{"id":137900,"date":"2025-02-17T13:15:57","date_gmt":"2025-02-17T18:15:57","guid":{"rendered":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=137900"},"modified":"2025-02-17T13:15:59","modified_gmt":"2025-02-17T18:15:59","slug":"un-neurologo-senala-las-cinco-cosas-que-nunca-haria-para-no-danar-al-cerebro-eso-mata-neuronas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/qtp\/un-neurologo-senala-las-cinco-cosas-que-nunca-haria-para-no-danar-al-cerebro-eso-mata-neuronas\/","title":{"rendered":"Un neur\u00f3logo se\u00f1ala las cinco cosas que nunca har\u00eda para no da\u00f1ar al cerebro: \u00abEso mata neuronas\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las rutinas saludables son, a menudo, los mejores aliados para prevenir&nbsp;<strong>problemas de salud<\/strong>&nbsp;y ayudar a mejorar la calidad de vida. Un cuidado en aspectos cotidianos del d\u00eda a d\u00eda pueden ser cruciales para evitar enfermedades cr\u00f3nicas y tener&nbsp;<strong>h\u00e1bitos sanos<\/strong>&nbsp;tambi\u00e9n ayudan a remar contra estos problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los \u00faltimos tiempos, as\u00ed, se ha puesto mucho \u00e9nfasis en las ventajas de tener una correcta alimentaci\u00f3n pero tambi\u00e9n una higiene bucal o mental. Ahora,&nbsp;<strong>Leonardo Bello<\/strong>, un neur\u00f3logo colombiano conocido, entre otros aspectos, por sus v\u00eddeos divulgativos en su cuenta de&nbsp;<strong>TikTok (@doctorbello)<\/strong>&nbsp;acaba de explicar en una publicaci\u00f3n cu\u00e1les son \u00ablas cosas que \u00e9l nunca har\u00eda\u00bb por los perjuicios que pueden acarrear.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El doctor Bello menciona, en concreto, cinco aspectos que pueden afectar al cerebro y en primer lugar sit\u00faa el \u00ab<strong>dormir<\/strong>&nbsp;menos de seis horas porque eso es muy poco para el cerebro\u00bb. El experto remarca que el sue\u00f1o sirve como escaneo para todo el cuerpo y para \u00abreparar todas las cosas que est\u00e9n da\u00f1adas\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00abNo es lo suficiente\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abNo es lo suficiente para generar nuevas conexiones cerebrales.&nbsp;<strong>No es lo suficiente<\/strong>&nbsp;para memorizar las cosas importantes que se hacen durante el d\u00eda\u00bb, deja claro el neur\u00f3logo. En segundo lugar, carga contra los conocidos como oxigenantes cerebrales, que deja claro que \u00abno sirven, no existen\u00bb a pesar de que se vendan medicamentos con este nombre. \u00abHoy en d\u00eda el \u00fanico oxigenante cerebral se llama actividad f\u00edsica y eso s\u00ed lo recomiendo\u00bb, deja claro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El doctor Bello habla, en tercer lugar, del \u00abestr\u00e9s cr\u00f3nico\u00bb como algo a combatir en\u00e9rgicamente. \u00ab<strong>Es grave, grav\u00edsimo para el cerebro<\/strong>\u00bb, porque seg\u00fan explica, entre otros motivos, hace que su tama\u00f1o disminuya o que se pierdan conexiones cerebrales. \u00c9l deja claro que el estr\u00e9s cr\u00f3nico llega cuando un problema, preocupaci\u00f3n o situaci\u00f3n estresante perdura durante meses y que da\u00f1a el cerebro y \u00ab<strong>mata neuronas<\/strong>\u00bb, a diferencia del estr\u00e9s agudo, que reconoce que \u00abayuda a evolucionar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, el neur\u00f3logo recomienda no \u00ab<strong>comer demasiado<\/strong>\u00bb. \u00abComer muchas veces al d\u00eda y grandes cantidades genera algo que se llama disfunci\u00f3n de la insulina\u00bb, expone \u00e9l, que recuerda que varios estudios vinculan este fallo con el deterioro cognitivo y el alzh\u00e9imer. Para \u00e9l, comer demasiado es hacer m\u00e1s de cinco comidas al d\u00eda y grandes raciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, \u00e9l resalta que \u00abjam\u00e1s he dejado de&nbsp;<strong>estudiar<\/strong>\u00bb. El doctor puntualiza que no se refiere a grandes t\u00edtulos, sino simplemente \u00abdar informaci\u00f3n al cerebro\u00bb con cursos, v\u00eddeos o aprendizaje de idiomas o t\u00e9cnicas de arte. \u00abCuando t\u00fa le das nueva informaci\u00f3n al cerebro est\u00e1s generando m\u00e1s conectividad cerebral, est\u00e1s generando m\u00e1s volumen al cerebro y esta es la mejor forma de enfrentarse al envejecimiento y la posible presencia de una demencia\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las rutinas saludables son, a menudo, los mejores aliados para prevenir&nbsp;problemas de salud&nbsp;y ayudar a mejorar la calidad de vida. 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