{"id":129386,"date":"2024-06-03T10:43:30","date_gmt":"2024-06-03T15:43:30","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=129386"},"modified":"2024-06-03T10:43:34","modified_gmt":"2024-06-03T15:43:34","slug":"una-sexologa-opina-sobre-lo-que-pasa-cuando-te-masturbas-por-la-manana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/varios\/una-sexologa-opina-sobre-lo-que-pasa-cuando-te-masturbas-por-la-manana\/","title":{"rendered":"Una sex\u00f3loga opina sobre lo que pasa cuando te masturbas por la ma\u00f1ana"},"content":{"rendered":"\n

Algunas personas prefieren madrugar y arrancar el d\u00eda con una rutina activa, ya sea f\u00edsica o mental. Otras, en cambio, sienten que su mayor energ\u00eda empieza a fluir con fuerza algo m\u00e1s tarde, lo que hace que su despertar sea menos activo y m\u00e1s relajado. Estas diferencias entre cronotipos<\/strong> (\u00abalondras\u00bb, los m\u00e1s madrugadores; y \u00abb\u00fahos\u00bb; los m\u00e1s vespertinos) responden a los ritmos circadianos<\/strong> que, seg\u00fan asegura Luc\u00eda Jim\u00e9nez, sex\u00f3loga de Diversual, se definen en base a la fluctuaci\u00f3n de sustancias que el cuerpo segrega en funci\u00f3n de la hora del d\u00eda y de la cantidad de luz solar a la que haya estado expuesto. De esta manera y en funci\u00f3n de esa cantidad de luz, la sex\u00f3loga explica que el hipot\u00e1lamo<\/strong> activa la producci\u00f3n de unas hormonas concretas y la inhibici\u00f3n de otras, lo que repercute directamente en los comportamientos que se tienen.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, seg\u00fan resume Jim\u00e9nez, en torno a las seis de la ma\u00f1ana, se produce un aumento de la\u00a0presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>, sobre las nueve de la ma\u00f1ana se da un pico de\u00a0testosterona<\/strong>\u00a0y en torno a las diez de la ma\u00f1ana se alcanza el nivel m\u00e1ximo de\u00a0activaci\u00f3n<\/strong>\u00a0y\u00a0concentraci\u00f3n<\/strong>. \u00abEsto ser\u00eda lo que suceder\u00eda, por lo general, en un cuerpo regulado, con unos\u00a0h\u00e1bitos del sue\u00f1o<\/strong>\u00a0adecuados y una exposici\u00f3n solar \u00f3ptima (independientemente de que existan diversos cronotipos, o sea, tendencias a tener m\u00e1s energ\u00eda en unos momentos del d\u00eda que otros)\u00ab, argumenta. Sin embargo, es cierto que, tal como matiza la sex\u00f3loga, es dif\u00edcil que muchos de nuestros comportamientos puedan ajustarse de forma natural a estos par\u00e1metros biol\u00f3gicos y fisiol\u00f3gicos debido a los ritmos de vida actuales, a los horarios laborales y escolares y\/o a las obligaciones diarias.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, como analiza la sex\u00f3loga, lo m\u00e1s habitual es encontrar discrepancias entre los h\u00e1bitos sexuales reales y los que los ritmos biol\u00f3gicos podr\u00edan marcar. De hecho, tal y como revelan las conclusiones de la Encuesta de H\u00e1bitos Sexuales 2024 realizada por Diversual recientemente, un 24,9 % de los espa\u00f1oles encuestados prefieren mantener relaciones sexuales por la noche.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si pudi\u00e9ramos ajustar nuestras pr\u00e1cticas y nuestros comportamientos a nuestra biolog\u00eda? Apelando a esa informaci\u00f3n sobre el pico de testosterona que se vive por la ma\u00f1ana tal vez podr\u00eda considerarse, seg\u00fan apunta la experta, que el momento ideal para tener sexo ya sea de forma individual o en pareja, podr\u00eda ser al despertar.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s esto ser\u00eda algo que, seg\u00fan asegura, podr\u00eda dar pie a los siguientes beneficios f\u00edsicos, mentales y emocionales:<\/p>\n\n\n\n

Beneficios de la masturbaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
  • Mayor autoconocimiento.<\/li>
  • Liberar hormonas placenteras.<\/li>
  • Ayuda a combatir el estr\u00e9s.<\/li>
  • Reduce el dolor articular y muscular.<\/li>
  • Mejora la circulaci\u00f3n.<\/li>
  • Aumenta la propiocepci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Veamos cada uno de ellos:<\/p>\n\n\n\n

    Mayor autoconocimiento<\/strong>: La masturbaci\u00f3n implica vivir un contacto \u00edntimo con otra persona y consigo mismo. Mediante las manos, o mediante accesorios como los vibradores o dildos, se puede aprender mucho de lo que nos da placer y sobre nuestra manera de reaccionar ante esos est\u00edmulos, creando as\u00ed una relaci\u00f3n m\u00e1s estrecha y fluida con el cuerpo. Hacerlo desde por la ma\u00f1ana puede servir de term\u00f3metro para saber si estamos m\u00e1s sensibles de lo normal, si nos sentimos m\u00e1s tensos o relajados y si convendr\u00eda actuar para tener un mejor arranque del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

