{"id":134334,"date":"2024-11-05T15:50:53","date_gmt":"2024-11-05T20:50:53","guid":{"rendered":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=134334"},"modified":"2024-11-05T15:50:55","modified_gmt":"2024-11-05T20:50:55","slug":"como-afrontar-la-muerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/tecnologia\/como-afrontar-la-muerte\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afrontar la muerte?"},"content":{"rendered":"\n

El proceso de duelo<\/strong> se inicia cuando una persona se enfrenta a la p\u00e9rdida de un ser querido<\/strong> para adaptarse a la nueva realidad marcada por esta ausencia. Los expertos<\/strong> advierten que saber diferenciarlos<\/strong> ayudar\u00e1 a enfrentar la situaci\u00f3n<\/strong>, tanto a nosotros mismos como a personas cercanas que est\u00e9n pasando por un duelo.<\/p>\n\n\n\n

Dentro de este mecanismo existen ocho tipos diferentes de duelo<\/strong>. Seg\u00fan explica Mar\u00eda Jos\u00e9 Aldunate, <\/strong>responsable del Servicio de Atenci\u00f3n al Duelo de DKV<\/strong>, conocerlos y distinguirlos puede ayudar a identificarlos mejor, lo cual nos ayudar\u00e1 a afrontarlos,<\/strong> tanto si se est\u00e1 pasando en primera persona como si se est\u00e1 acompa\u00f1ando a alguien cercano que ha sufrido una p\u00e9rdida.<\/p>\n\n\n\n

Esos ocho tipos de duelo son:<\/p>\n\n\n\n

\u2013 El duelo anticipado es el que empieza antes de la p\u00e9rdida. Podemos verlo cuando un ser querido padece una enfermedad grave y hay poca esperanza de recuperaci\u00f3n, por ejemplo.<\/p>\n\n\n\n

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Mujer sentada frente a una tumba. Foto: Alejandro Rodr\u00edguez, Cuartoscuro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En esa situaci\u00f3n, aunque sea inconscientemente, la mente comienza un proceso de preparaci\u00f3n para la p\u00e9rdida y nos anticipa al dolor. Este proceso puede ser una mezcla de emociones, desde la tristeza profunda hasta una sensaci\u00f3n de paz despu\u00e9s del fallecimiento que, por ende, puede
despertar un sentimiento de culpa.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 El duelo congelado, cuando nos quedamos atrapados en una fase del proceso, lo que se puede manifestar de muchas maneras, como seguir sintiendo rabia a\u00f1os despu\u00e9s de la p\u00e9rdida, o con tristeza que sigue siendo tan intensa como el primer d\u00eda. Reconocerlo es esencial para pedir ayuda.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 El duelo cr\u00f3nico o patol\u00f3gico se caracteriza por una tristeza persistente y constante. Se produce en alguien que sigue hablando de su ser querido todo el tiempo y todo le recuerda a la persona, como si la herida nunca se convirtiera en cicatriz.<\/p>\n\n\n\n

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Personas frente a una tumba. Foto: C\u00e9sar G\u00f3mez, Cuartoscuro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Este tipo de duelo no s\u00f3lo es dif\u00edcil de llevar para quien lo padece, sino tambi\u00e9n para sus familiares y seres queridos. Las personas que sufren este tipo de duelo a menudo necesitan apoyo profesional, ya que la terapia puede proporcionar herramientas para manejar la tristeza. Acompa\u00f1ar a alguien con un duelo cr\u00f3nico tambi\u00e9n requiere paciencia y comprensi\u00f3n, evitando juzgar y ofreciendo apoyo constante.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 El duelo ausente: una negaci\u00f3n de la muerte. En este caso, la persona act\u00faa como si la p\u00e9rdida no hubiera ocurrido. Se trata de un anclaje prolongado en la primera fase del duelo, la negaci\u00f3n, y que puede ser una forma de protecci\u00f3n emocional para evitar el dolor intenso de la p\u00e9rdida. Sin embargo, este mecanismo de defensa puede impedir que el duelo se procese adecuadamente y acarrear problemas emocionales y f\u00edsicos a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 El duelo retardado es aquel que sufren quienes no procesan su propio duelo por estar pendiente de los dem\u00e1s. Reconocer que se necesita tiempo para procesar los propios sentimientos es crucial.<\/p>\n\n\n\n

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Personas en un pante\u00f3n. Foto: C\u00e9sar G\u00f3mez, Cuartoscuro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Hay que recordar que la acumulaci\u00f3n de emociones puede llevar a explosiones emocionales inesperadas y problemas de salud f\u00edsica. Pedir ayuda y cuidar de uno mismo es tan importante como cuidar de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Las personas que tienen dificultades para exteriorizar sus sentimientos suelen padecer duelo enmascarado. Las emociones que no se expresan pueden convertirse en somatizaciones como dolores de cabeza, problemas digestivos o fatiga. Es importante reconocer estos s\u00edntomas y entender que el cuerpo est\u00e1 tratando de comunicar lo que las palabras no pueden, ya que hablar de sentimientos puede aliviar estos s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Juzgar a alguien puede resultar en duelo desautorizado. Este tipo se da cuando alguien se siente se\u00f1alado por no superar la p\u00e9rdida al mismo ritmo que los dem\u00e1s o cuando la p\u00e9rdida es de una persona con la que no se ten\u00eda un v\u00ednculo autorizado, lo que puede generar sentimientos de culpa y aislamiento. En este caso, es fundamental recordar que cada persona vive el duelo de manera diferente y a su propio ritmo. No hay una forma correcta o incorrecta de procesar una p\u00e9rdida.<\/p>\n\n\n\n

\"tipos-de-duelo-2\"
Una mujer fotografiada durante la celebraci\u00f3n de D\u00eda de Muertos, en P\u00e1tzcuaro, Michoac\u00e1n. Foto: Juan Jos\u00e9 Estrada Seraf\u00edn, Cuartoscuro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u2013 Si vemos una reacci\u00f3n desproporcionada, se puede tratar de duelo distorsionado. Este ocurre cuando una p\u00e9rdida significativa no ha sido elaborada y se confunde con una nueva p\u00e9rdida menor, generando una reacci\u00f3n desproporcionada.<\/p>\n\n\n\n

En este caso, la intensidad del dolor no parece coincidir con la naturaleza de la p\u00e9rdida reciente. Suele ocurrir despu\u00e9s de un duelo ausente, un duelo que no se elabor\u00f3 y se resignifica en otra p\u00e9rdida que desencadena emociones no resueltas de un duelo anterior. Reconocer esta conexi\u00f3n es crucial para entender por qu\u00e9 te sientes tan abrumado.<\/p>\n\n\n\n

En caso de identificar alguno de estos tipos de duelo, reconocerlos y entender las razones detr\u00e1s de las emociones ayudar\u00e1 a transitarlo mejor. Adem\u00e1s, es importante recordar que buscar ayuda profesional podr\u00e1 ser de ayuda para trabajarlos y enfrentarlos de la mejor manera posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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