¿Cómo apapacharte después de una ruptura amorosa y estar en calma mientras sanas tu corazón?

Terminar una relación puede ser bastante complicado, y aquí hay algunos consejos que te podrán acompañar durante tu proceso

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Cuando febrero inicia es normal ver una avalancha de muestras de amor y relaciones que parecen estar en su mejor momento, pero a pesar de que se dice que este mes se encuentra lleno de parejas felices, también existen muchas personas que atraviesan por una ruptura amorosa y debido a estas fechas resulta aún más complicado comenzar a sanar. Es así como resulta importante acompañar a quienes se enfrentan a un corazón roto y dejar de lado todas las expectativas de amor romántico con las que hemos vivido, para así vivir un proceso más tranquilo y lejos de lo que «debería ser» una ruptura.

3 planes de amor propio para enfrentar el corazón roto

Enfrentar un corazón roto puede ser un desafío emocional considerable, pero cultivar el amor propio puede ser una forma poderosa de sanar y crecer. Si bien es importante vivir tu duelo y llorar hasta que todas las lágrimas de tu cuerpo se hayan esfumado (recuerda tomar algún suero hidratante después), también hay algunos planes que puedes comenzar a hacer para que poco a poco el dolor vaya disminuyendo. Recuerda que cada persona lleva un proceso diferente y puedes explorar otras opciones que se adapten a ti, pero aquí te presento tres estrategias de amor propio para enfrentar una ruptura y renacer.

  • Crea un santuario personal: dedica un espacio en tu hogar que sea exclusivamente para ti, donde te sientas cómoda y segura. Puedes decorarlo con elementos que te traigan alegría y tranquilidad, como velas aromáticas, plantas o almohadas cómodas. Utiliza este espacio para practicar la autoreflexión, la relajación y la conexión contigo misma, puedes meditar, leer libros, escribir en tu diario o simplemente pasar tiempo en silencio.
  • Explora tu creatividad: la creatividad puede ser una poderosa herramienta para sanar y expresar tus emociones. Prueba diferentes formas de expresión artística, como pintura, escritura, música, danza o manualidades y no te preocupes por el resultado final, lo importante es el proceso de expresión y descubrimiento personal. Permítete experimentar y jugar con diferentes formas de creatividad sin juzgarte a ti misma.
  • Busca nuevas experiencias: aprovecha este momento como una oportunidad para explorar nuevas actividades, hobbies o proyectos que te interesen, esto puede ayudarte a redescubrir tus pasiones y a construir una vida plena y significativa más allá de la relación pasada. Mantén una mentalidad abierta hacia el futuro y recuerda que el amor propio es un proceso continuo. permítete crecer, aprender y evolucionar a medida que avanzas en tu viaje de sanación y autodescubrimiento.
Permítete experimentar y expresar tus emociones de forma saludable. Ya sea escribiendo en un diario, hablando con amigos de confianza o buscando la ayuda de un terapeuta, es importante procesar tus sentimientos y darles espacio para ser.
Fotografía: Freepik.

¿Cómo sanar un corazón roto?

Recuerda que enfrentar un corazón roto lleva tiempo y paciencia, pero al priorizar tu amor propio y cuidado personal, puedes cultivar una base sólida para sanar y construir una vida plena y significativa. Es importante permitirte experimentar y procesar todas las emociones que vienen con un corazón roto, ya sea tristeza, ira, confusión o cualquier otra emoción, recuerda no reprimir tus sentimientos, en su lugar, permíteles surgir y ser reconocidos.

Recuerda que el amor propio es un viaje continuo y personal, y no hay una única manera correcta de practicarlo. Encuentra lo que funciona mejor para ti y sé amable contigo misma mientras avanzas en tu proceso de sanación y crecimiento personal.
Fotografía: Freepik.

Otra forma de sanar es hablar con amigas cercanas o familiares, ya que el compartir tus sentimientos y recibir apoyo emocional puede ser reconfortante y te ayudará a sentirte menos sola durante este momento difícil. De la misma forma, es importante buscar ayuda profesional si sientes que estás luchando para superar tu corazón roto o si experimentas síntomas de depresión, ansiedad o angustia emocional; ellos podrán proporcionarte herramientas y estrategias adicionales para enfrentar tus emociones y trabajar a través del proceso de sanación de una manera saludable y constructiva.

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