Para esta temporada de gripe e Influenza son tres reglas bien importantes para poder fortalecer el sistema inmunológico, comentó el nutriólogo, Roberto Muñoz Joachín, jefe de nutrición del Hospital de Alta Especialidad de Veracruz.
En entrevista para XEU Noticias, explicó que la primera de las reglas es tener una alimentación balanceada donde recomienda consumir las frutas principalmente de color amarillo y naranja que darán gran cantidad de Vitamina A.
Mientras que en el caso de las verduras se deben de escoger las que son de color verde intenso como las espinacas, espárragos, chayote e incluso el cilantro.
La segunda regla es la actividad física donde recalcó que, si por lo menos una persona hace 30 minutos de ejercicio diario, «el hecho de que elevemos nuestra temperatura corporal a través del ejercicio, hace que podamos combatir más fácil las infecciones que pudiéramos tener».
Finalmente, la última regla es el manejo del estrés:
«El estrés hace que el timo se ponga un poco más chico y eso ocasiona que el sistema inmunológico esté más bajo».
Fuente: XEU
