El cuidado del corazón es fundamental para el ser humano, sin embargo malos hábitos pueden dañar a este músculo. Es que el corazón debe recibir distintos cuidados para que se mantenga en buen estado, aunque prácticas negativas que ejercemos a diario incidirán en la salud del mismo, perjudicando todo el sistema cardíaco. Por lo tanto, te diremos cuáles son los comportamientos que pueden causar insuficiencia cardíaca.
Siguiendo esta línea, será esencial que pongas reparo en 3 hábitos diarios que dañarán tu corazón e interfieren en tu estilo de vida poco sano. Es que si no garantizas el cuidado del corazón, será un hecho que sufrirás enfermedades que afecten la arteria coronaria, padecer presión arterial alta que no esté controlada u otras como cardiopatía congénita, válvulas del corazón estrechas o insuficiencia cardíaca.
En consecuencia, deberás hacer lo suficiente para modificar estos comportamientos que no solo están vinculados con la edad, sino también con las rutinas diarias e inclusive el trabajo desempeñado. El primero de los hábitos a modificar está vinculado con el sedentarismo ya que al no tener tiempo para comer y tampoco hacer actividad física, se incrementará el riesgo de una afección cardíaca a futuro. Por lo tanto, cambiando este comportamiento se podrá conseguir un corazón con los vasos sanguíneos flexibles y abiertos para que la sangre llegue a todos los órganos.
Luego será fundamental tener en cuenta el descanso. El cuidado del corazón necesitará de un óptimo descanso porque este proceso permitirá una reparación natural que debe hacerse de forma adecuada, intentando descansar las horas recomendadas, en una cama cómoda y con una almohada de altura prominente. En este caso, si las células no se reparan adecuadamente, causarán tumores y diferentes daños.
Por otro lado, el cuidado del corazón también dependerá de la alimentación que tenemos a diario. En este sentido, uno de los hábitos más perjudiciales para el corazón es comer grandes cantidades, especialmente si se trata de alimentos con excesos en hidratos de carbono y grasas. En consecuencia, de acuerdo a especialistas, se deberán mezclar una dieta sana con actividad física, evitando la obesidad y controlando el estrés y la ansiedad para prevenir insuficiencia cardíaca.
Fuente: heraldodemexico
