Son madres que han parido sin la compa\u00f1\u00eda de sus parejas (exceptuando algunos casos), que no han recibido visitas de sus familiares en el hospital, y se han marchado a casa con un beb\u00e9 entre sus brazos y muchas incertidumbres sobre el futuro, agravadas por la soledad del confinamiento por\u00a0coronavirus, que hacen que pueda estar rumiando mucho m\u00e1s la soledad de no tener cerca a su madre, a su suegra, a las amigas, vecinas\u2026<\/p>\n\n\n\n
En esas circunstancias tan dif\u00edciles y pese a la desescalada, la llegada al hogar con un beb\u00e9 se asemeja, cuanto menos, complicada. De hecho, puntualiza M\u00aa \u00c1ngeles Cerezo, catedr\u00e1tica de Psicolog\u00eda B\u00e1sica y autora de\u00a0\u00abSi los beb\u00e9s hablaran\u2026 su asombroso mundo emocional\u00bb<\/strong>, \u00abtras el parto la nueva madre regresa al hogar en una situaci\u00f3n f\u00edsica y emocionalmente debilitada, y tiene que adaptarse a la crianza. Hay incertidumbre y, naturalmente, ansiedad. En estas semanas esto se produce en el contexto del confinamiento. Lo han sufrido embarazadas y han vuelto a un confinamiento un poco m\u00e1s abierto, s\u00ed, pero condicionadas todav\u00eda por la amenaza del virus que puede afectarlas a ellas o a sus seres queridos. La preocupaci\u00f3n, la ansiedad se incrementa much\u00edsimo, y esto repercute tambi\u00e9n en el beb\u00e9 que puede estar m\u00e1s irritable\u00bb<\/p>\n\n\n\n De hecho, seg\u00fan indican los datos, el porcentaje de madres que en las primeras ocho semanas tras el parto pasa el llamado\u00a0\u00abbaby blues\u00bb o tristeza transitoria\u00a0tras el nacimiento de un beb\u00e9 es alt\u00edsimo,\u00a0cercano al 70%, y para que esa tristeza duela menos, y se acabe pasando con el tiempo la clave est\u00e1, se\u00f1ala Cerezo, \u00aben atender psicol\u00f3gicamente cuanto antes a este colectivo. Pero me gustar\u00eda trasladarles tambi\u00e9n un mensaje positivo: seguro que lo har\u00e1n bien. Tienen que tener claro que si ellas est\u00e1n bien, sus beb\u00e9s estar\u00e1n bien, porque ese c\u00edrculo m\u00e1gico que se crea cuando lo tenemos en brazos o lo estamos mirando es su mundo. Ah\u00ed dentro est\u00e1 todo lo que necesita estas primeras semanas de transici\u00f3n en las que est\u00e1 adapt\u00e1ndose a la vida\u00bb.<\/p>\n\n\n\n \u00abHay que ofrecerles informaci\u00f3n con base cient\u00edfica, real, v\u00e1lida, para que puedan controlar esos sentimientos. Porque para pasar ese t\u00fanel, que ha de pasar, necesita tener cubiertos b\u00e1sicamente tres puntos: comer, dormir, y tener ayuda<\/strong>\u00bb. Cerezo asegura que \u00absi la madre come, duerme y tiene ayuda, adquiere sensaci\u00f3n de control y esa tristeza, agudizada ahora al m\u00e1ximo en tiempos de coronavirus, esta fase se maneja mejor\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Por este motivo la tambi\u00e9n directora cient\u00edfica del\u00a0Instituto Psicol\u00f3gico de la Infancia y la Familia (IPINFA)<\/strong>, empresa spin-off de la Universitat de Val\u00e8ncia, ofrece unas claves muy concretas para que esas mujeres puedan reducir su ansiedad. \u00abSon esenciales y ayudar\u00e1n a que la tristeza postparto sea m\u00e1s leve y la madre la pueda llevar mejor.\u00a0En 3 o 4 semanas ver\u00e1 c\u00f3mo siente que vuelve m\u00e1s a su ser\u00bb.<\/p>\n\n\n\n 1) COME BIEN.<\/strong> Lo ideal es despreocuparte completamente porque tienes en tu congelador comida que te gusta en porciones para cada d\u00eda de las cinco pr\u00f3ximas semanas. Si no lo ten\u00edas previsto hay soluci\u00f3n. Cuando prepares t\u00fa, o quien te acompa\u00f1a, una comida, procurar que sea de cuchara y hacer una cantidad que permita dividir en 4 o 5 porciones, si en vez de una olla aprovechas y se prepara a la vez otra cosa sencilla, con la misma idea, ya tendr\u00e1s cubiertos dos d\u00edas a la semana para las pr\u00f3ximas. En dos o tres ocasiones que se haga eso, ya lo tienes. Los guisos con carne con pescado, con legumbres, con verduras, caldos, son sanos y funcionan s\u00faper bien.<\/p>\n\n\n\n 2) DESCANSA.