La terapia de pareja, también conocida como terapia de relaciones o psicoterapia de pareja, es un proceso de intervención psicológica que busca ayudar a las parejas a mejorar su relación y resolver los problemas que puedan estar enfrentando.
Las terapias de pareja están a cargo de psicólogos especializados. Un psicólogo es un profesional de la salud mental que se dedica a estudiar y comprender el comportamiento humano. Se encarga de evaluar, diagnosticar y tratar problemas de salud mental, así como de promover el bienestar psicológico de las personas.
¿QUÉ SE HACE EN TERAPIA DE PAREJAS?
El enfoque de la terapia de pareja varía según el terapeuta y las necesidades específicas de la pareja. Sin embargo, en general, la terapia se centra en:
- Identificar los problemas que están afectando la relación.
- Mejorar la comunicación entre los miembros de la pareja.
- Desarrollar habilidades para resolver conflictos de manera efectiva.
- Aprender a manejar las emociones de manera saludable.
- Fortalecer la confianza y la intimidad.
- Establecer metas para la relación.
¿EN QUÉ CASOS ES ÚLTI LA TERAPIA DE PAREJAS?
- Cuando hay problemas de comunicación o dificultades para expresar emociones.
- Cuando hay conflictos frecuentes o discusiones que no se pueden resolver.
- Cuando hay infidelidad o problemas de confianza.
- Cuando hay dificultades para tomar decisiones importantes juntos.
- Cuando hay problemas sexuales o de intimidad.
- Cuando hay estrés o cambios importantes en la vida que afectan la relación.
- Cuando se está pensando en la separación o el divorcio.
9 FRASES QUE USAN LAS PAREJAS MÁS EXITOSAS, SEGÚN PSICÓLOGA DE HARVARD
La psicóloga Courtney S. Warren, formada en la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard (Cambridge, Estados Unidos), compartió en un artículo publicado en CNBC sus sugerencias con las nueve frases que toda pareja debe utilizar a diario para fortalecer los vínculos entre sí.
1. “Aprecio tu esfuerzo”: Muchos matrimonios se han destruido a raíz de que sus integrantes llevan una comunicación deficiente, en la que no tienen claro qué esperan uno del otro. Frases como “aprecio tu esfuerzo” son claves para dejar claro que se espera de la otra persona.
2. “Me gustas”: si bien parece sencilla, muchas veces deja de decirse con el correr de los años. Es muy importante mantener esta frase porque es una forma de confirmar todo aquello que nos gusta de nuestra pareja, no sólo en el plano físico.
3. “Ayúdame a entenderlo mejor”: en vez de criticar a tu pareja por no entender el motivo de su enojo, puedes invitarla a que se explique y de sus razones. Este diálogo tiende a construir y evitar malos entendidos.
4. “Resolvamos esto juntos”: cuando algo nos molesta, es importante no imponer simplemente nuestro enojo. Es recomendable tratar de hablarlo con nuestra pareja y tratar de solucionarlo juntos.
5. “Lo siento”: asumir la responsabilidad de un error es un acto de maduración que hace crecer a la pareja. Es muy importante darse cuenta de las faltas propias y evitar que aumente el conflicto por el orgullo de no admitir que uno es el que se equivoca.
6. “Yo te perdono, ¿puedes perdonarme tú?”: una vez dialogado y solucionado un conflicto, es necesario que ambas partes de la pareja pueden perdonarse mutuamente y hacer el ejercicio de la reconciliación, tratando de aprender de los errores para no volver a cometerlos.
7. “Somo un equipo”: estar comprometidos con una relación no implica solamente el plano afectivo, sino que requiere un compromiso en otros ámbitos para que la pareja funcione correctamente. Es muy importante que ambas partes de la relación “trabajen” de manera conjunta y con apoyo mutuo
8. “Vamos a divertirnos”: además del compromiso afectivo y de funcionalidad de la pareja, nunca hay que dejar de lado la necesidad de pasarla bien y disfrutar momentos de oseo juntos. Estos momentos nos permiten salir de la rutina y afianzar el vínculo afectivo.
9. “Te quiero / Te amo”: es sin dudas la frase más importante. Dicha de manera sincera y con el corazón abierto, nos permite volver a conectar con esa persona que elegimos para compartir nuestros días.