    Liberar hormonas placenteras<\/strong>, como las endorfinas, la serotonina y la dopamina, que aportan al cuerpo sensaciones de relajaci\u00f3n, satisfacci\u00f3n y placer. Algo que, seg\u00fan recuerda la experta, puede ser bastante \u00fatil desde por la ma\u00f1ana. Es interesante pensar que, en realidad, son muchas las personas que siguen cada ma\u00f1ana un ritual al despertar: desde tomar un caf\u00e9 a meditar pasando por practicar alg\u00fan deporte (correr, pilates, yoga, CrossFit…). Sin embargo, el sexo es algo que suele quedar relegado en ese momento del d\u00eda, tanto si hablamos de relaciones de pareja como si nos referimos a la masturbaci\u00f3n. Y eso es algo que, tal como explica la sex\u00f3loga, puede ser un error pue se trata de una actividad que produce placer y que puede ayudar a afrontar el d\u00eda mejor y menos estresados.<\/p>\n\n\n\n

    Da energ\u00eda y ayuda a reducir el estr\u00e9s<\/strong>: Si nos centramos en c\u00f3mo ayuda qu\u00edmicamente al cerebro puede decirse, como apunta M\u00f3nica Chang, experta en bienestar sexual de iroha, que masturbarse por las ma\u00f1anas contribuye a que esa persona est\u00e9 m\u00e1s alerta y despierta porque sube el flujo sangu\u00edneo y, por tanto, el ox\u00edgeno en el cerebro durante el resto del d\u00eda. Adem\u00e1s, la liberaci\u00f3n de epinefrina y norepinefrina que se produce con este acto puede proporcionar un impulso extra de energ\u00eda. Y no solo eso, sino que la liberaci\u00f3n de oxitocina<\/strong> puede ayudar a reducir los niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

    Reduce el dolor<\/strong>: Seg\u00fan revela la sex\u00f3loga de Diversual cuando una persona se masturba, se produce fisiol\u00f3gicamente la liberaci\u00f3n de sustancias que pueden considerarse como \u00ab analg\u00e9sicos naturales\u00bb, lo que ayuda en la disminuci\u00f3n del dolor. \u00abPara aquellas personas que padecen dolor cr\u00f3nico o que tienden a tener contracturas, puede resultar de gran alivio\u00ab, comenta.<\/p>\n\n\n\n

    Mejora la circulaci\u00f3n<\/strong>: Durante la excitaci\u00f3n sexual, aumenta la frecuencia cardiaca. La masturbaci\u00f3n es una actividad f\u00edsica moderada que puede ser especialmente saludable para aquellas personas m\u00e1s activas, que suelan incluir el deporte en sus rutinas matinales<\/p>\n\n\n\n

    Aumenta la propiocepci\u00f3n<\/strong>: la capacidad para estar en contacto con las sensaciones f\u00edsicas, la posici\u00f3n de las distintas partes del cuerpo en el espacio y los cambios que se dan en \u00e9l aumentan con una actividad como la masturbaci\u00f3n, pues el hecho de poner atenci\u00f3n en uno mismo contribuye a entrenar esa habilidad y aumentando la sensibilidad a cada est\u00edmulo<\/p>\n\n\n\n

    Por \u00faltimo, la sex\u00f3loga invita a experimentar, ser imaginativo y descubrir nuevas maneras o f\u00f3rmulas que ayuden a conectar con los ritmos circadianos. Si la persona suele despertase algo m\u00e1s adormecida, un tacto m\u00e1s amable y algo m\u00e1s lento puede resultarle m\u00e1s agradable. Para ello, seg\u00fan explica, puede ser una buena opci\u00f3n el uso de lubricantes y aceites corporales, as\u00ed como actuar m\u00e1s all\u00e1 de la zona genital, estimulando otras zonas er\u00f3genas o m\u00e1s sensibles ubicadas en el pecho, el cuello, las caderas o los brazos, por ejemplo; o incluso haciendo uso de elementos externos, como las s\u00e1banas o alg\u00fan juguete er\u00f3tico.<\/p>\n\n\n\n

    Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Algunas personas prefieren madrugar y arrancar el d\u00eda con una rutina activa, ya sea f\u00edsica o mental. Otras, en cambio, sienten que su mayor energ\u00eda empieza a fluir con fuerza algo m\u00e1s tarde, lo que hace que su despertar sea menos activo y m\u00e1s relajado. Estas diferencias entre cronotipos (\u00abalondras\u00bb, los m\u00e1s madrugadores; y \u00abb\u00fahos\u00bb; los m\u00e1s […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":129387,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":["post-129386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-varios"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129386"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129388,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129386\/revisions\/129388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}