<\/strong> Vas a tener un sue\u00f1o interrumpido. El beb\u00e9 duerme 18-19 horas al d\u00eda al principio sin distinguir d\u00eda de noche. Considera que eres parte de esa transici\u00f3n de adaptaci\u00f3n y prioriza dormir, aprovecha cualquier oportunidad, para sacar al menos ocho horas. Si no duermes descansa, te ayudar\u00e1 a estar mejor para ti y para tu beb\u00e9. \u201cSuele haber unas ganas tremendas de recuperar la normalidad, pero es que hay que tener en cuenta que entre el nacimiento y la vida habitual hay un periodo de \u00ednterin donde todav\u00eda no puedes pensar en hacer algo \u201cnormal\u201d. Hay que tomarlo como un paso intermedio donde no se puede correr. La mujer se tiene que acomodarte al tiempo que le toca vivir pero bien pertrechada. Digamos que tiene que subir a una monta\u00f1a muy alta, y puede elegir entre hacerlo con chanclas o con la comida preparada y buen abrigo\u2026 Una opci\u00f3n que va a ser much\u00edsimo mejor\u201d<\/p>\n\n\n\n 3) CONECTA<\/strong>. Un beb\u00e9 en la familia es un motivo de alegr\u00eda para todos, no poder compartir esto en vivo con la familia y los amigos cuesta. El contacto se est\u00e1 haciendo por llamadas m\u00e1s bien videollamadas porque necesitamos vernos. Pero en estas primeras semanas es importante recuperar algo de control por eso es mejor que acuerdes que ser\u00e1s t\u00fa la que llames, as\u00ed evitas ser interrumpida en el descanso, o el aseo… etc. Conectar con tu beb\u00e9 requiere tranquilidad, mirarlo y admirarlo, conectar con los tuyos tambi\u00e9n es importante y entender\u00e1n que t\u00fa marques los tiempos. Da un espacio a conectar contigo misma y con quien te acompa\u00f1a, teniendo tus momentos. Conc\u00e9ntrate en lo esencial.<\/p>\n\n\n\n Cerezo tambi\u00e9n tiene unas palabras de apoyo para los padres, a los que felicita y recuerda que \u201ccada uno tiene su sitio\u201d. \u201cQue las parejas no se sientan mal. Cada uno tiene su papel y lo que hay que hacer es trabajar bien en equipo. Es el momento perfecto para que el padre se convierta en un apoyo fundamental a la hora de darle a la mujer ese acogimiento emocional esencial, y que mantenga la intendencia, las comidas y todas las medidas de higiene y de protecci\u00f3n para la familia. Esto facilita la vida estas semanas para todos.<\/p>\n\n\n\n Para ellos van estos consejos:<\/p>\n\n\n\n 1) GESTI\u00d3N DEL ESTR\u00c9S ESPECIALMENTE POR EL LLANTO DEL BEB\u00c9<\/strong> Cuando el beb\u00e9 llora, mant\u00e9n la calma mientras pruebas diversas maneras de tranquilizarlo. Al principio los beb\u00e9s est\u00e1n protestando, quej\u00e1ndose o llorando hasta unas dos horas al d\u00eda. Eso solo son las primeras semanas porque a los dos meses, m\u00e1s o menos bajan a una hora al d\u00eda. Si llora m\u00e1s de 3 horas, 3 d\u00edas a la semana es posible que sufra de c\u00f3licos, son dolorosos y hasta un 25% de los beb\u00e9s los padecen las primeras seis semanas. Consulta con tu pediatra para ver que pod\u00e9is hacer para aliviarlo. T\u00farnate con la madre para que se sobrelleve mejor.<\/p>\n\n\n\n 2) CONEXI\u00d3N CON EL EXTERIOR<\/strong>\u00a0En la situaci\u00f3n de confinamiento estamos interconectados. Habla con tu pareja sobre la gesti\u00f3n de los espacios y tiempos de conexi\u00f3n con el beb\u00e9 y entre vosotros y la conexi\u00f3n con la familia exterior. Conc\u00e9ntrate en lo esencial.<\/p>\n\n\n\n Fuente: <\/strong>ABC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Son madres que han parido sin la compa\u00f1\u00eda de sus parejas (exceptuando algunos casos), que no han recibido visitas de sus familiares en el hospital, y se han marchado a casa con un beb\u00e9 entre sus brazos y muchas incertidumbres sobre el futuro, agravadas por la soledad del confinamiento por\u00a0coronavirus, que hacen que pueda estar […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":79479,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-79478","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79478"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79478\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":79480,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79478\/revisions\/79480"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}