{"id":84971,"date":"2020-11-14T13:16:51","date_gmt":"2020-11-14T18:16:51","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=84971"},"modified":"2020-11-14T13:16:53","modified_gmt":"2020-11-14T18:16:53","slug":"conoce-los-beneficios-que-aporta-tomar-jugo-de-remolacha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/conoce-los-beneficios-que-aporta-tomar-jugo-de-remolacha\/","title":{"rendered":"Conoce los beneficios que aporta tomar jugo de remolacha"},"content":{"rendered":"\n

Ciudad de M\u00e9xico.- Con un nulo contenido de grasas<\/strong>, seg\u00fan la Secretar\u00eda de Agricultura, el betabel es una de las verduras que por su buen sabor y por sus grandes propiedades nutritivas forma parte de la dieta de los mexicanos.<\/p>\n\n\n\n

Y es que adem\u00e1s, el betabel tiene presencia en todo el pa\u00eds<\/strong>, al ser producido principalmente por Puebla, Jalisco, Sonora, Estado de M\u00e9xico, Baja California y Guanajuato, seg\u00fan el Fideicomiso para la construcci\u00f3n y operaci\u00f3n de la Central de Abasto de la Ciudad de M\u00e9xico.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el apartado de Healthline \u00abRemolacha y diabetes, \u00bfdeber\u00eda comerlas?\u00bb, los antioxidantes que contiene el betabel reducen el riesgo de las complicaciones derivadas de la diabetes <\/strong>como retinopat\u00eda, nefropat\u00eda, neuropat\u00eda y pie diab\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se menciona que la remolacha es un aliado para reducir la presi\u00f3n arterial alta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el libro \u00abLa alimentaci\u00f3n espa\u00f1ola. Caracter\u00edsticas nutricionales de los principales alimentos de nuestra dieta\u00bb escrito por la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n, la remolacha contiene 3.1 gramos de fibra por cada 100 gramos<\/strong> del vegetal.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, al ser consumida esta fibra del betabel en jugo, \u00e9sta se dirigir\u00e1 al col\u00f3n<\/strong>, y se convertir\u00e1 en lo que alimentar\u00e1 a las bacterias intestinales amigables o aumentar\u00e1 el volumen de las heces, seg\u00fan comentarios de la dietista Daysi Cole en el portal Healthline.<\/p>\n\n\n\n

Al ser una fuente de fibra, la remolacha mejorar\u00e1 tu salud intestinal <\/strong>y seguramente te sentir\u00e1s m\u00e1s sano y alegre el resto del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

El potasio es un mineral que el cuerpo necesita para la correcta funci\u00f3n de los nervios<\/strong>, la contracci\u00f3n de los m\u00fasculos y que el ritmo cardiaco se mantenga constante, seg\u00fan el portal de informaci\u00f3n de salud Medline Plus.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con el Sistema Digital de Alimentos, cada porci\u00f3n de 100 gramos de betabel contiene 335 miligramos de potasio, lo que permite que cuando se bebe jugo de remolacha, nuestro organismo adquiere potasio suficiente para seguir trabajando correctamente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con base en la informaci\u00f3n del Doctor Mercola, el betabel cuenta con manganeso, un mineral que ayuda al organismo a mantener el buen funcionamiento de m\u00fasculos y nervios<\/strong>, regula niveles de az\u00facar en la sangre y promueve un sistema inmunol\u00f3gico saludable.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, tomar jugo de betabel har\u00e1 que nuestro cuerpo tenga grandes cantidades de manganeso, el cual tambi\u00e9n combate la debilidad de los huesos<\/strong> (conocida como osteoporosis), de acuerdo con datos de Medline Plus.<\/p>\n\n\n\n

Tomar jugo de betabel mientras se mezcla con otros frutos<\/strong> que brindar\u00e1n m\u00e1s beneficios a tu salud, es posible. Solo debes de tener a la mano ingredientes como una rebanada de pi\u00f1a, una cucharada de miel, un cuarto de hojitas de berro, medio vaso de jugo de naranja y medio betabel.<\/p>\n\n\n\n

El primer paso es lavar todos los ingredientes para desinfectarlos. Posteriormente, es necesario licuar la naranja, la pi\u00f1a, el berro, la miel y el betabel. Al final se podr\u00e1 colar el jugo resultante, el cual\u00a0deber\u00e1 beberse a peque\u00f1os tragos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/strong> SIPSE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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