En la actualidad la forma de vida y el tipo de alimentación que llevan las personas suelen afectar su salud, siendo uno de los más afectados el colon, parte del sistema digestivo. Hay muchas recetas para mantener esta parte del cuerpo sana, y la que se ha convertido en la más popular es la del licuado de pitaya, ya que lo limpia, elimina todos lo malo y aumenta la energía, debido a que va acompañado de otros ingredientes que tienen muchos nutrientes.
De acuerdo a los expertos, el desayuno es la parte más importante para comenzar la mañana, por lo que tiene que ser muy completo. Los licuados ayudan a suplementar la comida, pues se le pueden agregar diferentes ingredientes que combinados dan un shot de nutrientes que ayudan al cuerpo y al funcionamiento de los órganos vitales. Aunque hay varias recetas de batidos en sitios de internet, los más recomendados son los que contienen alguna fruta.
¿Qué licuado ayuda a limpiar el colon?
De acuerdo a diferentes páginas y algunos expertos, el mejor licuado para limpiar el colon es el de pitaya con sábila y avena, ya que combina muchos ingredientes con nutrimentos importantes para el cuerpo. La pitaya tiene antioxidantes, ácido ascórbico, fenoles, vitamina C, vitaminas del grupo B, entre otros; asimismo contiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y tiene fibra saludable, lo que permite combatir el estreñimiento y mejora de digestión.
En tanto, la sábila contiene agua, aloína, fibras, así como vitaminas A, B y C, minerales como el manganeso, calcio, potasio y sodio, y ácidos como fólico, salicílico y cinamónico, los cuales mejoran el movimiento intestinal evitando así problemas en el colon. Asimismo, la avena también es una excelente fuente de fibra, sobre todo de beta glucanos, que actúan como un potente agente antiinflamatorio que evita problemas en el área.
¿Cómo preparar el licuado de pitaya?
La cuenta de Facebook de Recetas de la Mami Carito compartió su receta para el licuado pitaya con sábila y avena, la cual es muy económica y deliciosa, debido a que solo se utilizan estos ingredientes. De acuerdo a la creadora de contenido, es muy efectiva para limpiar el colon y también para evitar el estreñimiento, de igual forma mejora el flujo intestinal y llena de energía para el día a día, por eso es recomendable tomarlo por la mañana.
Ingredientes:
- 1 pitaya
- Sábila
- 3 cucharadas de avena
- Un vaso de agua
Procedimiento:
Primero saca toda la pulpa de la pitaya con una cuchara, asimismo, de la sábila solo se tomará el aloe vera. Cuando termine pásalo todo a una licuadora y agrega las 3 cucharadas de avena y el vaso de agua para que la mezcla sea mejor. Licúa hasta que tengas una consistencia homogénea y sírvelo para disfrutar todas las mañanas. Tras beberlo verás resultados rápidamente, pues mejorará tu flujo intestinal, evitando problemas en el colon.
