{"id":139314,"date":"2025-03-28T16:35:13","date_gmt":"2025-03-28T21:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=139314"},"modified":"2025-03-28T16:35:14","modified_gmt":"2025-03-28T21:35:14","slug":"leer-para-envejecer-mejor-4-beneficios-de-la-lectura-para-la-salud-del-cerebro-de-los-adultos-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/varios\/leer-para-envejecer-mejor-4-beneficios-de-la-lectura-para-la-salud-del-cerebro-de-los-adultos-mayores\/","title":{"rendered":"Leer para envejecer mejor: 4 beneficios de la lectura para la salud del cerebro de los adultos mayores"},"content":{"rendered":"\n

En diciembre de 2023 la Biblioteca Nacional del Per\u00fa (BNP) realiz\u00f3 una visita al albergue de\u00a0adultos mayores<\/strong>\u00a0\u201cMar\u00eda Rosario Ar\u00e1oz\u201d, ubicado en el distrito lime\u00f1o de San Juan de Miraflores, con el objetivo de brindar su servicio \u201cLectura que cura\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A trav\u00e9s de mediaciones de\u00a0lectura<\/strong>, visitas literarias y otras actividades afines, \u201cLectura que cura\u201d les ofreci\u00f3 a los\u00a0adultos mayores\u00a0<\/strong>la posibilidad de relajarse y sentirse mejor para lidiar con el\u00a0estr\u00e9s<\/strong>\u00a0propio de su condici\u00f3n f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n

Los profesionales de la BNP saben que los adultos mayores que leen no solo disfrutan de una buena historia, tambi\u00e9n obtienen numerosos beneficios para la salud mental y la salud cerebral: la lectura reduce el estr\u00e9s, refuerza los circuitos de la memoria, agudiza la toma de decisiones e incluso podr\u00eda retrasar la aparici\u00f3n de la demencia.<\/p>\n\n\n\n

Leer es una actividad muy beneficiosa para la salud mental <\/strong>y la salud cerebral <\/strong>de cualquier persona, sin importar su edad. Ampl\u00eda los conocimientos, estimula la percepci\u00f3n, mejora la concentraci\u00f3n y fomenta la empat\u00eda. Adem\u00e1s, es esencial para el desarrollo intelectual, emocional y educativo del lector.<\/p>\n\n\n\n

4 beneficios de la lectura para adultos mayores<\/h2>\n\n\n\n

\"La<\/p>\n\n\n\n

Estos 4 beneficios mentales de la lectura demuestran c\u00f3mo los buenos h\u00e1bitos de lectura en los adultos mayores ayudan a preservar las capacidades cognitivas y previenen el deterioro cognitivo, permiti\u00e9ndoles vivir de manera independiente durante m\u00e1s tiempo:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Mejora la memoria:<\/strong>\u00a0un estudio realizado con 294\u00a0adultos mayores<\/strong>, publicado en la revista de neurolog\u00eda\u00a0Neurology<\/em>, revel\u00f3 que quienes participaron en actividades mentalmente estimulantes, como la\u00a0lectura<\/strong>, a lo largo de su vida, presentaron tasas m\u00e1s lentas de deterioro de la\u00a0memoria\u00a0<\/strong>en comparaci\u00f3n con aquellos que no lo hicieron. La participaci\u00f3n frecuente en actividades cognitivas en etapas avanzadas de la vida redujo la tasa de\u00a0deterioro cognitivo\u00a0<\/strong>en un 32%. Adem\u00e1s, leer ejercita la\u00a0memoria<\/strong>\u00a0a corto plazo al recordar acontecimientos cotidianos. El ejercicio mental regular mediante la\u00a0lectura<\/strong>\u00a0fortalece la red neuronal del\u00a0cerebro<\/strong>, lo cual mejora la receptividad al aprendizaje y la retenci\u00f3n de la\u00a0memoria<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  2. Mejora las habilidades para tomar decisiones:<\/strong>\u00a0la\u00a0lectura<\/strong>\u00a0puede potenciar el razonamiento anal\u00edtico y las habilidades de resoluci\u00f3n de problemas que los\u00a0adultos mayores<\/strong>\u00a0requieren. Esta capacidad, conocida como inteligencia fluida, tiende a disminuir con la edad. Un estudio realizado entre estadounidenses de 25 a 74 a\u00f1os encontr\u00f3 que, sin importar la edad, aquellos que desafiaban rutinariamente su\u00a0cerebro<\/strong>\u00a0con actividades como la\u00a0lectura\u00a0<\/strong>obten\u00edan mejores resultados en pruebas de inteligencia fluida en comparaci\u00f3n con sus pares.<\/li>\n\n\n\n
  3. Retrasa la aparici\u00f3n del Alzheimer y la demencia:\u00a0<\/strong>los adultos de 70 a\u00f1os que practican pasatiempos mentalmente intensos, como la\u00a0lectura<\/strong>, entre los 20 y los 60 a\u00f1os, tienen menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de\u00a0Alzheimer<\/strong>.\u00a0 Esto se debe a que las actividades que desaf\u00edan el\u00a0cerebro<\/strong>\u00a0crean una reserva de conexiones neuronales. Esto hace que el proceso del\u00a0Alzheimer<\/strong>\u00a0tarde m\u00e1s en destruir suficientes neuronas para que surjan los s\u00edntomas del\u00a0Alzheimer<\/strong>. Las actividades mentales m\u00e1s frecuentes, incluida la\u00a0lectura<\/strong>, ayudan a preservar las estructuras cerebrales importantes para la cognici\u00f3n en la vejez.<\/li>\n\n\n\n
  4. Reducir el estr\u00e9s y la ansiedad:\u00a0<\/strong>seg\u00fan una investigaci\u00f3n realizada en la Universidad de Sussex, perderse en un buen libro resulta m\u00e1s efectivo para relajarse que escuchar m\u00fasica, tomar una taza de caf\u00e9 o dar un paseo. Solo se necesitaron seis minutos para que la frecuencia card\u00edaca y la tensi\u00f3n muscular de los participantes se relajaran una vez que comenzaron a leer. Esto significa que los beneficios mentales de la\u00a0lectura\u00a0<\/strong>pueden mejorar la calidad de vida. La\u00a0lectura\u00a0<\/strong>tambi\u00e9n puede ayudar a aliviar la\u00a0ansiedad<\/strong>. Investigaciones de la Universidad de Toronto encontraron que las personas que leen con frecuencia son menos propensas a actuar impulsivamente y m\u00e1s propensas a pensar antes de reaccionar. Esto indica que los lectores frecuentes tienen m\u00e1s capacidad para procesar informaci\u00f3n y enfrentarse a las incertidumbres de la vida con lo cual se reduce su\u00a0ansiedad.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

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