Las u\u00f1as pueden llegar a ser un dolor de cabeza si son quebradizas y cuesta que crezcan. En muchas de las ocasiones, el problema radica en una alimentaci\u00f3n deficiente y en la falta de nutrientes para desarrollarnos sanamente.<\/p>\n\n\n\n
Alimentos ideales para tus u\u00f1as:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aguacate: Es una fuente de vitamina B y E, prote\u00ednas y \u00e1cido f\u00f3lico que las ayudan a crecer hermosas y m\u00e1s r\u00e1pido. <\/p>\n\n\n\n Almendras: Poseen selenio y biotina, que procuran el buen estado de las u\u00f1as. <\/p>\n\n\n\n Carne roja: Es rica en prote\u00ednas y hierro. El crecimiento deficiente de las u\u00f1as puede deberse a los bajos niveles de este mineral.<\/p>\n\n\n\n Frutos rojos: Cuentan con vitamina C y antioxidantes que ayudan a fortalecer y evitar su rotura. Adem\u00e1s, favorecen la absorci\u00f3n de hierro.<\/p>\n\n\n\n Germen de trigo: Posee prote\u00ednas, vitamina B y \u00e1cidos grasos. Tambi\u00e9n cuenta con vitamina E y zinc, una combinaci\u00f3n perfecta de nutrientes para cuidar de las u\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n Huevos: Su contenido en azufre ayuda a la formaci\u00f3n de la queratina y la biotina que combaten su quiebre. <\/p>\n\n\n\n Leche: Es rica en calcio y vitamina D que las fortalecen. <\/p>\n\n\n\n Levadura de cerveza: Tambi\u00e9n es rica en prote\u00ednas y vitamina B, adem\u00e1s de una composici\u00f3n de amino\u00e1cidos que protegen a las u\u00f1as del quiebre. <\/p>\n\n\n\n Moluscos: Aportan minerales esenciales para la producci\u00f3n de queratina. <\/p>\n\n\n\n Nueces: Aportan \u00e1cidos grasos esenciales omega 3 y 6, adem\u00e1s de selenio, que aportan vistosidad y elasticidad u\u00f1a por u\u00f1a. <\/p>\n\n\n\n Salm\u00f3n: Sus \u00e1cidos grasos son clave para hidratar las u\u00f1as. Tambi\u00e9n su contenido en f\u00f3sforo ayuda a la reparaci\u00f3n de tejidos y c\u00e9lulas que las endurecen. <\/p>\n\n\n\n Vegetales verdes: La vitamina A que poseen es esencial para mantenerlas hidratadas de manera natural.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Fuente: <\/strong>fusionradio<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las u\u00f1as pueden llegar a ser un dolor de cabeza si son quebradizas y cuesta que crezcan. En muchas de las ocasiones, el problema radica en una alimentaci\u00f3n deficiente y en la falta de nutrientes para desarrollarnos sanamente. Alimentos ideales para tus u\u00f1as: Aguacate: Es una fuente de vitamina B y E, prote\u00ednas y \u00e1cido […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":92709,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-92708","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92708"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92708\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92710,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92708\/revisions\/92710"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92708"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92708"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}