{"id":79541,"date":"2020-05-20T11:12:31","date_gmt":"2020-05-20T16:12:31","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=79541"},"modified":"2020-05-20T11:12:33","modified_gmt":"2020-05-20T16:12:33","slug":"la-sanacion-es-un-lento-proceso-de-transformaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/qtp\/la-sanacion-es-un-lento-proceso-de-transformaciones\/","title":{"rendered":"La sanaci\u00f3n es un lento proceso de transformaciones"},"content":{"rendered":"\n

La sanaci\u00f3n es un lento proceso de cambios, avances y tambi\u00e9n retrocesos.<\/strong> El \u00e1mbito de la psicolog\u00eda es muy diferente al plano m\u00e9dico; aqu\u00ed no sirven las radiograf\u00edas, ni las resonancias magn\u00e9ticas ni tampoco los an\u00e1lisis de sangre. El dolor emocional que suscita una depresi\u00f3n, por ejemplo, no es visible ni tangible; por ello, este tipo de \u00abcuraciones\u00bb requieren de otros tiempos y otras formas de observaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La sanaci\u00f3n psicol\u00f3gica es muy diferente de la sanaci\u00f3n f\u00edsica, pero, a\u00fan as\u00ed, ambas son determinantes para el bienestar humano, para que cada uno gocemos de aut\u00e9ntica calidad de vida. A pesar de esto, resulta llamativo c\u00f3mo\u00a0una parte de la poblaci\u00f3n camina por su cotidianidad con el \u00e1nimo hecho pedazos, rotos en esperanzas<\/strong>, fracturados en cuanto\u00a0autoestima\u00a0y motivaciones.<\/p>\n\n\n\n

Porque el dolor de la mente no se ve y rara vez presenta indicadores observables bajo un microscopio o pruebas de contraste<\/strong>. El sufrimiento emocional distorsiona la visi\u00f3n que tenemos de nosotros mismos y del propio mundo que nos envuelve. Todo se vuelve m\u00e1s dif\u00edcil, perdemos potencial humano e incluso la calidad de nuestras relaciones se ve afectada.<\/p>\n\n\n\n

De alg\u00fan modo,\u00a0todos tenemos alguna cuenta pendiente en materia de sanaci\u00f3n psicol\u00f3gica.<\/strong>\u00a0Los miedos, las inseguridades, las fobias, el pensamiento excesivo, el rencor, las\u00a0decepciones no superadas\u2026 Todo ello son peque\u00f1as lesiones en nuestro m\u00fasculo mental que requerir\u00edan, sin duda, de mayor atenci\u00f3n y autocuidado.<\/p>\n\n\n\n

Siempre estamos a tiempo en esta materia de bienestar, siempre es buen momento para iniciar una transformaci\u00f3n\u2026<\/p>\n\n\n\n

\"Coraz\u00f3n<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La sanaci\u00f3n es un lento proceso de retrocesos y valiosos avances<\/h2>\n\n\n\n

Entender que la sanaci\u00f3n es un lento proceso de avances y retrocesos es una regla fundamental en psicoterapia.<\/strong>\u00a0Todo paciente debe entender que para hacer frente a un\u00a0trastorno de ansiedad, una depresi\u00f3n, un trastorno de conducta alimentaria, por ejemplo, no hay caminos rectos que nos lleven al \u00e9xito inmediato.<\/p>\n\n\n\n

En psicolog\u00eda no hay f\u00f3rmulas m\u00e1gicas, hay, eso s\u00ed, tratamientos psicoterap\u00e9uticos con los que la persona debe comprometerse,<\/strong> asumiendo que ese viaje no siempre es f\u00e1cil. Sucede lo mismo en casi cualquier circunstancia en materia emocional. Afrontar una ruptura afectiva, hacer frente a un duelo por una p\u00e9rdida o manejar el estr\u00e9s de los tiempos dif\u00edciles implica aceptar que siempre habr\u00e1n vaivenes.<\/p>\n\n\n\n

Habr\u00e1 d\u00edas en que demos dos pasos hacia delante y otros d\u00edas en que volvamos al punto de partida.<\/strong> Sin embargo, no debemos entender esto \u00faltimo como un fracaso. Porque en el viaje de la sanaci\u00f3n y el crecimiento personal son importantes los pasos atr\u00e1s. Es as\u00ed c\u00f3mo nos conocemos mejor, as\u00ed como trazamos mejores rutas en el viaje de la superaci\u00f3n y el bienestar. Profundicemos un poco m\u00e1s.<\/em><\/p>\n\n\n\n

