{"id":99061,"date":"2021-12-09T19:03:03","date_gmt":"2021-12-10T00:03:03","guid":{"rendered":"http:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/?p=99061"},"modified":"2021-12-09T19:03:05","modified_gmt":"2021-12-10T00:03:05","slug":"si-luchas-por-ellos-conseguiras-todos-tus-suenos-cuando-los-lemas-positivos-son-daninos-para-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/destacadas\/si-luchas-por-ellos-conseguiras-todos-tus-suenos-cuando-los-lemas-positivos-son-daninos-para-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Si luchas por ellos, conseguir\u00e1s todos tus sue\u00f1os\u00bb: cuando los lemas positivos son da\u00f1inos para la salud mental"},"content":{"rendered":"\n

No debemos olvidar que la cultura del esfuerzo es una cosa y la idealizaci\u00f3n de la misma es otra. Quiz\u00e1 sea el momento de reformular algunos lemas, que pueden crear grandes dosis de culpa a qui\u00e9n no consigue lo que se hab\u00eda propuesto.<\/h2>\n\n\n\n

Te levantas por la ma\u00f1ana y miras esa frase motivadora de tu taza de desayuno: \u201cSi luchas por tus sue\u00f1os, puedes conseguir lo que te propongas\u201d. Pero la realidad es que despu\u00e9s de a\u00f1os de formaci\u00f3n, a\u00f1os de becaria, de trabajos gratis, de trabajos basura mientras trabajabas gratis, decidiste que ya val\u00eda de luchar por tus sue\u00f1os, que tocaba luchar por vivir con un poco m\u00e1s de dignidad. Has pasado por la frustraci\u00f3n, la ira, la ansiedad, la angustia, la tristeza, la apat\u00eda y ahora te das cuenta de que todas esas pel\u00edculas que viste de peque\u00f1a en las que el ni\u00f1o consegu\u00eda todo lo que se propon\u00eda con un poco de esfuerzo, quiz\u00e1s daban un mensaje un tanto equivocado. \u00bfLa idea de que luchando por tus sue\u00f1os estos se consiguen es el enga\u00f1o de la generaci\u00f3n millennial o en realidad siempre lo fue?<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo ha cambiado nada, este mensaje siempre ha sido un falso mito\u201d, responde tajante el psic\u00f3logo Miguel\u00a0\u00c1ngel Rizaldos<\/a>. Hay que aceptar que \u201cexiste una parte injusta en la vida por la que a veces nos tocan cosas negativas sin que hagamos nada para que vengan y, al contrario, cosas positivas por las que luchamos que no acaban de llegar nunca\u201d. Es verdad que, si te esfuerzas aumenta la probabilidad de conseguir aquello que t\u00fa quieres \u00abpero no es garant\u00eda absoluta. Muchas de las cosas por las que peleamos no dependen solo de nosotros, aunque la sociedad nos ha transmitido que es as\u00ed\u201d, insiste el psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n

Decimos que los j\u00f3venes, o ya no tan j\u00f3venes, de la llamada \u201cgeneraci\u00f3n perdida\u201d son aquellos que m\u00e1s han tenido que manejar la frustraci\u00f3n de no poder acceder a sus expectativas laborales. Y es cierto. Pero tambi\u00e9n lo es que quiz\u00e1s anteriores generaciones ni siquiera tuvieron la capacidad o la oportunidad de plantearse ciertos sue\u00f1os o expectativas.<\/p>\n\n\n\n

Esa es una de las claves en la que insiste el experto. No es que anteriores generaciones s\u00ed consiguieran todo lo que se propon\u00edan (m\u00e1s all\u00e1 de una nada desde\u00f1able mayor estabilidad familiar y laboral), sino que el mensaje de \u201cluchar por tus sue\u00f1os\u201d ha vivido su auge, precisamente, con la generaci\u00f3n mil\u00e9nica, que adem\u00e1s es la que m\u00e1s se ha dado de bruces con una compleja realidad. Lo peor es que parece que este tipo de lemas motivacionales sigue estando de moda, y no siempre con la mejor de las intenciones.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEsta idea resulta muy motivadora y, de hecho, es muy usada por muchos vendedores de humo, porque la compramos con mucha facilidad\u201d, argumenta Rizaldos. V\u00eddeos en YouTube que prometen hacerte rico trabajando por libre desde tu casa, libros de autoayuda que prometen que puedes ser un empresario de \u00e9xito solo siguiendo cinco pasos o incluso personas que te hacen llegar a creer que puedes curarte de una enfermedad solo con pensamientos positivos. El hecho de que, pese a la frustraci\u00f3n generada, se siga difundiendo esta idea, tiene un fondo de puro marketing.<\/p>\n\n\n\n

