Muchas veces me comentan en consulta lo complicado que es adquirir un h\u00e1bito nuevo, y es que realmente entre lo que imaginamos y el esfuerzo diario que se requiere, hay mucha fantas\u00eda. Una idealizaci\u00f3n de c\u00f3mo ser\u00eda cambiar con unos simples ajustes en la agenda, pero que sabemos que es una tarea m\u00e1s compleja. Entonces, \u00bfc\u00f3mo podemos hacer para que se convierta en realidad?<\/p>\n\n\n\n
Cuando nos planteamos alg\u00fan cambio<\/strong> sabemos desde alguna parte de nosotros que es algo que necesitamos. Bien porque hemos detectado m\u00e1s fatiga de lo habitual, un incremento del estr\u00e9s, que la calidad del sue\u00f1o ha empeorado o porque necesitamos seguir aprendiendo sobre alg\u00fan tema o idioma. Es entonces cuando nuestro \u00abyo sano\u00bb, esa parte de nosotros que nos gu\u00eda hacia el bienestar, se convierte en una voz interna amable que nos conduce a un nuevo planteamiento, un cambio en nuestros h\u00e1bitos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Y aqu\u00ed arranca nuestro\u00a0entusiasmo<\/strong>. Nos imaginamos nuevas\u00a0metas<\/strong>\u00a0y\u00a0objetivos<\/strong>. Nos proyectamos haciendo m\u00e1s ejercicio, empezando a meditar o mejorando la pr\u00e1ctica de alg\u00fan idioma. Todo empieza bien y se mantiene con muy buenas intenciones. Nos compramos una agenda para organizar el tiempo de cada tarea, una nueva libreta para escribir deseos o nuestros di\u00e1logos internos y, de repente, un d\u00eda en el que apenas fuiste consciente, te das cuenta que el h\u00e1bito se desvaneci\u00f3, que ya no queda nada de \u00e9l. Y aqu\u00ed inicia la lucha entre la exigencia r\u00edgida \u00absi es que no eres capaz de programarte, tienes que ponerte m\u00e1s dura contigo misma\u00bb, el catastrofismo \u00abno soy capaz de hacer nada bien\u00bb o el autoenga\u00f1o y postergaci\u00f3n \u00abesto no est\u00e1 hecho para mi. M\u00e1s adelante lo har\u00e9\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Pues bien, si has llegado a esta parte de la ca\u00edda del h\u00e1bito, no te preocupes. Es mucho m\u00e1s importante ocuparte de nuevo de \u00e9l que quedarte en el sinf\u00edn de rumiaciones y di\u00e1logos internos que solo har\u00e1n que enredarte. Para ello, te comparto algunos pasos que te ayudar\u00e1n a hacerlo, pero recuerda, no te critiques ni seas duro o r\u00edgido contigo, acomp\u00e1\u00f1ate de forma amable, desde una intenci\u00f3n bondadosa que te siga impulsando a mejorar. La motivaci\u00f3n por castigo no te llevar\u00e1 m\u00e1s lejos.<\/p>\n\n\n\n Y s\u00ed, quiz\u00e1 puedas pensar que es complejo, pero tambi\u00e9n es cierto que muy gratificante. Sabemos que aprender a dirigir nuestro camino hacia el\u00a0bienestar interno<\/strong>\u00a0y el\u00a0crecimiento<\/strong>\u00a0y desarrollo deseado puede marcar la diferencia en la calidad de tu vida. As\u00ed que, si deseas iniciar un nuevo h\u00e1bito, te animo a que lo hagas de esta manera, acompa\u00f1\u00e1ndote. La motivaci\u00f3n r\u00edgida que te castiga cada vez que caes, solo empeorar\u00e1 tu malestar y causar\u00e1 m\u00e1s da\u00f1o. Puedes caer, como a todos nos sucede, y tambi\u00e9n puedes contemplar que no fue f\u00e1cil, y que seguir\u00e1s adelante. Que no hay mejor momento que ahora.<\/p>\n\n\n\n Y si deseas implementar alg\u00fan\u00a0nuevo objetivo<\/strong>, te invito a tomar unos minutos para conectar contigo y darle un significado personal a este cambio que deseas. Te comparto sobre estas l\u00edneas una meditaci\u00f3n guiada para que, en 7 minutos, puedas contemplarlo de forma clara, desde la calma de tu mente. Y si es \u00fatil para ti, podremos encontrarnos cada domingo en este blog, donde te compartir\u00e9 una nueva meditaci\u00f3n y reflexiones para que sigamos entrenando juntos.<\/p>\n\n\n\n Fuente: ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muchas veces me comentan en consulta lo complicado que es adquirir un h\u00e1bito nuevo, y es que realmente entre lo que imaginamos y el esfuerzo diario que se requiere, hay mucha fantas\u00eda. 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