El tiempo no cura nada<\/h3>\n\n\n\n

Existe una idea popular, una mala recomendaci\u00f3n que nos indica aquello de que el tiempo todo lo cura<\/em>. Debemos tenerlo claro: la mera sucesi\u00f3n de los d\u00edas ni ayuda ni alivia ni hace olvidar ni resuelve nada.<\/strong> Es lo que hacemos nosotros mismos durante ese tiempo lo que genera cambios en nuestro enfoque mental.<\/p>\n\n\n\n

Es m\u00e1s,\u00a0estudios\u00a0como los publicados en la revista\u00a0Perspectives on Psychological Science<\/em>\u00a0y llevados a cabo en la Universidad Estatal de Arizona, nos indican que las personas\u00a0carecemos de ese mecanismo por el cual uno pueda sanar sus problemas o dolor emocional dejando pasar los d\u00edas.<\/strong>\u00a0Es un error.<\/p>\n\n\n\n

Todo lo contrario,\u00a0dejar que pase el tiempo sin\u00a0recibir ayuda psicol\u00f3gica\u00a0agrava el sufrimiento y puede conducirnos a una depresi\u00f3n mayor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para superar cualquier circunstancia se necesita poner en marcha una transformaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Transformarse, al menos en el \u00e1mbito psicol\u00f3gico y el campo del crecimiento personal, no siempre implica hacer un cambio de 180\u00ba. Significa, b\u00e1sicamente, lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n

  • Toda transformaci\u00f3n implica saber primero cu\u00e1les son nuestros puntos fuertes<\/strong>\u00a0y cu\u00e1les esos otros que debemos reforzar y mejorar. Se tratar\u00eda, en esencia, de dar forma a una mejor versi\u00f3n de nosotros mismos.<\/li>
  • Transformarse es a\u00f1adir val\u00edas, pero jam\u00e1s convertirnos en algo que no somos.<\/strong>\u00a0Alguien t\u00edmido no podr\u00e1 dar paso a una versi\u00f3n m\u00e1s descarada, extravertida y dicharachera. Podr\u00e1 eso s\u00ed, ganar en seguridad, en\u00a0asertividad\u00a0y en autoestima.<\/li>
  • Asimismo,\u00a0debemos entender que la sanaci\u00f3n es un lento proceso en el cual las transformaciones nunca son autom\u00e1ticas ni f\u00e1ciles.<\/strong>\u00a0Uno va variando peque\u00f1os aspectos: manejar mejor las emociones, cuidar de la calidad de los pensamientos, dejar caer miedos y resistencias, desactivar creencias falsas e irracionales\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    \"Mariposa<\/figure><\/div>\n\n\n\n

    La sanaci\u00f3n es un lento proceso del que solo t\u00fa eres responsable<\/h3>\n\n\n\n

    A la hora de superar ese bache, de curar esa herida que tanto te duele al respirar, no puedes responsabilizar a otros<\/strong>. Tu familia y tus amigos pueden apoyarte, pero nunca podr\u00e1n hacer ese viaje por ti. En psicoterapia, el profesional es un \u00abserpa\u00bb que viaja contigo en ese ascenso para que corones la cumbre de una monta\u00f1a. Sin embargo, eres t\u00fa quien hace el esfuerzo, t\u00fa quien debe sortear los obst\u00e1culos y levantarte cada vez que caes al suelo.<\/p>\n\n\n\n

    La sanaci\u00f3n es un lento proceso en el cual t\u00fa llevas las riendas. Nadie puede hacer esa labor por ti y asumirlo, hacerle frente es un ejercicio de madurez personal excepcional. Te llevar\u00e1 tiempo, habr\u00e1 reca\u00eddas, pero, sin lugar a dudas, har\u00e1s grandes avances y, en esos momentos, la satisfacci\u00f3n que sentir\u00e1s por haberlo logrado ser\u00e1 inmensa.\u00a0Las heridas volver\u00e1n a cerrarse y lograr\u00e1s mirar al horizonte con ilusiones renovadas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Fuente: <\/strong>lamenteesmaravillosa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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