{"id":88498,"date":"2021-03-05T10:28:09","date_gmt":"2021-03-05T15:28:09","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=88498"},"modified":"2021-03-05T10:28:11","modified_gmt":"2021-03-05T15:28:11","slug":"8-beneficios-de-consumir-guayabas-durante-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/entretenimiento\/salud\/8-beneficios-de-consumir-guayabas-durante-la-pandemia\/","title":{"rendered":"8 beneficios de consumir guayabas durante la pandemia"},"content":{"rendered":"\n

Las guayabas son \u00e1rboles tropicales originarios de Am\u00e9rica Central<\/strong>. Sus frutos son de forma ovalada con piel de color verde claro o amarillo y contienen semillas comestibles. Adem\u00e1s, las hojas de guayaba se utilizan como t\u00e9 de hierbas y el extracto de hoja como suplemento.<\/p>\n\n\n\n

Las guayabas son incre\u00edblemente ricas en antioxidantes, vitamina C, potasio y fibra<\/strong>. Este notable contenido de nutrientes les brinda muchos beneficios para la salud, por lo que es imprescindible consumirlas en esta \u00e9poca de pandemia.<\/p>\n\n\n\n

Con base en lo anterior, aqu\u00ed te mencionamos algunos beneficios de consumir guayaba en tiempos de COVID-19:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Ayuda a reducir los niveles de az\u00facar en sangre<\/h3>\n\n\n\n

Cierta evidencia sugiere que la guayaba puede mejorar el control del az\u00facar en sangre. Varios estudios de laboratorio y en animales encontraron que el extracto de hoja de guayaba mejora los niveles de az\u00facar en sangre, el control del az\u00facar en sangre a largo plazo y la resistencia a la insulina.<\/p>\n\n\n\n

2. Mejora la salud del coraz\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Muchos cient\u00edficos creen que los altos niveles de antioxidantes y vitaminas en las hojas de guayaba pueden ayudar a proteger el coraz\u00f3n del da\u00f1o de los radicales libres.<\/p>\n\n\n\n

3. Alivia los s\u00edntomas dolorosos de la menstruaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Existe alguna evidencia de que el extracto de hoja de guayaba puede reducir la intensidad del dolor de los c\u00f3licos menstruales.<\/p>\n\n\n\n

4. Puede beneficiar tu sistema digestivo<\/h3>\n\n\n\n

Las guayabas son una excelente fuente de fibra diet\u00e9tica. Por lo tanto, comer m\u00e1s guayabas puede facilitar el defecar de manera saludable y prevenir el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

5. Ayuda a perder peso<\/h3>\n\n\n\n

Las guayabas son un alimento que favorece la p\u00e9rdida de peso. Con solo 37 calor\u00edas en una fruta y el 12% de su ingesta diaria recomendada de fibra, son un refrigerio bajo en calor\u00edas que te dejar\u00e1 satisfecho(a).<\/p>\n\n\n\n

6. Puede tener un efecto contra el c\u00e1ncer<\/h3>\n\n\n\n

Se ha demostrado que el extracto de hoja de guayaba tiene un efecto anticancer\u00edgeno. Estudios en probeta y en animales muestran que el extracto de guayaba puede prevenir e incluso detener el crecimiento de c\u00e9lulas cancerosas<\/p>\n\n\n\n

7. Fortalece el sistema inmune<\/h3>\n\n\n\n

Los niveles bajos de vitamina C est\u00e1n relacionados con un mayor riesgo de infecciones y enfermedades. Las guayabas son una forma fant\u00e1stica de obtener este nutriente, ya que son una de las fuentes alimenticias m\u00e1s ricas en vitamina C.<\/p>\n\n\n\n

8. Beneficia la piel<\/h3>\n\n\n\n

La amplia gama de vitaminas y antioxidantes que contiene una guayaba puede hacer maravillas en tu piel. Sus antioxidantes pueden proteger tu piel del da\u00f1o, lo que a su vez ralentiza el proceso de envejecimiento y ayuda a prevenir las arrugas. El extracto de hoja de guayaba incluso puede ayudar a tratar el acn\u00e9 cuando se aplica directamente sobre la piel.<\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/strong> clikisalud<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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