica Cambray, coach de Empleabilidad y Marca Personal, explica que una vez que un colaborador no est\u00e1 contento en su trabajo puede parecer tentador tomar la\u00a0decisi\u00f3n de renunciar<\/strong>\u00a0de inmediato, lo cual no siempre es la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La especialista expone que un reflejo de esto es el informe El estado del lugar de trabajo 2023<\/em> de Gallup, donde 77% de los empleados a nivel mundial no est\u00e1 comprometido con su trabajo, este resultado s\u00f3lo sugiere que hay una insatisfacci\u00f3n laboral<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Pero cuando comienzan los pensamientos de renuncia no s\u00f3lo est\u00e1n involucrados temas econ\u00f3micos, sino tambi\u00e9n de salud mental y f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa Universidad de Manchester public\u00f3 un estudio donde encontr\u00f3 que empleados insatisfechos tienen 30% m\u00e1s riesgo de sufrir problemas de salud mental como ansiedad y depresi\u00f3n<\/strong>, o en su salud f\u00edsica, as\u00ed como ser propensos a ataques card\u00edacos o taquicardias, por mencionar algunos ejemplos\u201d, comenta.<\/p>\n\n\n\n

Jorge Guti\u00e9rrez Siles, consultor senior de la firma Kaysa, explica que las primeras manifestaciones de esta insatisfacci\u00f3n laboral son el estr\u00e9s laboral<\/strong> combinado con uno personal, y que a largo plazo se convertir\u00e1 en cr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl estr\u00e9s laboral no afecta en lo inmediato, sino la afectaci\u00f3n va a ser gradual y progresiva, de tal manera que las estad\u00edsticas se\u00f1alan que las personas se enferman entre los 15 y 49, mayormente de trastornos psicosociales<\/strong>, y despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os se manifiestan en las enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas como diabetes, hipertensi\u00f3n, c\u00e1ncer\u201d, advierte.<\/p>\n\n\n\n

La afectaci\u00f3n personal permear\u00e1 a la organizaci\u00f3n que tendr\u00e1 a un trabajador que no est\u00e1 al cien por ciento; es decir, con bajo rendimiento laboral<\/a>. Tambi\u00e9n se har\u00e1n m\u00e1s frecuentes los conflictos interpersonales, lo que deriva en violencia laboral y que se traduce en emociones como los celos y la envidia, estas est\u00e1n asociadas a estar en un lugar que no cumple con mis expectativas, dice Guti\u00e9rrez Siles.<\/p>\n\n\n\n

Entonces la insatisfacci\u00f3n laboral tarde o temprano pasar\u00e1 factura en forma de trastornos digestivos, colitis, gastritis, y que de no atenderse derivar\u00e1 en problemas cardiovasculares<\/strong> u otras enfermedades, explica.<\/p>\n\n\n\n

B\u00fasquedas activas de trabajo<\/h2>\n\n\n\n

Existe una frase que refiere \u201cno soltar una cuerda, hasta tener la otra en la mano\u201d, y en cuestiones de trabajo pasa con lo mismo con las personas, quienes buscan activamente empleo<\/a> pese a tener uno debido a la insatisfacci\u00f3n laboral, entre otros factores.<\/p>\n\n\n\n

Jessica Cambray considera que estas b\u00fasquedas les permiten alinear sus valores y metas profesionales con las de una nueva oportunidad de trabajo, de hecho, en LinkedIn al menos 89% de los profesionales que se encuentra en la red est\u00e1 dispuesto a cambiar de trabajo<\/strong>, incluso aunque est\u00e9n satisfechos con su posici\u00f3n actual porque lo ven como una posibilidad de ascenso, menciona.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, la posibilidad de esperar a que te despidan y tener una liquidaci\u00f3n tiene una evidente ventaja econ\u00f3mica. La consultora The Balanced Careers refiere en un estudio que la liquidaci\u00f3n es ese colch\u00f3n financiero que permite a los trabajadores la b\u00fasqueda de trabajo<\/strong> sin tanta presi\u00f3n, dice la especialista.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSin embargo, quedarse en un trabajo que no satisface<\/a> nuestras necesidades tanto econ\u00f3micas como psicol\u00f3gicas y de realizaci\u00f3n personal te va a llevar a sentirte estancado profesionalmente. Es sumamente relevante que si permanecemos en un trabajo insatisfactorio durante un tiempo considerable, tengamos en cuenta que nuestra salud f\u00edsica y salud mental se va a ver perjudicada en un periodo mediano a largo\u201d, considera.<\/p>\n\n\n\n

Renuncia o despido \u00bfCu\u00e1l es la mejor opci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

Jessica Cambray asegura que no hay una respuesta \u00fanica sobre las dos alternativas que se tienen, depende de cada situaci\u00f3n personal, sus circunstancias financieras, salud mental y metas profesionales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi t\u00fa sabes que eres una persona extremadamente ansiosa, que a las dos semanas ya vas a estar que te jalas el cabello, en esos casos ser\u00eda contraproducente renunciar<\/strong>. Por el contrario, si eres organizado, tienes un colch\u00f3n financiero de unos seis meses para estar buscando un empleo, entonces pues no vale la pena arriesgar tu salud mental por quedarte en un lugar que no te hace feliz\u201d, dice la coach de Empleabilidad y Marca Personal.<\/p>\n\n\n\n

Aunque no existe una receta m\u00e1gica, s\u00ed hay algunas recomendaciones para planear la salida de una empresa sin afectar tu salud mental y tus finanzas. Estos son algunos consejos:<\/p>\n\n\n\n

\u00bb Planea<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dependiendo la posici\u00f3n que busques, encontrar un trabajo toma entre tres y seis meses, tienes que considerar que deber\u00e1s tener al menos esa cantidad en tu fondo de emergencia<\/strong> o de colch\u00f3n para solventar tus gastos.<\/p>\n\n\n\n

Esto te servir\u00e1 para tomar la decisi\u00f3n de renunciar para mejorar tu salud mental y evitar estr\u00e9s por encontrar una nueva posici\u00f3n<\/strong>, y que por esta premura la decisi\u00f3n no sea la correcta, y en el corto plazo est\u00e9s en un empresa igual o peor, o en la misma situaci\u00f3n de insatisfacci\u00f3n, afirma Jessica Cambray.<\/p>\n\n\n\n

\u00bb Diversifica<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trabaja en una estrategia efectiva de b\u00fasqueda activa de trabajo<\/strong>. No s\u00f3lo lo hagas a trav\u00e9s de las bolsas de trabajo, hoy existen otras alternativas; por ejemplo, LinkedIn o networking<\/em> que son buenas opciones para encontrar mejores oportunidades laborales, dice.<\/p>\n\n\n\n

Por el contrario, sino existe la posibilidad de renunciar<\/strong>, hay algunas cosas que el colaborador puede hacer para tener salud mental:<\/p>\n\n\n\n

  • Desarrollar inteligencia emocional<\/li>
  • Autoconocerse<\/li>
  • Autorregularse<\/li>
  • Tratar de tomar decisiones asertivas<\/li>
  • Impulsar las habilidades en comunicaci\u00f3n<\/li>
  • Manejar el estr\u00e9s<\/li>
  • Establecer metas<\/li>
  • Tener redes de apoyo<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Un factor muy importante a considerar es que el trabajador establezca un\u00a0proyecto de vida<\/strong>, donde tenga metas a corto, mediano y largo plazo; donde considere su sentido de vida, su filosof\u00eda de vida, su visi\u00f3n y sus valores, recomienda Jorge Guti\u00e9rrez Siles.<\/p>\n\n\n\n

    Fuente: eleconomista<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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