1.- Si nos observamos pensar veremos que la mente es como un remolino donde giran sin cesar las mismas cosas, angustias, esperanzas, miedos.
2.- Para detener estos círculos incesantes, canta las 5 vocales asì en este orden : E,I,O,U,A OM. cada una durante un minuto (o más, si asì lo necesitas).
3.- Mientras la cantas, con profundas respiraciones, imagina que resuena en todo tu cuerpo, tu país, el planeta, la galaxia, el universo.
4.- Cuando llegues a la O, termina agregándole una M. Te dará OM, la sìlaba sagrada hindi que dicen es el origen del universo.
5.- El sonido A, actùa sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y todo tu cràneo.
6.- El sonido E, tonifica tus glándulas tiroides.
7.- El sonido I te desamarra del ego, y te da alegría si lo emites con una sonrisa en los labios.
8.- El sonido U penetra profundamente en el torax y el vientre, y proporciona fuerza vital.
9.- El sonido O va hasta el fondo del abdòmen, y te abre a la creatividad.
10.- Al terminar la serie, contempla tus pensamientos como si fueran hojas que flotan en la corriente de un río o nubes que cruzan el cielo.
Fuente: fusionradio
