{"id":77394,"date":"2020-03-09T15:03:29","date_gmt":"2020-03-09T20:03:29","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=77394"},"modified":"2020-03-09T15:03:32","modified_gmt":"2020-03-09T20:03:32","slug":"de-donde-saco-las-fuerzas-11-estrategias-que-te-pueden-ayudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/varios\/de-donde-saco-las-fuerzas-11-estrategias-que-te-pueden-ayudar\/","title":{"rendered":"\u00bfDe d\u00f3nde saco las fuerzas? 11 estrategias que te pueden ayudar!"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces te has sentido deprimido porque las cosas no van como esperabas, porque \u00faltimamente parece que el mundo va contra ti o porque sientes que mueves un dedo y todo te sale mal?. Entonces te preguntas \u00bfDe d\u00f3nde saco las\u00a0fuerzas<\/strong><\/a>?. Todos hemos experimentado esos\u00a0sentimientos de fracaso<\/strong>, de derrota, de\u00a0no encontrarle un\u00a0<\/strong>sentido\u00a0a nuestra vida en much\u00edsimas ocasiones.<\/p>\n\n\n\n

Lo importante, en el fondo, no es que las sintamos sino lo que hacemos con ellas, la pereza y la pesadez que nos producen. As\u00ed, \u00bfC\u00f3mo podemos gestionar mejor estas\u00a0emociones negativas, fundadas o no en hechos reales?<\/p>\n\n\n\n

No es una tarea sencilla y para ayudarte compartimos 11 ideas que pueden servirte:<\/p>\n\n\n\n

1. C\u00e9ntrate en lo positivo que hay en tu vida<\/strong>. Seguro que tienes cosas buenas y est\u00e1s nublado por la negatividad. Una buena forma de hacerlo es escribiendo una lista con todo lo positivo que hay en tu vida. Cuando te sientas mal saca y lee tu lista personal. Al final la vida no es como es, sino como la sientes.<\/p>\n\n\n\n

2. No hay mal que cien a\u00f1os dure<\/strong>. Si algo malo te est\u00e1 ocurriendo no dejes de pensar que nada es eterno; ni la felicidad, ni la tristeza, ni la desgracia. Nuestra historia personal se va configurando de retazos de mil colores, as\u00ed es la vida.<\/p>\n\n\n\n

3. Ma\u00f1ana ser\u00e1 otro d\u00eda<\/strong>. Cuando tengas uno de esos d\u00edas desastrosos, piensa: \u201cma\u00f1ana ser\u00e1 otro d\u00eda\u201d. Eso te aliviar\u00e1 profundamente.<\/p>\n\n\n\n

4. Reconocer los errores y rectificarlos es de sabios<\/strong>. Si has metido la pata en tu trabajo, con tu pareja, con un amigo, en lugar de darle mil vueltas al asunto, pide perd\u00f3n y da un abrazo, tan sencillo como eso y problema solucionado.<\/p>\n\n\n\n

5. Rod\u00e9ate de personas que te aporten cosas positivas<\/strong>. Est\u00e1 comprobado que las personas que se rodean de personas positivas ven todo de otra manera. Habla de tus problemas; a veces un amigo que relativiza contigo el problema y te hace re\u00edr es suficiente para que el problema se solucione.<\/p>\n\n\n\n

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6. No busques las soluciones fuera, sino dentro de ti<\/strong>. T\u00fa eres quien tiene el poder de cambiar su mente y por lo tanto de ver lo que te sucede de otra manera.<\/p>\n\n\n\n

7. Mal de muchos, consuelo de tontos<\/strong>. En cierto modo el ver que no somos los \u00fanicos a los que les ocurren cosas malas o negativas nos ayuda a ser menos dram\u00e1ticos con nosotros mismos y con nuestras cosas.<\/p>\n\n\n\n

8. Hacer nuestra actividad favorita<\/strong>. Y es que muchas veces nos encanta quedarnos en el sof\u00e1 rumiando nuestro problema, \u00bfpor qu\u00e9 no nos vestimos y salimos a la calle con cualquier excusa, la excusa por ejemplo de recibir la energ\u00eda y \u00f1as vitaminas que nos ofrece el sol. En cuanto pongas tu cuerpo en movimiento y te d\u00e9 un poquito de aire y de sol en la cara, ver\u00e1s como todo tendr\u00e1 un color diferente.<\/p>\n\n\n\n

9. Ay\u00fadate del ejercicio f\u00edsico.<\/strong> Incorpora alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico como bailar, andar a ritmo ligero al menos 3 veces en semana y practica la meditaci\u00f3n<\/a> antes de dormir. Sigue tu ritmo peo haz un esfuerzo por incorporarlo a tu vida.<\/p>\n\n\n\n

10. Cuida tu charla interior<\/strong>. \u201cNo puedo\u201d, \u201cQue mala suerte tengo\u201d, \u201cNada me sale bien\u201d\u2026En esta vida todo es muy relativo o como se suele decir \u201cEn este mundo traidor nada es verdad o es mentira, todo es del color del cristal con que se mira\u201d. Cambia este discurso por frases positivas \u201cMa\u00f1ana me saldr\u00e1 mejor\u201d, \u201cQu\u00e9 feliz me voy a sentir cuando supere esto con ayuda de mi fuerza interior\u201d, \u201cEsto me ha pasado para madurar, todo pasa por algo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

11. Cree en ti mismo, s\u00e9 persistente y conf\u00eda en que tus acciones te van ayudar<\/strong>. Las cosas muchas veces cambian por el camino, seg\u00fan vamos probando con ensayo y error. es un ejercicio de aproximaci\u00f3n que no te tiene que desanimar. Al contrario, tienes el reto de aprender a disfrutarlo.<\/p>\n\n\n\n

La vida no es f\u00e1cil, \u00bfAlguien dijo que lo fuera? Pero nuestra\u00a0fuerza interior\u00a0puede ayudarnos y mucho. Tenemos que aprender a manejar nuestra inteligencia emocional. Desde aqu\u00ed te damos toda la fuerza y el \u00e1nimo para que sepas que de todo se sale y\u00a0\u201caunque una puerta se cierre, una ventana se abrir\u00e1 para ti\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/strong> lamenteesmaravillosa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1ntas veces te has sentido deprimido porque las cosas no van como esperabas, porque \u00faltimamente parece que el mundo va contra ti o porque sientes que mueves un dedo y todo te sale mal?. Entonces te preguntas \u00bfDe d\u00f3nde saco las\u00a0fuerzas?. Todos hemos experimentado esos\u00a0sentimientos de fracaso, de derrota, de\u00a0no encontrarle un\u00a0sentido\u00a0a nuestra vida en […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":77395,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":["post-77394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-varios"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77396,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77394\/revisions\/77396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}