\u201cExiste una gran corriente al respecto, propiciada sobre todo por algunos gur\u00fas motivacionales, que no dejan de ser charlatanes que tratan de vender su producto\u201d, relata Rizaldos. El resultado de esto es que \u201cen consulta, los profesionales de la salud mental habitualmente vemos a personas que consideran no est\u00e1n haciendo lo suficiente para conseguir aquello que quieren y esto no siempre es as\u00ed. Este tipo de pensamiento fomenta una baja tolerancia a la frustraci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Un exceso de responsabilidad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Otro de los problemas de fondo de estas ideas es que nos hace responsables de todo lo que nos pasa en la vida. Lo bueno y lo malo. Por suerte y por desgracia. \u201cEsto puede generar un narcisismo exacerbado\u201d, advierte por su parte la tambi\u00e9n psic\u00f3loga Ver\u00f3nica Vivero.<\/a> Es decir, que la persona realmente crea que todo lo que se proponga en la vida, ser\u00e1 capaz de lograrlo, ya que tiene el control total de la situaci\u00f3n y todo depende de ella. \u201cAlgo totalmente falso, que genera grandes frustraciones y problemas inter e intrapersonales, cuando esto no resulta de esta forma\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, la experta valora que este tipo de ideas tambi\u00e9n puede dar lugar a personalidades que interioricen la responsabilidad, haciendo que se sometan a la autocr\u00edtica da\u00f1ina. \u201cEsto los lleva a cuestionarse cosas como: \u00bfQu\u00e9 habr\u00e9 hecho mal? o \u00bfQu\u00e9 habr\u00e1 mal en m\u00ed?\u201d. La respuesta a esas preguntas acaba por ser un sentimiento de culpa dif\u00edcil de sobrellevar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos psic\u00f3logos hablamos de locus<\/em> de control para explicar donde sit\u00faa el grado de responsabilidad de las situaciones las personas\u201d, precisa Vivero. \u201cHablamos de locus<\/em> de control interno vs locus de control externo. En el primer caso (locus<\/em> interno) la persona atribuye sus \u00e9xitos a su persona, su capacidad de trabajo y dedicaci\u00f3n, en el segundo (locus<\/em> externo) los \u00e9xitos son m\u00e1s una cuesti\u00f3n de contexto, recurriendo al azar o al factor suerte\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY cu\u00e1l ser\u00eda la respuesta correcta? La realidad, seg\u00fan la psic\u00f3loga, es que \u201cen la mayor\u00eda de las ocasiones es una combinaci\u00f3n de ambas\u201d. Adem\u00e1s, \u201cen muchos casos lograrlo o no hacerlo, no depende tanto del talento de uno, sino que es una cuesti\u00f3n de oportunidades y que esta se d\u00e9 o no\u201d. Al final no es igual de f\u00e1cil ser actriz viviendo de una familia de actores famosos, que de un pueblo perdido en la estepa. El problema es que siempre nos comparamos con los casos de \u00e9xito, porque pocas veces no conocemos a la gran mayor\u00eda que se qued\u00f3 por el camino.<\/p>\n\n\n\n

Reformular el mensaje y ajustar expectativas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00bfEntonces eliminamos el mensaje sin m\u00e1s? Esa tampoco parece ser la soluci\u00f3n. Esforzarse por las cosas que queremos no es algo negativo.  Tener sue\u00f1os y pelear por ellos tampoco. Lo negativo es pensar que todo el esfuerzo siempre tendr\u00e1 una recompensa. Lo frustrante es intentar luchar por los sue\u00f1os hasta el punto de acabar con nuestra salud mental, sin aceptar que hay sue\u00f1os que se cumplen y otros que nunca se alcanzar\u00e1n, pero nos habr\u00e1n tra\u00eddo un bagaje del que podemos aprender. Por eso no se trata tanto de eliminar toda la idea, sino de ser capaces de matizarla.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSer\u00eda interesante reformular el lema por: \u2018Si luchas por tus sue\u00f1os, tendr\u00e1s m\u00e1s posibilidades de alcanzarlos\u2019. Es una cuesti\u00f3n de perspectiva, que puede ayudar a interiorizar la persecuci\u00f3n de ese sue\u00f1o de una forma m\u00e1s saludable\u201d, propone Vivero.<\/p>\n\n\n\n

Al final, el lanzar este tipo de mensajes desde la infancia tambi\u00e9n tiene objetivos positivos, que tampoco debemos perder de vista por nuestras frustraciones como adultos. \u201cEn la cultura de la inmediatez, donde todo se quiere ya y ahora, est\u00e1 bien inculcar a nuestros hijos que no todo en esta vida se consigue de manera r\u00e1pida, que hay cosas que cuestan y que necesitan de tiempo y dedicaci\u00f3n\u201d, insiste Vivero. No debemos olvidar que la cultura del esfuerzo es una cosa y la idealizaci\u00f3n del mismo es otra.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a los sue\u00f1os, no se trata de cortar alas antes de tiempo, sino de aprender a gestionar expectativas. \u201cLuchar por los sue\u00f1os, da la capacidad a la persona de so\u00f1ar, de creer y de crear, algo imprescindible para su felicidad\u201d, insiste la experta. Sin embargo, es clave dar contexto a los mismos.<\/p>\n\n\n\n

Como concluye Miguel \u00c1ngel Rizaldos, \u201ces importante seguir potenciando el esfuerzo, pero a la vez hay que fomentar la tolerancia a la frustraci\u00f3n de nuestros peque\u00f1os. Hay que ajustar las expectativas y ser muy realista\u201d. Sin embargo, a veces son los sue\u00f1os frustrados de los padres, los que acabar\u00e1n pesando a los m\u00e1s peque\u00f1os. \u201cUn Messi aparece entre millones, que tu hijo juegue bien al futbol no quiere decir que vaya a ser un jugador de primera divisi\u00f3n\u201d. A lo mejor es m\u00e1s sencillo dejar que disfrute del f\u00fatbol, y lo que tenga que ser, ser\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Por: Silvia C. Carpallo<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/smoda.elpais.com\/belleza\/si-luchas-por-ellos-conseguiras-todos-suenos-cuando-los-lemas-positivos-son-daninos-para-la-salud-mental\/<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No debemos olvidar que la cultura del esfuerzo es una cosa y la idealizaci\u00f3n de la misma es otra. Quiz\u00e1 sea el momento de reformular algunos lemas, que pueden crear grandes dosis de culpa a qui\u00e9n no consigue lo que se hab\u00eda propuesto. Te levantas por la ma\u00f1ana y miras esa frase motivadora de tu […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":99062,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-99061","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacadas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99061"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99061\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99063,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99061\/revisions\/99063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcuartopoder.com.mx\/nw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}